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2010年09月08日

2010年09月07日のツイッター

rec_diet / マカロン
2010年09月06日のツイッター | http://bit.ly/dCaHFE at 09/07 02:45

rec_diet / マカロン
おはよう!今朝は曇り。窓を開けるとひんやり空気が。でも予想最高気温は29℃。まだ残暑っす。【レコーディングダイエット】起床計量!66.0kg、15.0%。残念!66に戻り15%に増えてる〜。まぁこういうものだからね。 #dietJP #sapporo at 09/07 08:33

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昼食終了!たらこスパゲティ美味しかったー!【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/07 12:26

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@chika2isa0 マックいいな〜。月見が大好きなので大月見がとっても気になっていますよ。 at 09/07 12:31

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@chika2isa0 ブログでご存知の通り、私も目標は全然守れてないですよね(^^ゞ でもこないだ、ふと思ったんです。守れない目標を立てるからガッカリするのかも?って。無理なくできる目標を立てれば守れるなって。でも今思ったのが・・・次の【私のダイエット迷言】で(笑) at 09/07 12:35

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【私のダイエット迷言】目標は立てない  #dietJP at 09/07 12:35

rec_diet / マカロン
昼食のたらこスパゲティ美味しかったんだけど、やっぱり量が多いと思う。普通の一人前だけど、食後の現時点でお腹がいっぱい。数十分後にはもっといっぱいになるだろうから、やっぱり多いんだと。あ!でも朝食にガーナチョコレートクッキーを食べたことが影響してるのかも。 #dietJP at 09/07 12:39

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@chika2isa0 ガードルはくと10センチも減るんですね。苦しそう。美はやせ我慢っすね。男の見栄もやせ我慢?(笑) あ!ブログコメントありがとうございます。お返事は夜に! at 09/07 12:42

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3時休憩。コーヒーのみ。今日も間食しないよ。うん。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/07 15:34

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あれ?スロトレツイートしたっけ?11時30分からスロトレやったよ。 #dietJP at 09/07 15:35

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夕食前計量!65.8kg、12.9%。朝より200g減って、先日の65.9より減った。うれピー。やっぱり涼しくなったからなのかな。っていうか、この時間、寒いっす。明日はもっと気温が下がる予報だった。 #dietJP at 09/07 18:47

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夕食終了!今日も炒飯。二日続けてだけど美味しいから良いね。油を使うからその点は良くないけどね。 #dietJP at 09/07 19:54

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@le_coule こちらこそフォローありがとうございます。げげっ!ブログ読んでくださってるんですね。何だかここでそう言われると恥ずかしい気持ちになるのはなぜ?(笑) あと350gまで行ったのにゴール手前でこんなに戻されてしまってます。こちらこそヨロシクです! at 09/07 20:00

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ダイエット[1008日目]余食?加食?付食?特食?/「ファッションズ・ナイト・アウト」9月11日に開催、冨永愛や土屋アンナがPR | http://bit.ly/cYWXcJ at 09/07 21:38

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@kayamaki_ お誕生日おめでとうございます!楽しい1年になりますように! at 09/07 23:51
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)