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2010年09月01日

写真撮影(32)体型比較

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カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。

お見苦しい写真ですがお許しください。




10年09月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.7キロ 14.7%)
10年09月01日上半身裸・正面

10年08月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(65.8キロ 13.7%)
10年08月01日上半身裸・正面
10年07月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(65.6キロ 12.7%)
10年07月01日上半身裸・正面
10年06月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(65.3キロ 13.4%)
10年06月01日上半身裸・正面
10年05月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(64.00キロ 13.1%)
10年05月01日上半身裸・正面
10年04月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.9キロ 14.3%)
10年04月01日上半身裸・正面
10年03月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(65.1キロ 13.8%)
10年03月01日上半身裸・正面
前回(10年02月01日)に撮影した正面からの上半身裸写真(66.2キロ 14.7%)
10年02月01日上半身裸・正面
元旦(10年01月01日)に撮影した正面からの上半身裸写真(67.6キロ 14.2%)
10年01月01日上半身裸・正面
次は、09年12月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.7キロ 14.0%)
09年12月01日上半身裸・正面
次は、09年11月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(66.4キロ 14.6%)
09年11月01日上半身裸・正面
次は、09年10月02日に撮影した正面からの上半身裸写真(67.9キロ 15.4%)
09年10月02日上半身裸・正面
次は、09年09月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(68.1キロ 15.7%)
09年09月01日上半身裸・正面
次は、09年08月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(67.7キロ 15.6%)
09年08月01日上半身裸・正面
次は、09年07月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(69.3キロ 16.6%)
09年07月01日上半身裸・正面
次は、09年06月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(70.7キロ 17.5%)
09年06月01日上半身裸・正面
次は、09年05月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(71.0キロ 17.9%)
09年05月01日上半身裸・正面
次は、09年04月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(70.7キロ 18.7%)
09年04月01日上半身裸・正面
次は、09年03月01日に撮影した正面からの上半身裸写真(73.6キロ 20.0%)
09年03月01日上半身裸・正面
次は、09年02月01日撮影(74.6キロ 21.4%)
09年02月01日上半身裸・正面
次は、08年12月31日撮影(75.1キロ 21.3%)
08年12月31日上半身裸・正面
次は、08年12月1日撮影(77.6キロ 22.7%)
08年12月1日上半身裸・正面
次は、08年11月1日撮影(79.2キロ 23.6%)
08年11月1日上半身裸・正面
次は、08年10月1日撮影(81.5キロ 26.2%)
08年10月1日上半身裸・正面
次は、08年9月2日撮影(83.3キロ 26.5%)
08年9月2日上半身裸・正面
次は、08年8月1日撮影(83.5キロ 27.3%)
08年8月1日上半身裸・正面
次は、08年7月1日撮影(85.4キロ 28.4%)
08年7月1日上半身裸・正面
次は、08年6月1日撮影(88.7キロ 28.6%)
08年6月1日上半身裸・正面
次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)
08年4月30日上半身裸・正面
次は、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)
08年3月31日上半身裸・正面
次は、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)
08年2月29日上半身裸・正面写真
次は、08年1月31日撮影(101.5キロ −)
08年1月31日上半身裸・正面写真


横からの写真です。

10年09月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.7キロ 14.7%)
10年09月01日上半身裸・横

