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2010年09月09日

2010年09月08日のツイッター


rec_diet / マカロン
@chika2isa0 眠すぎる中、ブログにコメントくだっさっていたんですね。ありがとうございました。夢の中っすねw at 09/08 01:12

rec_diet / マカロン
2010年09月07日のツイッター | http://bit.ly/dCJsco at 09/08 02:53

rec_diet / マカロン
おはよう!って遅いよね。今日は青空がきれい。最高気温は23、4℃の予報。寒くはないです。【レコーディングダイエット】起床時計量!66.2kg、14.4%。昨日良かったので期待していたんだけど今朝は200g増えてた。残念。まぁこういうこともあるよね。 #dietJP at 09/08 11:03

rec_diet / マカロン
今日も朝食にガーナチョコクッキー2枚を加えた。100kcal。 #dietJP at 09/08 11:04

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スロトレ終了!上半身。暑くないからやりやすい。 #dietJP at 09/08 11:48

rec_diet / マカロン
昼食終了!焼きそば、美味しかった。焼きそばはカロリー低いんだよね。でもやっぱり少しだけ量が多いかも。一人前は少し多いんだ。少しだけ。残せばいいんだけど残せないよな〜。 #dietJP at 09/08 12:38

rec_diet / マカロン
今日の札幌は気持ちのいい秋晴れ。さわやかな風が吹いていて、日差しがあって、心地いい。 #sapporo at 09/08 12:52

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@halu1224 ブログ最初の頃から読んでました。今朝テレビで常盤さんと一緒の映像を見ましたよ。常盤さん中心の報道でしたが私は北川さんばかり見てましたwテレビは太って見えるものですが全然太って見えませんでしたよ。とっても綺麗で表情が柔らかかったです。11日放送楽しみです。 at 09/08 14:03

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@recording__diet そうですよね。あと一口二口で食べきるものはお腹いっぱいでも食べちゃいますよね。やっぱり命をいただいてるし作ってくれている人のためにも食べなきゃね。ってことは最初から量が少なければいいのですが外食だと難しいですよね。ほんとダイエットは訓練ですね。 at 09/08 14:10

rec_diet / マカロン
3時のコーヒーなう。「ワッショイ!ワッショイ!」と子どもたちの掛け声が。御神輿が通過。町内会かな?近所の人がお賽銭してる。祭りの時期なのか。 at 09/08 15:20

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夕食前計量!66.1kg、11.8%。久し振りにエアロビクスをやったけど体重は朝より100gしか減ってない。今日は晩酌日。涼しくなったから焼酎ロックじゃなくてお湯割りにしようか悩み中。 #dietJP at 09/08 18:47

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【私のダイエット迷言】運動するとお腹が空いて食べ過ぎるから気をつけろ  #dietJP at 09/08 18:48

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@chika2isa0 ステーキにビール!いいな〜!さてさて我が家は何が出るかな?何が出るかな?(笑) at 09/08 18:51

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夕食終了!今宵は晩酌日。ステーキいいな〜と思いつつ、我が家は質素でした。でもちょっと酔ったかも。女房酔わせてどうするつもり?女房じゃないし!ゲゲゲの女房?【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/08 20:22

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ダイエット[1009日目]久々エアロビクス/毛髪から心臓発作を予測、数か月前から可能に | http://bit.ly/9uYUsD at 09/08 20:58

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@recording__diet 結婚50ヶ月ですか!何年なのか俄かに計算できませぬが50ヶ月を祝うなんて粋ですね。おめでとうございます!4年が過ぎてもラブラブなわけですな。いい値段のハンバーグと塩タン、羨ましい〜。あ!結婚も羨ましい〜(笑) at 09/08 22:42
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)