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2010年09月12日

2010年09月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
@march_ai お!こんな時間に純米酒!美味しそう。私は寝ます。オヤスミナサイ。zzzzzzz #oyasumi 飲みすぎないでね。 at 09/11 02:11

rec_diet / マカロン
2010年09月10日のツイッター | http://bit.ly/avu98D at 09/11 02:42

rec_diet / マカロン
@march_ai おはようございます。私も日本酒大好きです。最近は安い焼酎ばかりですが。 at 09/11 08:31

rec_diet / マカロン
おはよう!今朝は曇り。予想気温は25℃で涼しそう。起床計量!67.0kg、13.9%。昨日あれだけ食べたので1.2kg増!がはは。食べて満足・幸せだったからオッケー!【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/11 08:34

rec_diet / マカロン
スロトレ終了!今日はけっこう真面目にやったかな。でも途中で中断もあった。 #dietJP at 09/11 11:45

rec_diet / マカロン
@tw5bot すんまそん。まだでごわす。 at 09/11 11:48

rec_diet / マカロン
昼食は醤油ラーメン。鶏のダシかな?昨夜たくさん食べたからか、すぐに満腹感が来たけど、きっちり完食。でもやっぱ一人前は多い。 #dietJP at 09/11 12:51

rec_diet / マカロン
中5日だから6日ぶりのゴンちゃん。この日数だともっと出ていいと思うのに、まだ序の口かな。また今日のうちに来るか? #dietJP at 09/11 12:52

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オールフリーを買ってきちゃった。昼間にノンアルコールビールを飲むのが癖になってしまう? #dietJP at 09/11 14:26

rec_diet / マカロン
何か飲みたくなったら、コンビニや自販機でコーヒーを買うことがほとんどだったけど、これからはノーアルコールビールになるかも。でもなんかアル中になりそうで怖い。 #dietJP at 09/11 14:29

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オールフリーはカロリーゼロだからね。缶コーヒーを買っているとブラックよりカフェオレとかエスプレッソとか乳飲料のが美味しいのでどうしてもカロリーをとってしまうから。カロリーゼロのビールテイスト飲料ならカロリー重視しているダイエッターには、ね。 #dietJP at 09/11 14:37

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エアロビクスDVD1.5倍速終了!最初はサボろうかと思うんだけど、やってしまえば途中から気持ちよくなる。 #dietJP at 09/11 18:23

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@ikeeptrackof リプライありがとうございます。こちらこそヨロシクお願いします。 at 09/11 18:25

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夕食前計量!66.3kg、11.3%。朝より700g減。オールフリーにも利尿作用があるのかも。トイレが多かったような。でもまだ昨日のドカ食いの影響は残ってる。 #dietJP at 09/11 18:42

rec_diet / マカロン
夕食終了!食事前後の体重差は900g。1キロ切るのは珍しい。どこまでドカ食い分を解消できるかな?  #dietJP at 09/11 19:48

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ダイエット[1012日目]また昼からビール?/脳には学習・運動が不可欠 | http://bit.ly/alkyE2 at 09/11 21:08

rec_diet / マカロン
@03kuro19 ありがとうございます。私も同じように思ってます。ビールとか焼酎なら大丈夫ですよね。日本酒は糖分が多いけど。一緒に食べるものや、酔ったせいで理性がきかなくなって食べ過ぎちゃったりしますもんね。ダイエット中でも禁酒はしてませんから(笑) at 09/11 21:32
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(1) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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ノンアルコールビール オールフリー プリン体
Excerpt: オールフリー ... 生産が追いつかなく販売休止していた サントリーの オールフリー が 今日9/7から販売再開です これはノンアルコールビールテイスト飲料として 世界初アルコール度数&カロリー&糖質..
Weblog: ノンアルコールビール 最新情報
Tracked: 2010-09-12 14:55
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)