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2010年08月18日

2010年08月17日のつぶやき

rec_diet / マカロン
2週間ぶりのスロトレなう。筋肉痛になるのかな? #surotore at 08/17 11:21

rec_diet / マカロン
昼食は、鶏から揚げとトンカツのカレーライスでした。615kcal。ポテチとかも食べちゃったぞ。 #shokuji at 08/17 12:48

rec_diet / マカロン
Twilogも一緒に始めてみます http://twilog.org/rec_diet #Twilog at 08/17 12:51

rec_diet / マカロン
@takefour お久し振りです。ツイッターを始めてみたのですが、レコダイで検索してみたら見つけちゃいました!フォローさせてくださいね。 at 08/17 14:04

rec_diet / マカロン
3時の休憩なう。コーヒー落とす。おかき食べ過ぎ。アーモンドチョコとかりんとうも。 #oyatu at 08/17 15:14

rec_diet / マカロン
やっぱりオヤツ食べ過ぎた。お腹がいっぱいな感じ。 #oyatu at 08/17 16:02

rec_diet / マカロン
エアロビクスDVD、今日もまだ休み。明日からかな? #undou at 08/17 17:52

rec_diet / マカロン
ツイッターでレコダイがうまくできるか試そうとしているのだから、ツイッターにも細かい食事内容とカロリーを記録したほうがいいのか。ブログに書いているけど、ツイッターだけでダイエットできるか試したいのだから。 #recordingdiet #diet at 08/17 18:04

rec_diet / マカロン
@ToshioOkada 岡田さん!フォローミー!プリーズ!! at 08/17 18:12

rec_diet / マカロン
ダイエット[987日目]西瓜の美味しさに目覚める/怒りっぽい人は心臓病リスクが高い/妻よりも稼ぎが少ない夫は浮気しやすい | http://rec-diet.seesaa.net/article/159758822.html at 08/17 21:47
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(1) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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ダイエット中の夏の胃腸
Excerpt: ダイエット中の夏の胃腸
Weblog: ダイエット方法 Risaのダイエット/美容方法
Tracked: 2010-08-18 19:51
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)