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2009年10月17日

ダイエット[683日目]たくさん食べて、たくさん出ろ〜/キム・ヨナ完璧、浅田真央ショック/オリオン座流星群

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:13.4%
BMI:23.1
食事
朝食
7時45分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  生プルーン 30Kcal  りんご 30Kcal  柿 40Kcal  コーヒー   朝計270キロカロリー   大川スロトレ15・16日目メニュー30分
昼食
12時20分 :いくら丼 480Kcal  ダシダ&干しダラのスープ 60Kcal  そうめんわかめ 20Kcal  上和生 120Kcal   昼計680キロカロリー    CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
夕食
19時10分 :ホップの真実 164Kcal  スクリュードライバー 80Kcal  焼酎ロック 166Kcal  塩鍋 100Kcal・ごぼう 20Kcal・キャベツ 20Kcal・人参 10Kcal・えのき&椎茸・じゃがいも 80Kcal・いか 30Kcal・鶏肉 140Kcal・もやし 20Kcal・ちくわ 20Kcal・ラーメン 450Kcal   夜計1300キロカロリー    今日の合計2250キロカロリー
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晴れ今日の札幌は晴れ〜!
紅葉は進んでいるけど、今年も赤が美しくない。去年もそうだったよね。今年の紅葉は鮮やかになるなんて夏の終わりには言っていたのにな〜もうやだ〜(悲しい顔)


今朝の体重は300g増えて67.3kg(39.7kg減、あと2.3kg)
体脂肪率は0.2%減って14.4%


昨日は昼からケンタッキーだもん、増えるに決まってるよね。
タンパク質だからイケるかも?と期待したんだけど、やっぱり無理か。
でも、翌日は無理でも翌々日くらいならいいかも?

なんて思っていても、今日も今日とて「お鍋」るんるん
『そろそろ塩鍋だろーなー』と思っていたら、やっぱり塩鍋るんるん

少しヤケ食い気味に思い切り鍋を食べました。
お鍋って、「野菜が摂れるからいいよね〜」なんて言いながら食べるから、体重がド〜ンと増えるよね。

って言うか、今日は無理矢理食べた感じだけどね。
たくさん食べて、たくさん出して、スッキリさせたい気持ちが強かった。

とは言え、たくさん食べたと言っても、晩酌し、お腹がパンパンになるまで食べても2250キロカロリー程度なので、カロリー的には普通。
でも、明日はまたドカンと体重は増えてるだろうな〜。

目標達成後ならこういうのもいいけど、そろそろ真面目に取り組まないとダメかな。でも体脂肪率は右下がり傾向だし、頬もこけてきた感じだから、体重は大きく減ってはいないけど、ダイエットは進んでいるんだろうね。

体脂肪率が減り傾向なのは、たくさん食べて体重が増えているからなのかもしれないけどね爆弾爆弾爆弾

でも、「そろそろ真面目に」と言っても、普段やることは変わらないからね。ケンタのドカ食いや、鍋のヤケ食いなんかをしないように気をつけよう。そういうのは目標達成して維持する段階になってからやりましょうパンチおー!手(グー)


キム・ヨナさん、パーフェクトだったね。「007」がまたピッタリだったよ揺れるハート揺れるハート揺れるハート
真央ちゃんは、ヨナさんのショートにかなりショックを受けるんじゃないかな?トリプルアクセルを決めても、きっと届かないもんね。ヨナさんはますます強くなった感じ。ミス・パーフェクトだよ。フリーで真央ちゃんが3回転半を2度決めても、キムヨナさんが普通に滑れば、軽く逃げ切られるのかも。
09-10フィギュアスケートGPシリーズ第1戦エリック・ボンパール杯女子シングル・ショートプログラム(SP)。58.96点を記録し3位だった浅田真央。(2009年10月16日撮影)(c)AFP/THOMAS COEX

関連写真1/3ページ
全15枚

【10月17日 AFP】09-10フィギュアスケートGPシリーズ第1戦エリック・ボンパール杯(Trophee Eric Bompard 2009)女子シングル・ショートプログラム(SP)。浅田真央(Mao Asada、日本)は、58.96点を記録して3位につけた。

 首位には76.08点を記録した韓国の金妍児(Yu-Na Kim、キム・ヨナ)が立ち、2位には59.64点を記録した中野友加里(Yukari Nakano、日本)が入った。

