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2010年08月26日

2010年08月25日のツイッター

rec_diet / マカロン
おはよう!今朝は涼しくてクシャミ連発。【レコーディングダイエット】朝計量!67.5kg、15.2%。500g増だし、体脂肪率も2日連続15%台。増えちゃってるけ標準範囲に戻っただけ。また頑張ろう! #dietJP #ohayo at 08/25 08:34

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ありがとうございます。大丈夫ですよん。 RT @kureyon424: @rec_diet @masakomary @mtzjp そーゆー時の優れものあります。#followmejp #dietjp #goen at 08/25 08:39

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【私のダイエット迷言】ごはんとおかずを一緒に口に入れない  #dietJP at 08/25 10:47

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スロトレ終了!大胸筋、背中、腹筋、腕の筋トレ。 #dietJP at 08/25 11:44

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そういえば、体重や体脂肪率が増加傾向だからなのか、血圧も上昇気味。 #dietJP at 08/25 11:54

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昼食は、ぶっかけソバ!揚げ玉があればもっと美味しかったかな?でも美味しかった。【レコーディングダイエット】 #dietJP at 08/25 12:32


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再メモ RT @shiatsuk: 偏食の人はアルツハイマー病なりやすいそうです。肉が好きで、特に緑黄色野菜(ブロッコリーや人参)や魚の嫌いな人は統計的にアルツハイマーが多いと言われています。また喫煙はアルツハイマーになる危険度を倍増させると指摘されています。 at 08/25 14:39

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3時のおやつ。豆おかき、かりんとう。また食べちゃったけど、少し我慢したから自分で自分を褒めてあげよう!【レコーディングダイエット】 #dietJP at 08/25 15:09

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【私のダイエット迷言】間食食べ過ぎたと後悔や自己嫌悪するくらいなら夕食を減らせばいいだけじゃん。そうすれば後悔も嫌悪もしなくていいでしょ  #dietJP at 08/25 15:12

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エアロビクス、どうもやる気にならない。何か新しい有酸素運動を始めるべきかな〜?  #dietJP at 08/25 18:14

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【私のダイエット迷言】楽しくなければダイエットじゃない  #dietJP at 08/25 18:15

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夕食前計量!67.1kg、12.3%。朝より400g減ったけど、まだ67kg台か〜とほほ。【レコーディングダイエット】 今夜は晩酌日!嬉しいな〜! #dietJP at 08/25 18:51

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ダイエット[995日目]千里の道も一歩から | http://rec-diet.seesaa.net/article/160578862.html at 08/25 22:59
posted by マカロン at 00:01 | Comment(2) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 どうも^^です。全国的に猛暑で熱中症死亡者多数のニュース報道の中、我が県の静岡市で、単身生活を送る某支局長用マンション生活では、電気代の節約やいずれ自宅に戻ることを考えエアコンを使用してないと言うんでビックリ・・記事にしてるのですが、静岡県内では熱中症が原因と思われる「静岡・東名でバス追突27人重軽傷」「エジプト像:日通が撤去中に破損−静岡県立美術館」「熱中症予防策」も貼って記事りました。全国各地の方々も、それぞれ親からの厳しきしつけや習慣や教育もあるが、今夏は特別で、死にいたる事も考えられ、エアコン使用し、水分を取っていきたいものです。(*^_^*)
Posted by 智太郎 at 2010年08月26日 11:08
智太郎さん、ありがとうございます。
まだまだ暑いようでたいへんですね。
熱中症にはご注意下さい。
また、その後に夏バテが出るかもしれませんね。
こちらは涼しくなってきましたよ。
Posted by 智太郎さんへ at 2010年08月26日 20:10
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)