ダイエット[381日目]トイレも記録更新中！／渡辺明、羽生善治名人下し永世竜王 将棋界初の大逆転劇／ガンバ大阪を下しマンチェスター・ユナイテッド決勝進出、08クラブW杯

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.6kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：25.2

食事

朝食

豆乳野菜ジュース170　柿40　バナナ80　　コーヒー　　朝計290kcal　　　７日連続ゴンちゃん！量は少ないけど。　　　大川スロトレ２２・２３日目メニュー３０分

昼食

辛みそラーメン438・焼き豚40・キャベツ･椎茸20　　ピクルス20　　温泉まんじゅう80　　ドラ焼き226　　　昼計824kcal　　　朝昼計1114キロカロリー　　　エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ＋シェイプアップ系ハイ＆ロー５５分

夕食

サンマ丼：秋刀魚147・玉子＆だし汁100・ごはん240　　　キムチ30・冷奴90　　　椎茸・シメジと焼き豚の炒め物40　　　夜計647kcal

おやつ

コーヒー４杯　　カレ・ド・ショコラ（ベネズエラビター）３枚：90kcal〜夜に珍しく食べちゃった　　　　今日の合計1851キロカロリー

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今朝も気持ちの良い青空と太陽雪もすっかり融けて秋に逆戻りって感じかな。

今朝の体重は400g減って75.6kg（31.4kg減、あと10.6kg）で７５キロ台突入、３日連続の記録更新（400g更新）
体脂肪率は0.6％減って21.5％
体脂肪重量は16.25kgということになりこれも記録更新と言っても30グラムだけだけどね

昼休みなどのお食事をしながら読んでくださってる人には申し訳ないのですが、記録更新と言えば、ゴンちゃんも７日連続訪問中で連続記録を伸ばしています（ゴンちゃんとは、トイレの大きい方）

２月途中から記録をつけているんだけど、レコダイ（レコーディングダイエット）で食事量が減って以来、毎日訪問してくれないようになり、強烈な便秘の時期などを経るなどして、最高でも４日連続を記録する程度だったのが、今月に入り５日連続を記録していて、さらに今回は７日連続を記録中です

ただ、昨日は２回訪問でまずまずだったのですが、この７日間とも量が少ない感じ食べてる量に応じた量が出ていないような気がするんだよね〜。いつかドカンと出るかな？

このブログでは身体の変化や身体に起きたことなどをできるだけ記録する方針で書いてきたので、ゴンちゃんのことなど、ちょいと品の無い、恥ずかしい事実も書いているわけですが、ゴンちゃんに関連することも記録しておきます。
またまたお食事中のかたなど、気分を害される人は読まないことを願うところですが・・・

１２月に入って体重や体脂肪率の減少がこれまでより大きいような感じでゴンちゃんの訪問も多いのですが、「おなら」もよく出るようになった感じがするのですお恥ずかしい話ですが

粕漬けやキムチなどの発酵食品を食べるようにしていることが影響しているのかもしれません。伊達友美さんや夏目祭子さんなども発酵食品は勧めていますからね。１２月に入ってこれらを積極的に食べるようになったら、便が毎日来るようになってきて、おならもたくさん出るようになってきました。

若い頃など、お肉などをたくさん食べていた頃には、くっさいオナラをいつもしていたような記憶があったのですが、レコダイを始める前の頃はほとんど出ないようになっていたんですよね。レコダイに入ってからもずーっと同じような状態でしたが、１２月になって突然たくさん出るようになった印象

食べるカロリーは増えてるけど内容はそれほど変わっていないので、大根の粕漬けの影響が大きかったような気がするのですが、どうでしょうね〜。最近は粕漬けが登場しなくなってきているので、快便や快オナラが減っていくようだったら粕漬けが良かったってことになるかな？体調の問題かもしれないですけどね。

ん？でも、オナラは出ないほうが健康な感じがするけどね
胃腸の調子が悪い時とかによく出るイメージがあるもんね。お肉は人間はきちんと消化できないそうで、お肉を食べると消化不良でオナラが出るってこともあるらしいし、食後の果物も消化不良を引き起こすという説もあるからね。なので、果物は空腹時にしか食べないようにしているんだけど、お肉は食べるもんな〜。

オナラは止まって欲しいし、快便とは言うものの量が少ない感じなので、胃腸が絶好調というわけではないのかもね。

汚い話でスミマセンでした


将棋の歴史に残る戦いになりましたね。
渡辺明竜王が羽生善治名人を史上初となる大逆転で破り、史上初の永世竜王になりました。どちらが勝っても初めての永世竜王だったし、羽生名人が勝てば永世７冠だったんですけどね〜。
人気のある二人の大舞台での決戦はそうそう無い上に、永世がかかってもいて、３連敗からの４連勝など、内外の注目を集めていて、普段は全然気にすることのない私も、テレビをつけっぱなしにしていました。子どもの頃にやっただけで、高度すぎて見ててもわからないのですが、雰囲気がすごかったのでそれだけを楽しんでました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081218-00000602-san-soci
ＢＳでは放送時間を延長したのですが、最後まで生中継できなかったんですよね。その瞬間を見れなかったのはホントに残念。

