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2010年09月01日

2010年08月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
2010年08月30日のツイッター | http://bit.ly/bNKdg7 at 08/31 02:48

rec_diet / マカロン
おはよう!札幌は朝から蒸してます。気温はまだだけど湿度が高い。気温が上がるとさらに…。今日も頑張ります!【レコーディングダイエット】朝計量!66.8kg、14.0%。昨日より200g増えた。減らすぞ! #sapporo #ohayo #dietJP at 08/31 08:54

rec_diet / マカロン
スロトレ終了!スロトレは激しくないし短時間で済むから暑い夏にはぴったりかもね。 #dietJP at 08/31 11:37

rec_diet / マカロン
昼食終了!ざるそば。暑いからいいね。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 08/31 12:26

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 今日も暑いです。クーラーの電気代怖いですね。カーズのメニューの音楽、睡眠学習できてラッキー!(笑) at 08/31 12:30

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@recording__diet やっぱりダイエットの一番の楽しみは体重が減ることでした。あれだけ太っていたので最初はガンガン減りますしね。記録することも楽しかったし、制限カロリー内でいかに食べるかを工夫したことも楽しかったです。可愛い娘さんですから親バカになりますよね。 at 08/31 12:34

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ラーサラ発祥の地から元祖の味!RT @satsukei: 【最新記事】札幌グランドホテルが「ラーメンサラダドレッシング」−誕生25周年で http://sapporo.keizai.biz/ #sapporo at 08/31 12:45

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3時おやつ、今日も森永チョコレートアイスバー2本。230kcal。たしかに美味しい。たしかに美味しいけど、もう食べなくてもいいんじゃない?と思えそうな予感。8月いっぱいで終了するか? #dietJP at 08/31 15:30

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【私のダイエット迷言】一日50g減ペースが理想  #dietJP at 08/31 16:47

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【私のダイエット迷言】次の食事まで持つ量でいい  #dietJP at 08/31 16:48

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【私のダイエット迷言】軽くお腹に入れるくらいでいい  #dietJP at 08/31 16:49

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@chika2isa0 一日50gずつ減るペースは理想ですよね。こんなふうに減ってくれない(涙)ただ逆に、一気にドカンと減らなくてもいいんだよ!という意味もあったりします。 at 08/31 20:29

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@chika2isa0 あ!ブログのコメントのお返事はこれからしますね。いつもカムサハムニダ! at 08/31 20:30

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ダイエット[1001日目]暑いと尿が出ない?/日本人は内臓脂肪がたまりやすい/偏頭痛の原因遺伝子の1つを特定 | http://bit.ly/aQj9DS at 08/31 21:44
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)