■女子シングルSP結果

1位:金妍児(韓国) - 76.08点
2位:中野友加里(日本) - 59.64点
3位:浅田真央(日本) - 58.96点
4位:アレクシ・ギルズ(Alexe Gilles、米国) - 58.22点
5位:キャロライン・ジャン(Caroline Zhang、米国) - 57.26点

(c)AFP


今年も活発?オリオン座流星群=観測を呼び掛け−国立天文台
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091016-00000009-jij-soci


10月16日5時9分配信 時事通信

 今年はいくつ見えるかな−。2006年以降、出現数が急増したオリオン座流星群。国立天文台は16日までに特設ホームページ(HP)を設置し、ピークを迎える19〜23日夜の観測を呼び掛けている。
 同流星群はハレー彗星(すいせい)が地球接近時に残したちりが起源で、毎年10月20日前後に出現する。例年は条件が良ければ1時間に20個程度の出現数だが、06年以降、最大50個以上に急増。ペルセウス座流星群などの「三大流星群」に匹敵する数だという。
 国立天文台が計算したところ、約70年に1度、ハレー彗星の残したちりの多くが地球の公転軌道と交差することが判明。現在はこの時期に当たり、数年間は流星の出現数が増える可能性が高いことが分かった。


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posted by マカロン at 21:58 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(2) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
フィギアスケート、綺麗でしたね〜(*^_^*)。私はフィギアスケートが好きでよく見ています。
真央ちゃん残念だったけど、中野友加里もキムヨナも皆好きなので、全員に頑張って欲しいです。
Posted by みなせりみ at 2009年10月17日 23:58
みなせりみさん、ありがとうございます。

私も皆好きです。
去年もブログによく登場していました。

みんな失敗しないで競って欲しいです。
明日のフリーも楽しみ〜。
Posted by みなせりみさんへ at 2009年10月18日 00:35
そろそろお鍋にしたいと思っていたら、店からとんこつラーメンのスープを頂きました。これで、とんこつ鍋を作ろうかな。

ゴンちゃんで言うと、あの南瓜がまだ1つ手付かずなので、中華ポテトならぬ中華南瓜にしたらどうかと思ってるんです。それで私もスッキリしたいな。
Posted by たすく at 2009年10月18日 01:36
こんにちは(゚▽゚)/今日は昼です(^^ゞ

スケートいま 人気ですよね
友達が 真剣に 娘ちゃんを スケートに通わせてますょ
小学一年生かな
まおちゃんとかが いってたスケートのとこみたいです
夏休みは 毎日名古屋まで 一時間 くらい 送り迎えしてたのをきいて ビックリしました。
スケートの他にも バレエとか いろいろやってるみたいです(^ー^)

昔 冬には スケートリンクにいってたけど 高校生が 最後かな(^^ゞ

Posted by さおさお at 2009年10月18日 13:21
たすくさん、ありがとうございます。

とんこつラーメンのスープを鍋で使えば「とんこつ鍋」ですか。どんな味になるんだろう(って、とんこつ味ですよね)・・・。とんこつ味の鍋か〜。食べてみないと分からないかな。

ぬぬ?中華ポテトってどんな料理でしたっけ?ど忘れなのか、知らないか・・・(爆)
中華南瓜でスッキリかー。南瓜も結構食べてるんだけどな〜。
Posted by たすくさんへ at 2009年10月18日 21:34
さおさおさん、ありがとうございます。
今日は昼ですか。神出鬼没ですね(笑)

あ〜そうですよね。愛知県はフィギュアスケートのメッカですよね。真央ちゃんと同じところかー。
フィギュアはお金が掛かりそうですよね。一流路線に乗ったら大変そう。
夏休みは毎日名古屋まで一時間送り迎えですか。
バレエでもお金が掛かるし・・・。
でも、バレエも一緒にやっているなんて、かなり真剣に取り組んでる感じですね。そのうちジュニアで出てくるのかも。真央ちゃん2世とかってね。

私がスケートリンクに行った最後は小学生かも。
北国なのにね(笑)
あ、冬の道路はいつも凍ってるからかな。
Posted by さおさおさんへ at 2009年10月18日 21:40
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石橋幸緒 反則
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Weblog: ボケ防止と評判の最新ニュース
Tracked: 2009-10-17 23:38

石橋幸緒 ブログ
Excerpt: この情報、ご存じですか?私は知らなかったよ・・・・・・もっと詳しく調べてみよう〜〜♪ダイエット[683日目]たくさん食べて、たくさん出ろ〜/キム・ヨナ完璧 ... ダイエット[681日目]中島啓江さ..
Weblog: アスガルド
Tracked: 2009-10-18 01:27
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)