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2010年08月31日

2010年08月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
2010年08月29日のツイッター | http://bit.ly/cvqCHi at 08/30 02:20

rec_diet / マカロン
おはよう!今日は朝から日差しが強くて暑い。札幌にしては今年の残暑は厳しい。【レコーディングダイエット】朝計量!66.6kg、14.5%。昨日より200g減って、またオーメン体重。 #dietJP at 08/30 08:34

rec_diet / マカロン
ツイッターダイエットではなく「つぶやきダイエット」のほうがネイミングとしては面白いかな。 #dietJP at 08/30 08:35

rec_diet / マカロン
今朝はまたゴンちゃん登場!4日連続。珍しいな〜。便秘体質が改善されてきたのかも。でもやっぱり、毎日出ると快感は減るね(苦笑) #dietJP at 08/30 08:37

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 寝ることができたかな?ほんと、子育ては大変ですね。でもあっという間に大きくなるからね〜。 at 08/30 08:40

rec_diet / マカロン
水を1日2リットル以上飲むと良いと言われているので、最初は冷水を飲んでいた。冷水は体を冷すし便秘になるとのことで常温の水にした。その後、白湯ダイエットなるものが登場したので白湯に切り替えて今年はじめて夏を過ごした。酷暑に白湯を汗をかきながら飲む。 #dietJP at 08/30 11:06

rec_diet / マカロン
スロトレ終了!すでに30度を超えてる感じなので暑い。 #dietJP at 08/30 11:35

rec_diet / マカロン
RT @kayamaki_: 【拡散】協力大募集!!伝説来日! ハーレム・ブルース&ジャズバンド日本公演(鳥取 茨城 東京 長野 埼玉)「ジャズ伝説」で検索 at 08/30 13:04

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 冷たい飲み物を飲まないほうが良いというのは本当なんでしょうかね〜。でも真夏も白湯で通しました。長男くん、まだ寝てるのかな?ママも一緒に寝るしかない! at 08/30 13:08

rec_diet / マカロン
昼食はホットサンドやパン。美味しくて食べ過ぎた。 #dietJP at 08/30 13:09

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おやつ!今日も森永チョコレートアイスバー。気温が33℃くらいで44年ぶりだとか。アイスより氷菓子のほうがいいかも。シャーベットとかジェラート食べたい!生ビールがいいけど(笑) #dietJP at 08/30 15:24

rec_diet / マカロン
レコダイ本にそう書いてありましたよ。家計簿ってことですからね。RT @_253: レコーディングダイエットと同じ考えでお金の事もちゃんと記録すれば無駄遣いとか減っていくかな at 08/30 15:48

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微力ですが…。RT @kayamaki_: @lizabeaute @rec_diet RTおおきにぃ、私もツイ宣くらいしか協力できひんねん。だから皆のネットワークが必要やねん。子供虐待のニュースにも心痛めてたし【伝説のジャズバンド】http://bit.ly/9MqilN... at 08/30 15:49

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【レコーディングダイエット】夕食前計量!66.9kg、11.0%。朝より300g増えたのは昼食がやっぱり多かったのか、暑かったから水分か? #dietJP at 08/30 18:46

rec_diet / マカロン
【私のダイエット迷言】体との対話が大切。でも感覚は当てにならないことがある #dietJP at 08/30 18:51

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夕食終了!土用の丑の日に食べ損ねていた「うな丼」を食べた〜!なぜか少し気持ち悪くなってるけど、美味しかったし、うなぎはやっぱり嬉しいね〜。 #dietJP at 08/30 19:40

rec_diet / マカロン
ダイエット[1000日目]千日参り/犬の熱中症、例年の2倍以上…鼻低い種は注意/IT世代に広がる「漢字健忘症」 | http://bit.ly/bPlg6V at 08/30 21:47
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)