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2010年08月19日

2010年08月18日のつぶやき

rec_diet / マカロン
こんな時間になっちゃった。寝よう。就寝直前の体重は68.2kg、体脂肪率は13.0%。68キロ台だ〜。明日は頑張ろう! #oyasumi at 08/18 01:47


rec_diet / マカロン
おはよう!昨夜の風は冷たかったけど、今朝は晴れて暑くなってきた。今朝の体重は300g増。昨日の間食やお菓子が多かったからね。一日のつぶやきをまとめたブログ記事って、あんなふうに投稿されるのか!面白い! #ohayo #diet at 08/18 08:35

rec_diet / マカロン
ブログのコメントに返事しようと思ったのに、ブラウザが不調で再起動。返事は夜にします。 #diet at 08/18 09:15

rec_diet / マカロン
夏休みが終わったのかな?制服の女子高生が自転車通学。 at 08/18 09:17

rec_diet / マカロン
あ!朝食のこと書くの忘れてた!細かく書くのはブログなどを書くときにしたいな。なのでブログに書くか分からないことだけ。今朝も西瓜が美味しかった。青森の西瓜だそうで、皮?がとても薄い西瓜。今年は西瓜が美味しいの?毎年美味しいの? #diet at 08/18 10:06

rec_diet / マカロン
スロトレ終了なう!なうの使い方、間違い? #diet at 08/18 11:31

rec_diet / マカロン
【私のダイエット迷言】「食べたいなー」と思ったものを我慢する快感。 #diet at 08/18 11:53

rec_diet / マカロン
昼食はラーメンサラダ。略してラーサラ。ドレッシングがイマイチだったかな。 #diet at 08/18 12:38

rec_diet / マカロン
また間食してしまった。いただきものの豆おかき。軽い食感。硬いほうが好き。 #diet at 08/18 15:47

rec_diet / マカロン
【私のダイエット迷言】食べることや食べ物を買うこと以外でストレス解消を! #diet at 08/18 15:57

rec_diet / マカロン
普通のアゲハチョウは1回しか見てないけど、カラスアゲハはたくさん見てる。暑さと関係してるのかな? at 08/18 17:36

rec_diet / マカロン
そろそろエアロビクスも再開しないとな〜。すっかりサボリ癖がついたか?楽しくなくなったのかも。楽しくなければ続かないし、辛いだけだもんね。 #dietJP at 08/18 18:10

rec_diet / マカロン
風呂上りなう。夕食前計測、体重67.0kg、体脂肪率10.0%。今夜は晩酌日!うれピー♪ #dietJP at 08/18 18:42

rec_diet / マカロン
夕食終わったなう。ちょっと飲みすぎたかも。ほろ酔い気分っす。レコーディングやブログを書きまする。 #dietJP at 08/18 20:40

rec_diet / マカロン
ダイエット[988日目]ツイッターでダイエットできる?/黒木メイサがPR レギンスがジーンズに変身、ユニクロ秋の新作「レギンスパンツ」 | http://rec-diet.seesaa.net/article/159868754.html at 08/18 22:46

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【私のダイエット迷言】命の重さは1グラム単位 #dietJP at 08/18 23:16
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)