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2010年09月05日

2010年09月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 おお!次男くんも登場だ〜。赤ちゃんだ〜。おむつだ〜。目ぱっちりあいてますね。泣き止んで寝てる頃かな?ママも一緒に寝てるころかな? at 09/04 00:14

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 そういうときこそ寝なくちゃね。せっかくできた自分の時間だけど。ぐっすりオヤスミナサイませ。 #oyasumi at 09/04 00:36

rec_diet / マカロン
【ダイエットに使える名言】1日3回幸せになれるのが食事・・・このような趣旨のことを、声優の水樹奈々さんが、さっきテレビで言っていたのでメモメモ。 #dietJP at 09/04 01:04

rec_diet / マカロン
2010年09月03日のツイッター | http://bit.ly/acwDRh at 09/04 03:06

rec_diet / マカロン
おはよう!今日は雲があるけど晴れ。でも空気がひんやりしてクシャミ連発。でも札幌もまだまだ残暑が続く予報になってます。起床計量!66.6kg(オーメン)13.8%。やっと体重が減り、体脂肪率も8月22日以来の13%台。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/04 08:37

rec_diet / マカロン
朝食にキュウリが一本の半分出たんだけど、二口食べて断念。もともとキュウリ嫌いだけど食べられなかったのは子どもの時以来かも。キュウリ臭くて一日気分が悪くなりそうに思われたので。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/04 08:41

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 あらら、まだ起きてたんですね(笑)パソコンではちゃんと見えてますよ。携帯だと写真切れちゃうんですね。 at 09/04 09:04

rec_diet / マカロン
ゴンちゃん、ほんの少し。3日連続ということになるけど。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/04 10:33

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 なんかすっかりオーメン体重が板についてきた感じっす。お待ちしております(笑) at 09/04 11:53

rec_diet / マカロン
スロトレ終了!朝は涼しかったのに日が照って暑くなってきた。風が心地いいけどね。 #dietJP at 09/04 11:56

rec_diet / マカロン
昼食はカレーライス。激辛道場をプラスして旨さアップ!おいしゅうございました。 #dietJP at 09/04 13:02

rec_diet / マカロン
3時のオヤツ、今日もコーヒーのみ。無理せず間食してないのがいい感じ。 【レコーディングダイエット】#dietJP at 09/04 16:33

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 へぇ〜、長男くん、辛口のまま食べれるんですか。びっくり!ブログにもコメントありがとうございます。夜にお返事しますね。昼寝できたかな?家族みんなで昼寝だなんて幸せな時間! at 09/04 16:35

rec_diet / マカロン
美味しそう! RT @orangeson: 18:11
キャベツカレー
@自宅
http://twitpic.com/2l3p0t
#mealog
 at 09/04 18:23

rec_diet / マカロン
夕食前計量!66.2kg、12.0%。お腹があまり空いてないので昼のカレーライスは量が多かったような気がするんだけど、体重は朝より400gも減っている。暑くなかったので水分が抜けてくれたのかも。ここ数日の良い流れがやっと報われたのかも。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/04 18:47

rec_diet / マカロン
使える思考かも。ダイエットと禁煙は似てる。 RT @wakataka3: もしも禁煙に度々失敗するなら、まだ自分のためだけにしようとしているのでは? (中略) たとえいまはひとりでも、将来出会う人のために。自分だけの世界からの脱却は他者を意識することからはじまる。 at 09/04 18:52

rec_diet / マカロン
夕食終了!土曜日は晩酌日〜。料理の量は少なかったと思うので明日の朝の体重は期待できるのでは。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/04 20:21

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RT @makitama: 気になるあの人−クリス松村。自身のダイエットがきっかけにフィットネスインストラクターへ・・・美少年が好きなオランダ出身。オランダ???でも、日本人では・・・ at 09/04 20:22

rec_diet / マカロン
土屋アンナ、17kg痩せたんだって! #dietJP at 09/04 21:30

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ダイエット[1005日目]やっと減りだした?/【W杯招致】キリンチャレンジ杯にもう1つの思惑 | http://bit.ly/clTrN4 at 09/04 21:40

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【ダイエットに使える名言】明日は一生来ない・・・ 「明日があるさ」とか「明日からやろう」と私も思いがちだけどね。 #dietJP at 09/04 22:08

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 おやすみなさいませ〜。朝まで眠れますように! at 09/04 23:41
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)