スポンサードリンク

2010年03月19日

ダイエット[836日目]目をつぶってしまった/パラリンピック、距離スキーの新田佳浩選手が日本初の金メダル/石川遼くんの妹・石川葉子選手、プロツアー初日は9オーバー

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:13.5%
BMI:21.7
二回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:12.5%
BMI:22.2
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  バナナ 30Kcal  コーヒー   朝計270キロカロリー    大川スロトレ3日分30分
昼食
12時10分 :漬物 20Kcal  うどん 250Kcalつゆ 100Kcalたまご 80Kcal油揚げ 40Kcalネギしめじ 5Kcal    昼計495キロカロリー     CDエアロビクスDVDベーシックプログラム1.2倍速45分
夕食
19時10分 :味噌汁(大根) 50Kcal   漬物 20Kcal  目玉焼き 100Kcal白滝・油揚げ 80Kcal   じゃがいも煮 120Kcal鶏肉煮 120Kcal   麻婆豆腐 200Kcal   玄米 300Kcal    夜計990キロカロリー一品多く食べ過ぎ
おやつ
15時20分 :おはぎ 150Kcal      今日の合計1905キロカロリー
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへレコーディングダイエット


晴れ今日の札幌は晴れていい天気だったけど寒かったかも。青空は濃かったけどね。


今朝の体重は500g減って65.3kg(41.7kg減、あと2.3kg)
体脂肪率は0.6%減って13.5%



昨日のブログで、「お腹が張っている」と書いたのですが、案の定、その直後にゴンちゃんが突然の訪問を見せました。

それでも、今朝は500グラムしか減らなかったのでチョット残念。朝と夜のゴンちゃんだったのにな〜。

体重減は少々だけど、その代わりに体脂肪率が減った感じなのかな。


今日はお彼岸のおはぎを間食したけど、それよりも、夕食を食べる前に、「今日は少し多い。一品多いぞ」と気づいていたのに、「まあいいや」と全部完食してしまったのが反省だな〜。少し残そうか残すまいか迷ったのを無視しちゃったあせあせ(飛び散る汗)

そのせいで、夕食前体重は昨日より200グラム減っていたのに、夕食後は昨日と同じ体重。
昨日はここからゴンちゃんが来たけど、今日はこないだろうから、明日の朝はまた増えちゃうってことだよね。BOO!!

また64キロ台に入れないやんちっ(怒った顔)

明日、明後日の「晩酌日ダイエット」で取り返そう!手(グー)おー!


障害者スポーツの祭典、バンクーバー冬季パラリンピック(2010 Paralympics)で18日、ノルディックスキー距離男子10キロクラシカル立位が行われ、日本選手団の主将を務める新田佳浩(Yoshihiro Nitta、29)が、今大会の日本勢初となる金メダルに輝いた。タイムは26分29.5秒。

 3歳の時、コンバインに片手を突っ込み失った。「夢が現実になった」と新田。スタート前、空を見上げて「ばあちゃん見ててね」と前年に亡くなった祖母に話しかけたエピソードを涙混じりに語った。

 これで今大会の日本の獲得メダルは計6個(金1、銀1、銅4)となった。(c)AFP


遼妹・葉子、プロツアー初日は9オーバー/国内女子
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100319-00000521-sanspo-golf

3月19日16時28分配信 サンケイスポーツ

 国内女子ゴルフ第3戦「Tポイントレディス」は19日、鹿児島・鹿児島高牧CC(6332ヤード、パー72)で開幕。石川遼(18)の妹で、主催者推薦でプロツアーに初出場の葉子(13)は、1バーディー7ボギー1トリプルボギーの81と苦戦し、9オーバーの100位で初日を終えた。昨季賞金女王の横峯さくら(24)は5バーディー5ボギーと出入りの激しいゴルフで72のイーブン、首位に4打差の15位スタートとなった。廣瀬友美(29)が6バーディー2ボギーの68と好スコア、4アンダーで単独首位に立った。1打差で有村智恵(22)ら3人が追う。

 遼クンの妹・葉子は出だしの1、2番で連続ボギーを叩き、苦しいスタート。5番でこの日初のバーディーを奪ったが、続く6番でもボギーを叩き、2オーバーで折り返した。後半はバーディーを奪えず、最終18番ではトリプルボギーを叩いてこの日9オーバー、予選通過は厳しい100位スタートとなった。

 出場108選手(アマ7)、賞金総額7000万円、優勝1260万円。


応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます

posted by マカロン at 20:22 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(1) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック

爆笑問題 田中 妻 田中
Excerpt: 爆笑問題・田中に降りかかった“300日問題”はどう決着するか? ‎19 時間前‎ 爆笑問題の田中裕二がいきなりパパになる可能性が浮上した。 今..
Weblog: 今、流行っているニュースまとめ
Tracked: 2010-03-20 11:15
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)