10年08月01日に撮影した横からの上半身裸写真(65.8キロ 13.7%)
10年08月01日上半身裸・横
10年07月01日に撮影した横からの上半身裸写真(65.6キロ 12.7%)
10年07月01日上半身裸・横
10年06月01日に撮影した横からの上半身裸写真(65.3キロ 13.4%)
10年06月01日上半身裸・横
10年05月01日に撮影した横からの上半身裸写真(64.00キロ 13.1%)
10年05月01日上半身裸・横
10年04月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.9キロ 14.3%)
10年04月01日上半身裸・横
10年03月01日に撮影した横からの上半身裸写真(65.1キロ 13.8%)
10年03月01日上半身裸・横
10年02月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.2キロ 14.7%)
10年02月01日上半身裸・横
元旦(10年01月01日)撮影した横からの上半身裸写真(67.6キロ 14.2%)
10年01月01日上半身裸・横
次は、09年12月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.7キロ 14.0%)
09年12月01日上半身裸・横
次は、09年11月01日に撮影した横からの上半身裸写真(66.4キロ 14.6%)
09年11月01日上半身裸・横
次は、09年10月02日に撮影した横からの上半身裸写真(67.9キロ 15.4%)
09年10月02日上半身裸・横
次は、09年09月01日に撮影した横からの上半身裸写真(68.1キロ 15.7%)
09年09月01日上半身裸・横
次は、09年08月01日に撮影した横からの上半身裸写真(67.7キロ 15.6%)
09年08月01日上半身裸・横
次は、09年07月01日に撮影した横からの上半身裸写真(69.3キロ 16.6%)
09年07月01日上半身裸・横
次は、09年06月01日に撮影した横からの上半身裸写真(70.7キロ 17.5%)
09年06月01日上半身裸・横
次は、09年05月01日に撮影した横からの上半身裸写真(71.0キロ 17.9%)
09年05月01日上半身裸・横
次は、09年04月01日に撮影した横からの上半身裸写真(70.7キロ 18.7%)
09年04月01日上半身裸・横
次は、09年03月01日に撮影した横からの上半身裸写真(73.6キロ 20.0%)
09年03月01日上半身裸・横
次は09年02月01日撮影(74.6キロ 21.4%)
09年02月01日上半身裸・横
次は08年12月31日撮影(75.1キロ 21.3%)
08年12月31日上半身裸・横
次は08年12月1日撮影(77.6キロ 22.7%)
08年12月1日上半身裸・横
次は、08年11月1日撮影(79.2キロ 23.6%)
08年11月1日上半身裸・横
次は、08年10月1日撮影(81.5キロ 26.2%)
08年10月1日上半身裸・横
次は、08年9月2日撮影(83.3キロ 26.5%)
08年9月2日上半身裸・横
次は、08年8月1日撮影(83.5キロ 27.3%)
08年8月1日上半身裸・横
次は、08年7月1日撮影(85.4キロ 28.4%)
08年7月1日上半身裸・横
次は、08年6月1日撮影(88.7キロ 28.6%)
08年6月1日上半身裸・横
次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)
08年4月30日上半身裸・横
次が、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)
08年3月31日上半身裸・横
次が、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)
08年2月29日上半身裸・横写真
で、08年1月31日撮影(101.5キロ −)
08年1月31日上半身裸・横写真





体重と体脂肪率を毎月の数値で比較してみると、こうなります。

08年12月05日 107.0キロ −
  01月31日 101.5キロ −   -5.5kg
  02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg
  03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg
  04月30日 90.7キロ 29.8% -3.7kg
  06月01日 88.7キロ 28.6% -2.0kg
  07月01日 85.4キロ 28.4% -3.3kg
  08月01日 83.5キロ 27.3% -1.9kg
  09月01日 82.9キロ 27.2% -0.6kg
  10月01日 81.5キロ 26.2% -1.4kg
  11月01日 79.2キロ 23.6% -2.3kg
  12月01日 77.6キロ 22.7% -1.6kg
09年01月01日 77.0キロ 21.3% -0.6kg
  02月01日 74.6キロ 21.4% -2.4kg
  03月01日 73.6キロ 20.0% -1.0kg
  04月01日 70.7キロ 18.7% -2.9kg -1.3%
  05月01日 71.0キロ 17.9% +0.3kg -0.8%
  06月01日 70.7キロ 17.5% -0.3kg
  07月01日 69.3キロ 16.6% -1.4kg -0.9%
  08月01日 67.7キロ 15.6% -1.6kg -1.0%
  09月01日 68.1キロ 15.7% +0.4kg +0.1%
  10月01日 68.0キロ 15.3% -0.1kg -0.4%
  11月01日 66.4キロ 14.6% -1.6kg -0.7%
  12月01日 66.7キロ 14.0% +0.3kg -0.6%
10年01月01日 67.6キロ 14.2% +0.9kg +0.2%
  02月01日 66.2キロ 14.7% -1.4kg +0.5%
  03月01日 65.1キロ 13.8% -1.1kg -0.9%
  04月01日 66.9キロ 14.3% +1.8kg +0.5%
  05月01日 64.0キロ 13.1% -2.9kg -1.2%
  06月01日 65.3キロ 13.4% +1.3kg +0.3%
  07月01日 65.6キロ 12.7% +0.3kg -0.7%
  08月01日 65.8キロ 13.7% +0.2kg +1.0%
  09月01日 66.7キロ 14.7% +0.9kg +1.0%