最後の瞬間をドキドキしながら見ていたんですが、その裏でもドキドキする時間が迫っていました。

マンチェスターユナイテッドとガンバ大阪の試合です。
イングランドプレミアリーグをNHK-BSで欠かさず見ているので、ガンバの選手よりマンＵの選手のほうが知っている名前や顔が多いのですが、ガンバがどんな試合をするのかが楽しみでした。

マンＵは決勝に備えてベストメンバーを温存してきましたね。
「マンＵを本気にさせた」なんて喜んでるけど、クリスティアーノ・ロナウドの「自分のチームだけじゃなくて、対戦相手もたくさんゴールしてよかったと思う」というコメントからも分かるとおり、やっぱり余裕で遊ばれた印象だな〜。３点取れたのも、５点取ってる緩みがあったんだろうしね。

そもそも、「本気でやってくれた」という感想が出ることがおかしい話だもんね。ガンバの選手が試合後満足げな表情になるのは仕方ないのかもしれないけど、悔しがっていたのは監督だけだったね。
ロナウドのユニフォームは誰が手に入れるかと注目していたら、安田理大選手が交換してました。お宝鑑定したら、どのくらいの値段がつくのかな？

「ベストメンバーで本気で戦うのが当たり前」というふうに見られる存在になりたいものだね〜

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Comments

ひゃ〜、ドンドン痩せちゃって･･迫ってきている（汗）
筋肉で痩せやすい体に完全に変異したのですね

さすが毎日の努力でマッチョなお兄さんになりましたね（パチパチ）
こりゃ〜新年のそうそうの写真がめっちゃ楽しみですね
ムキムキなナイスボディになっているんでしょうね＾＾

Posted by kun at 2008年12月20日 08:29

kunさん、ありがとうございます。
痩せやすい体になったのなら嬉しいですね。
レコダイ開始当初のような減量がこの体重でも起きていることは嬉しいのですが、運動をやめたらどうなるんだろうって心配にもなってしまいます（笑）

ま、筋トレを１０〜３０分だけでも継続していれば大丈夫なんだと思いたいのですが、筋トレの負荷はずっと増やし続けなきゃいけないの？とか、エアロビクスとかをやめても大丈夫なの？とか、ずっと運動はやらなきゃいけないのかな〜？などと考えたりしてますね〜。

まぁ、健康のためにある程度の運動が必要なのは当たり前なんですけどね。「ものぐさモード」に戻りたくなってきたのかな〜（爆）

いやいや、とんでもない！
最近は前ほど身体の見た目の変化を感じてないような気がしますから、マッチョなお兄さんでもない感じだし、ムキムキなナイスボディにもなっていないような・・・（涙）
この体重(BMI)と体脂肪率だと、まだまだ「ムキムキなナイスボディ」にはならないのかも。だってまだ肥満体型に入ってますもんね。もっと絞らないとね。

でも、頑張れば少しずつでも進んでいけるのは嬉しいですね。ホント少しずつですが、身体が変わっていくんですもんね。考えてみると面白いことだな〜って。

Posted by kunさんへ at 2008年12月20日 10:05

くわっ、追いつけない…運動を始めると運動しないと痩せないような錯覚起こしますよね。確かに痩せやすくなるだろうけれど、それでは痩せないとも思うんです。

まだまだそんなことにはならないとは思いますが、運動依存症にならないようにね。体が疲労してるのにトレーニングをしないとリバるとやりすぎている方を何人かみてます。

さあ、私は今日からリセットです。ダイエットも第５章に突入しちゃいました。何章追加されてもエンドマーク入れるぞ！！

Posted by たすく at 2008年12月20日 11:07

たすくさん、ありがとうございます。
そうなんですよね。
運動していて痩せていくと、運動をやめるわけには行かないような気持ちになりますね。一度始めちゃうとそうなるだろうことが分かっていたから、なかなか始められずにいた面もありますが、始めたことは良かったのは間違いないことなんですけどね。

たぶん、ある程度鍛えてしまえば、あとは軽い運動だけでも大丈夫なんだろうな〜って気がします。日常生活をアクティヴにするだけでも良さそうですよね。

「ダイエットやめたらやせちゃった」でも、たくさん食べて運動もやめたらやせちゃったのですから、運動しなくても痩せるのだし、維持もできるはず。大仁田厚氏も「運動するな！」でしたよね（笑）

運動依存症にはならないと思いますよ。
これ以上増やさないと思いますしね。
でも、ソフトマッチョを目指すなら、もっと必要になるのかな？あはは。

たすくさんは今日から第５章ですか！
超大作になっても最終章のエンドマークをたのしみにしてますよ！！
あ！超大作にならないことを祈らなきゃだめですね（爆）

Posted by たすくさんへ at 2008年12月20日 11:49