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2010年09月07日

2010年09月06日のツイッター

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 あはは、またあしたのジョーみてる〜。CATVなんですね。私が懐かしいのは、ガッチャマン、マッハGOGOGO、チキチキマシンかな。 at 09/06 00:37

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2010年09月05日のツイッター | http://bit.ly/dxorGo at 09/06 02:36

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おはよう!今朝は曇り。これから強い雨が降るかも。【レコーディングダイエット】起床計量!65.9kg、14.7%。久し振りの65kg台。ほぼ1ヵ月ぶり。この調子で行きたいな。 #dietJP at 09/06 08:41

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【私のダイエット迷言】体重が減ってから体脂肪率が減る #dietJP at 09/06 08:43

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スロトレ終了!じっくりやった。上半身。 #dietJP 札幌29.9℃だって。真夏日になりそう。 #sapporo at 09/06 11:43

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昼食は、ネギ餅、そうめん。お餅にネギをのせて焼いただけだと思うけど美味しかった。熱いそうめんも美味しかった。つゆがいい味だった。何か隠し味でもあるのかな?いつも食べるのと色合いも違ったような。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/06 12:27

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お腹の感覚だと、昼食の量は少し多かった感じ。これが積み重なって少しずつ太るんだよね。ほんのチョット多いだけでも。 #dietJP at 09/06 12:39

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RT @21wakasama: 自然治癒力を上げるには、1,お腹を減らしグーグー鳴らす。2,体温を下げない3,笑う。 at 09/06 12:48

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3時休憩コーヒーのみ。おかきが目に入ったけど踏み止まる。せっかくの良い流れを断ち切りたくないからね。 #dietJP at 09/06 15:56

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夕食終了!ごまさばが美味しかった。夕食前体重は朝より200g増えていた。暑くなったからかな?夕食前後の体重差が1.2kg。明日の朝はどうなるかな〜。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/06 19:55

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ダイエット[1007日目]同じ1500kcalでも/カプサイシンががんの発生促進、建国大教授らが解明 | http://bit.ly/dqBYCa at 09/06 20:45

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【私のダイエット迷言】守れない目標は立てない  #dietJP at 09/06 22:05
posted by マカロン at 00:01 | Comment(2) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 もう理想的なボディだら?マカロンさんのバディは・・うらやましいです。オイラは熱中症防止が為に水分を取りすぎて体重が・・・です。
Posted by 智太郎 at 2010年09月07日 16:55
智太郎さん、ありがとうございます。
いえいえ、まだまだですよ。
理想的なボディだなんて。

水では太らないから大丈夫!
涼しくなれば水分抜けますからね。
Posted by 智太郎さんへ at 2010年09月07日 20:40
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)