サーチ(調べる)月平均体重で見てみると・・・

   7月平均 84.3kg -0.8
   8月平均 83.8kg -0.4
   9月平均 82.5kg -1.2
  10月平均 80.6kg -1.9
  11月平均 78.8kg -1.8
  12月平均 76.7kg -2.1
09年01月平均 75.8kg -0.9kg
  02月平均 74.5kg -1.3kg
  03月平均 72.3kg -2.2kg
  04月平均 70.7kg -1.6kg
  05月平均 70.0kg -0.7kg
  06月平均 68.9kg -1.1kg
  07月平均 68.8kg -0.1kg
  08月平均 69.0kg +0.2kg
  09月平均 67.4kg -1.6kg
  10月平均 67.1kg -0.3kg
  11月平均 66.6kg -0.5kg
  12月平均 66.4kg -0.2kg
10年01月平均 67.5kg +0.9kg
  02月平均 65.9kg -1.6kg
  03月平均 66.0kg  +0.1kg
  04月平均 65.1kg -0.9kg
  05月平均 65.1kg +-0.0kg
  06月平均 64.7kg -0.4kg
  07月平均 65.9kg +1.2kg
  08月平均 66.7kg +0.8kg

月平均が66.7kgまで増えちゃいました。
イベントがあったので0.8kg程度の増加で済んだことは喜んでいいのかもしれませねんが、8月と7月で平均体重で2キロ増えたことになるんですよね。

「イベントがあったんだからしょうがない」と言ってるけど、去年は0.2kg増で済んでいます。一昨年なんて減ってますよね(マジで?ビックリ!!)

7月、8月のこの数字を見ると、もう少し真面目に取り組まなきゃいけないな〜と思いました。


サーチ(調べる)摂取カロリーの平均は・・・

08/1月平均 1656.4kcal 合格13日 不合格18日 -4.0キロ
  2月平均 1526.1kcal 合格17日 不合格12日 -3.8キロ
  3月平均 1467.2kcal 合格21日 不合格10日 -3.7キロ
  4月平均 1410.8kcal 合格26日 不合格 4日 -2.7キロ
  5月平均 1513.4kcal 合格29日 不合格 2日 -2.1キロ
  6月平均 1463.9kcal 合格23日 不合格 7日 -3.3キロ
  7月平均 1484.0kcal 合格26日 不合格 5日 -1.9キロ
  8月平均 1764.5kcal 合格15日 不合格16日 -0.6キロ
  9月平均 1503.4kcal 合格24日 不合格 6日 -1.4キロ
10月平均 1595.2kcal 月平均-1.9キロ
11月平均 1744.8kcal 月平均-1.8キロ
12月平均 1933.2kcal 月平均-2.1キロ
09/1月平均 2288.3kcal 月平均-0.9キロ
 02月平均 1995.7kcal 月平均-1.3キロ
 03月平均 1903.6kcal 月平均-2.2キロ
 04月平均 2064.1kcal 月平均-1.6キロ
 05月平均 1913.5kcal 月平均-0.7キロ
 06月平均 1871.9kcal 月平均-1.1キロ
 07月平均 2019.1kcal 月平均-0.1キロ
 08月平均 2435.8kcal 月平均+0.2キロ
 09月平均 1954.1kcal 月平均-1.6キロ
 10月平均 2106.9kcal 月平均-0.3キロ
 11月平均 2141.9kcal 月平均-0.5キロ
 12月平均 2227.8kcal 月平均-0.2キロ
10/1月平均 2250.6kcal 月平均+0.9キロ
 02月平均 1708.1kcal 月平均-1.6キロ
 03月平均 2166.8kcal 月平均+0.1キロ
 04月平均 1813.7kcal 月平均-0.9キロ
 05月平均 2112.8kcal 月平均 0.0キロ
 06月平均 2175.3kcal 月平均-0.4キロ
 07月平均 2254.3kcal 月平均+1.2キロ
 08月平均 2377.5kcal 月平均+0.8キロ


