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2009年12月04日

ダイエット[731日目]こんなグラフ初めて?/マリアンの娘、ERICAがユニチカマスコットガールに/スティービー・ワンダーさん、国連大使に

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:14.1%
BMI:22.2
二回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.7
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  柿 20Kcal  りんご 20Kcal  コーヒー   朝計250キロカロリー 大川スロトレ30分
昼食
12時10分 :にゅうめん 200Kcal・海老かき揚げ 80Kcal  漬物 20Kcal  チヂミ風玉子焼き 160Kcal・ねぎ・豚肉 100Kcal  りんご100%ジュース 80Kcal   昼計640キロカロリー   CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
夕食
19時10分 :スープ(ウインナー) 50Kcal  漬物 30Kcal  ふろふき大根 20Kcal  煮玉子 80Kcal  ハンバーグ 200Kcal  かぼちゃブロッコリー 40Kcal  玄米 300Kcal  納豆 60Kcal   夜計780キロカロリー   今日の合計1670キロカロリー
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晴れ今日の札幌は晴れ!るんるん直射日光が入っていた室内は暖かかったので気づかなかったのですが、外はかなりの冷え込みだったようです。12月らしい寒さだったみたい。


今朝の体重は1500g増えて66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg)
体脂肪率も1.8%も増えて14.1%


やはりこんなに増えました。あせあせ(飛び散る汗)昨日の朝は1300g減っていたのに、今日は1500gも増えました。なので、体重のグラフは、今まで見たことがないような形を見せています。ドカ食いして急激に増えて、それが解消されて大幅減したグラフともなんだか違う折れ線のように思います。

面白いのは、このグラフは食べ過ぎでできたものではないってところです。いつもの数倍の水分排出量と、それを補給するための反動と思われる貯水による動きですからね。

ドカ食いではなくて、水分が主でこれほどの増減を見せたことは初めてじゃないかな〜。前に夕食後に水分が全然排水されなくて、夕食後だけで2キロとか増えたことが1度だけあったような記憶があるけどね。

今日もまだ水分の出が悪い感じだから、まだ水分を溜め込んでいるみたいで、体重も増加傾向。明日でダイエット2周年になるのですが、現時点でこの体重では2年以内の目標達成は無理ですね。残念ふらふら

水分もそうだけど、やっぱり昼食は食べ過ぎというか、1人前だと少しだけ多いような気がするな〜。1人前を残すというのは何となく抵抗があるので、量を調節しやすい昼食を選ぶことができたらいいんだけどね。

ダイエット3年目を迎えるとは思ってなかったな〜。


やはり母親譲りという感じかな?
繊維大手ユニチカ(Unitika)は3日、「2010ユニチカマスコットガール」に、タレントのマリアンの娘でモデルのERICA(エリカ、19)を起用すると発表した。

写真は、繊維大手ユニチカが都内の記者会見で発表した「2010ユニチカマスコットガール」のモデルのERICA(2009年12月3日撮影)。(c)AFP/Toru YAMANAKA



五嶋みどりさんもやっていたんだね。
 【ニューヨーク=山中季広】米人気歌手スティービー・ワンダーさん(59)が国連の平和大使に選ばれ、国際障害者デーの3日、潘基文(パン・ギ・ムン)・国連事務総長から任命された。会見したワンダーさんは「手足が不自由な人や耳が聞こえない人、私のように目が見えない人でも、何でもできる世の中にしたい。平和大使の大役を歌を通じて果たしたい」と語った。

 ワンダーさんは、生まれたころから視力がなかったが、10代初めでレコードデビューし、数々のヒットを放った。人種差別や貧困など社会問題への取り組みでも知られる。

 平和大使は、音楽に限らず文化や芸能、スポーツなどで広く知られた人から選ばれる。バイオリニスト五嶋みどりさん、俳優ジョージ・クルーニーさんらが任命されており、ワンダーさんで11人目。任期は原則3年で、国連全般の広報役を担う。


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posted by マカロン at 21:07 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ここにきてこのジェットコースターはきついですね。
でも、私のジェットコースターも、そう言われてみれば、水分の増減の方が多いかも。

私も明日は増量かな。ああ、ナナちゃんはいつの日か。

Posted by たすく at 2009年12月05日 01:19
こんばんは(゚▽゚)/
今までの日記見ました(◎o◎)!!65、3がある〜すごい!
その前の日記みたあと 達成しちゃったのか気になってすぐ次の日の日記見ちゃいましたよ(^∀^)ノ
もうすぐですね〜。
私は またねるまえ桁違いで 倒れそうでしたが(ToT)

気づくと5キロ差がついてるときも(マカロンさんと私)あるんですよね。
コメントしはじめたときは近かったのに すでに手が届かない距離にorz

最近ダイエットサイトもサボってたので再開しました。
っていって 今日、朝一体重はかり忘れたんですけど (°д°;)

明日は はかって ちゃんと日記を書こう!(^∀^)ノ
Posted by さおさお at 2009年12月05日 02:26
たすくさん、ありがとうございます。
このウォータージェットコースターは自分でコントロールできないのでどうしようもないですね。ドカ食いの場合は普通の食事に戻せばいいだけですが、ウォータースライダーの場合は普通に食べても増えるし、おそらく食事を極端に減らしても増えるのだと思います。

たすくさんのジェットコースターも水分の増減だったんですね。そうですよね。たすくさんがドカ食いしたって話は聞かないですもんね。

ナナちゃん、元気かな〜?
Posted by たすくさんへ at 2009年12月05日 09:05
さおさおさん、ありがとうございます。
そうなんですよ〜。65、3まで行ったんですけど、水分が異常に出ただけだったんですよね。その後はすぐに反動で貯め込まれています。今回のケースはコントロールしようがないので、また待つしかないのでしょうね。

あらららら、また桁違いでしたか!プチ正念場かもしれませんね。倒れないで下さいねー。

えー!5キロも差がついてるときがありますか!
さおさおさんがコメントくださるようになってからも私はあまり減ってないように思いますが・・・・ということは〜?あわわ。

体重を量らなくなるのは危険な兆候かも。無意識に避けちゃってるのかな?
でも、体重を量るのがストレスになっていて、量るのを週に一回とかにしたら痩せだしたという人もいたりしますけどね。
Posted by さおさおさんへ at 2009年12月05日 09:39
 こんばんは!(*^_^*) お疲れ様です!・『アグネス・チャンのコンサートへ:民音で三島市で開催。』<span style="font-size:large;">↓クリックよろしくお願い感謝。致します m(__)m</span>
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Posted by 智太郎 at 2009年12月05日 18:40
智太郎さん、ありがとうございます。
私はいつも応援ポチしてますよ。
Posted by 智太郎さんへ at 2009年12月05日 23:09
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)