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2010年09月02日

2010年09月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 長男くん、DVD終わったかな?眠れているといいけど…。 at 09/01 00:25

rec_diet / マカロン
2010年08月31日のツイッター | http://bit.ly/duQfdR at 09/01 02:44

rec_diet / マカロン
おはよう!今日も朝から暑いです。予報では32℃。起床計量!66.7kg、14.7%。昨日より100g減。今日から9月。頑張ろう! #sapporo #ohayo #dietJP at 09/01 09:07

rec_diet / マカロン
スロトレ終了!暑いから手抜き気味。あせもが少々w。 #dietJP at 09/01 11:37

rec_diet / マカロン
昼食終了!今日は、うなちらし。←こんな名前あるか?ちらし寿しにうなぎ蒲焼ね。今日もすでに30度を超えてると思うけど、雨が降ってきたので涼しくなるか?すぐに止みそうなので蒸し暑さを増すか? #dietJP #sapporo at 09/01 12:35

rec_diet / マカロン
写真撮影(32)体型比較 | http://bit.ly/cNgN7d at 09/01 15:12

rec_diet / マカロン
3時休憩。今日はコーヒーのみ。昨日、「もういいかも」と思えたのが良かったみたいで森永チョコレートアイスバーを食べなかった。暑いからかもしれないけどね。暑いとアイスクリームよりカキ氷みたいなほうが涼しいから。 #dietJP at 09/01 15:56

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【私のダイエット迷言】成果が見えないと続かない  #dietJP at 09/01 17:53

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お腹空いた〜。こんな空腹感は久し振り。間食しなかったからだね。体重は減ってるかな? #dietJP at 09/01 17:55

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夕食終了!今日は夕食前計量ができず。晩酌日だったけど、食べるほうは「軽くお腹に入れる程度」を意識してみた。間食もしなかったから明日の好結果に期待大【レコーディングダイエット】 #dietJP at 09/01 20:14

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ダイエット[1002日目]夏太りしてますか?/太りやすい体質でも運動に効果/カツオだし、健康増進に!? コレステロール酸化抑える | http://bit.ly/darPKu at 09/01 21:12
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)