月平均で123.2kcal増えているってことは、毎日食べてる量が123.2kcal増えていたってことだもんね。

123.2kcal×31日=3819.2kcal。

脂肪1キロが7000〜7200kcalって言われてるから、やっぱり0.8kgくらい体重が増えるのも当然とう感じか。

森永チョコレートアイスバー1本が115kcalだから毎日1本という換算になるね。最近は毎日2本食べてるから、やっぱり森永チョコレートアイスバーを食べている分、体重が増えたと考えることができる。

アイスを我慢できないのなら、その他をその分減らせばいいだけどね。




サーチ(調べる)体脂肪率の月平均です。

08/1月平均 記録なし
  2月平均 32.5%(2月11日〜29日のみ)
  3月平均 31.5% −1.0%
  4月平均 30.6% −0.9%
  5月平均 29.6% −1.0%
  6月平均 28.7% −0.9%
  7月平均 27.9% −0.8%
  8月平均 27.5% −0.4%
  9月平均 26.8% −0.7%
10月平均 25.6% −1.2%
11月平均 23.9% −1.7%
12月平均 22.1% −1.8%
09/1月平均 21.2% −0.9%
  2月平均 20.5% −0.7%
  3月平均 19.2% −1.3%
  4月平均 18.4% −0.8%
  5月平均 18.0% −0.4%
  6月平均 16.9% −1.1%
  7月平均 16.3% −0.6%
  8月平均 16.1% −0.2%
  9月平均 15.1% −1.0%
 10月平均 14.6% −0.5%
 11月平均 14.5% −0.1%
 12月平均 14.1% −0.4%
10/1月平均 14.8% +0.7%
  2月平均 14.0% −0.8%
  3月平均 14.0% +-0.0%
  4月平均 13.0% −1.0%
  5月平均 13.2% +0.2%
  6月平均 12.8% −0.4%
  7月平均 13.6% +0.8%
  8月平均 14.4% +0.8%

体脂肪率の8月平均も0.8%増えてました。
2ヵ月連続です。

6月平均が12.8%だったのに、8月は14.4%ですもんね。
はぁ〜。

でも、15%を切ると「やせ型」なので、平均14.4%でも「やせ型」ということになります。

体脂肪率は目標が立てづらい。




サーチ(調べる)体脂肪重量の推移はこうなります。

08年12月05日 107.0キロ −
  01月31日 101.5キロ −   
  02月29日 97.0キロ 32.4% 31.42kg
  03月31日 94.4キロ 31.1% 29.35kg(−2.07kg)
  04月30日 90.7キロ 29.8% 27.02kg(−2.33kg)
  06月01日 88.7キロ 28.6% 25.36kg(−1.66kg)
  07月01日 85.4キロ 28.4% 24.25kg(−1.11kg)
  08月01日 83.5キロ 27.3% 22.79kg(−1.46kg)
  09月01日 82.9キロ 27.2% 22.54kg(−0.25kg)
  10月01日 81.5キロ 26.2% 21.35kg(−1.19kg)
  11月01日 79.2キロ 23.6% 18.69kg(−2.66kg)
  12月01日 77.6キロ 22.7% 17.61kg(−1.05kg)

  12月31日 75.1キロ 21.3% 15.99kg(−1.62kg)※
09年01月01日 77.0キロ 21.3% 16.40kg(+1.21kg)
  02月01日 74.6キロ 21.4% 15.96kg(−0.44kg)
  03月01日 73.6キロ 20.0% 14.72kg(−1.24kg)
  04月01日 70.7キロ 18.7% 13.22kg(−1.50kg)
  05月01日 71.0キロ 17.9% 12.70kg(−0.52kg)
  06月01日 70.7キロ 17.5% 12.37kg(−0.33kg)
  07月01日 69.3キロ 16.6% 11.50kg(−0.87kg)
  08月01日 67.7キロ 15.6% 10.56kg(−0.94kg)
  09月01日 68.1キロ 15.7% 10.69kg(+0.13kg)
  10月01日 68.0キロ 15.3% 10.40kg(+0.29kg)
  11月01日 66.4キロ 14.6%  9.69kg(−0.71kg)
  12月01日 66.7キロ 14.0%  9.34kg(−0.35kg)
10年01月01日 67.6キロ 14.2%  9.59kg(+0.25kg)
  02月01日 66.2キロ 14.7%  9.73kg(+0.14kg)
  03月01日 65.1キロ 13.8%  8.98kg(−0.75kg)
  04月01日 66.9キロ 14.3%  9.56kg(+0.58kg)
  05月01日 64.0キロ 13.1%  8.38kg(−1.18kg)
  06月01日 65.3キロ 13.4%  8.75kg(+0.37kg)
  07月01日 65.6キロ 12.7%  8.33kg(−0.42kg)
  08月01日 65.9キロ 13.7%  9.01kg(+0.68kg)
  09月01日 66.7キロ 14.7%  9.80kg(+0.79kg)


