スポンサードリンク

2010年09月05日

ダイエット[1006日目]間食なしでE気持ち/京都で今年最高39.9度=9月の記録、10年ぶり更新―気象庁

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.4
食事
朝食
7時40分  豆乳野菜ジュース 170Kcal   トマト 10Kcal   りんご 30Kcal   バナナ 60Kcal   コーヒー   朝食計270Kcal     トイレ4日連続ゴンちゃん650     大川スロトレ3日分30分
昼食
12時0分  漬物 10Kcal   ラーメンサラダ 350Kcal レタス茄子トマト 20Kcal 玉子 50Kcal ハム 50Kcal ドレッシング 80Kcal     昼食計560Kcal
夕食
19時10分  クリアアサヒ 157Kcal   赤ワイン 163Kcal   冷奴 100Kcal 長ネギ オリーブオイル 50Kcal   じゃがいも煮ころがし 150Kcal ゆでたまご 80Kcal   キムチ 20Kcal   鶏肉 200Kcal 玉ねぎ 10Kcal しめじ 炒め油など 30Kcal      夕食計960キロカロリー
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエット


今日の札幌は晴れのち曇りという感じで気温はそれほどでもなかったような気がするけど、湿度があったのか暑かったです。


今朝の体重は300g減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg)
体脂肪率は0.6%増えて14.4%



今日の体重は減ってくれました。1500キロカロリー前後の日がぼちぼちあるのだから、このくらい減って当然だ。うん。

9月に入ってから間食もしてないしね。うん。

さらに今日もゴンちゃんが来たし、昼は余計な物を食べなかったし、間食もしなかったし、エアロビクスはまださぼってるけど、夕食前体重は8月2日以来の65キロ台。65キロ台といっても65.9kgだけどね。でも久し振りに見る65という数字に一瞬固まって数字を確認しちゃったよ。

今日は晩酌日だったけど夕食後体重もあまり増えてないから、うまく行けば明日の朝も65キロ台が出るかも。うしし。

そのまま65キロも切って64、63と行きたいものよの〜。

ぎょえ〜!京都で39.9度ですか!
それでも10年ぶりっていうんだから、異常気象というわけでもないような気がしてくるね。
とは言え、やっぱり暑いことには変わりないか。
暑い地方のみなさん!十分お気をつけ下さい。(かなり余裕が出てきた札幌人w)
京都で今年最高39.9度=9月の記録、10年ぶり更新―気象庁
時事通信 9月5日(日)16時53分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100905-00000042-jij-soci
 日本列島は5日も高気圧に覆われ、関西地方を中心に記録的な猛暑になった。京都府京田辺市では39.9度と、全国で今年最高気温となったほか、9月の国内最高気温を10年ぶりに更新した。全国921観測地点中128地点で35度以上の猛暑日、653地点で30度以上の真夏日となった。
 猛暑は今週も全国的に続くとみられ、気象庁は熱中症などに対する警戒を呼び掛けた。
 ほかに気温が高かったのは京都府福知山市38.3度、兵庫県西脇市37.9度、京都市37.7度など。39度以上の観測は今夏3回目。京田辺市など3地点で観測史上最高気温を更新したほか、51地点で9月の最高気温を更新した。 


応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます

posted by マカロン at 21:35 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
もう少し涼しくならないと 散歩も夜しかできないです。今日は長男が夕方6時半すぎまで昼寝だったから日が沈んでダメだった
5時半ころからが 歩きやすいです(^^)

それまではかなり陽射しもつよいまま。もう9月なのに〜。

Posted by さおさお at 2010年09月05日 22:18
さおさおさん、ありがとうございます。
ですよね。そちらはまだまだ酷暑ですもんね。
熱い中歩くのは危険、危険。
5時半ころからだと、夕涼みという感じがすこしでもあるのかな。それでも暑いのでしょうけどね。
もう少し残暑が続くようですが、きっともう少しの辛抱ですよね。
Posted by さおさおさんへ at 2010年09月05日 23:28
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)