月平均値で計算してみると、
平均体重が66.7kgで、平均体脂肪率が14.4%だから、9.60kg!




サーチ(調べる)次は血圧。

順に、最高血圧・最低血圧・脈拍、になります。

07年06月:124〜140 76〜91 67〜81
  07月:117〜143 73〜91 64〜84
  08月:115〜140 76〜91 69〜88
  09月:119〜143 68〜90 66〜89
  10月:117〜141 67〜83 65〜90
  11月:118〜139 67〜82 68〜87
  12月:117〜145 66〜83 69〜87(12/5ダイエット開始)
08年01月:118〜140 64〜91 67〜92(1/1レコダイ開始)
  02月:118〜142 71〜84 69〜98
  03月:111〜135 66〜84 64〜94
  04月:101〜127 63〜78 67〜84
  05月:100〜124 60〜76 62〜83
  06月:093〜122 56〜75 68〜82
  07月:093〜122 56〜75 68〜82
  08月:093〜122 56〜75 68〜82
  09月:102〜122 61〜78 62〜83
  09月平均:112 69 71
  10月平均:110 62 66
  11月平均:112 61 62
  12月平均:112 60 65
09年01月平均:113 62 69
  02月平均:110 61 64
  03月平均:108 57 67
  04月平均:108 59 67
  05月平均:108 59 67
  06月平均:108 60 69
  07月平均:109 58 68
  08月平均:106 58 68
  09月平均:112 59 71
  10月平均:109 61 68
  11月平均:108 58 71
  12月平均:111 60 70
10年01月平均:108 58 67
  02月平均: 99 53 64
  03月平均:101 53 65
  04月平均:101 54 67
  05月平均: 97 52 66
  06月平均: 97 54 66
  07月平均:107 60 67
  08月平均:112 64 71


8月前半のイベント二週間中は計測できなかったですが、やっぱり体重の増加とともに血圧や脈拍が上がってます。

エアロビクスをやらなくなったことで心肺機能が衰えているのかも。



るんるん8月の集計はこんな感じでした。

やっぱり、ここからが本当のダイエットなのかな〜って感じがしてきました。

3桁体重からのメガダイエットももちろんダイエットなんですが、標準体重付近の3キロ4キロを落とすことや、目標体重付近を維持すること。つまり、一生続く維持ダイエットこそが難しいのかもしれないと。

維持ダイエットということになると、現在の体重がどうであっても、誰にとっても難しいダイエットなのかもしれませんね。

体重を目標にすることは、正解であり不正解でもあると思うんですが、63.0kgには到達したいものです。

1000日を越えるダイエットになりました。
今日から9月。12月5日でダイエット3年になります。

9月は平均65キロ台。
10月は平均64キロ台。
11月は平均63キロ台。

というのが理想ですが、まずは66キロを切ることだな。
最初からの目標だった65キロを達成し、もう超えることはないと思っていたのに、すっかり65キロ台が見えなくなるほど増えているからね。体重も期間も。

よし!まずは65キロ台だ!!



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posted by マカロン at 15:12 | Comment(2) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 ほぼ全国で戦後最高を記録する猛暑であり、乱れた政局の最中ですね〜?・・どうも^^です。まだまだ残暑は続きますので体調を良くし:睡眠不足や風邪気味には外出注意にまめに水分を取って行きましょうね。
Posted by 智太郎 at 2010年09月01日 21:06
智太郎さん、ありがとうございます。
智太郎さんこそ、十分お気をつけくださいね。
Posted by 智太郎さんへ at 2010年09月01日 21:26
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)