ダイエット[300日目]普通の食生活をしてるだけ／クォン・サンウとソン・テヨンが結婚式

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-16.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：81.4kg
体脂肪率：27.1%
ＢＭＩ：27.1

食事

朝食

豆乳野菜ジュース171　リンゴ15　柿20　バナナ80　朝計286kcalバナナを買えたのでプチ朝バナナダイエット(笑)　小さいバナナだった。　中２日　　スローtoクイックトレーニング前半１０種１５分

昼食

塩焼きそば281・ハム30・キャベツ・ニンジン15・油20　　マカダミアチョコ３個140　　昼計486　　朝昼計767kcal

夕食

みそ汁50　冷奴80　ホッケ200　カボチャ80挽き肉80あんかけ20　ごはん200　焼き玉葱なめたけ20　　夜計730kcal　　今日の合計1497キロカロリーで合格

今朝の体重は200g減って81.4kg（25.6kg減、あと16.4kg）で記録更新（100gだけ更新）
しか〜し、体脂肪率が1.1％も増えて27.1％
一昨日、昨日と体脂肪率が減っていたので「スロトレ効果」だな〜なんてほくそ笑んでいたら、しばらく出ていなかった２７％台こんなに一気に増えた記憶はないけど寒くなったからかな〜。違うか！
ま、また減っていくだろうから、粛々と取り組もう〜！おー

ふと気づけば、今日で３００日目になるんだね。
去年１２月５日からダイエットをスタートして、レコダイ（レコーディングダイエット）を開始したのが元旦だから、レコダイだけだと２７６日くらいになるのかな。

３００日で２５．６キロ減かー。
岡田斗司夫さんだと１年で５０キロ減だもんなー。すごいなー。

でも３００日も続くなんて自分のことながら「すごいな〜」って思うんだけど、それはダイエットが期間限定の短期ダイエットの経験ばかりだからそう思うだけなんだろうね。

リンゴだけとか、ゆでたまごばかりとか、食べたいものも食べられないようなダイエットを数週間〜数ヶ月我慢する。こういうものがダイエットだと思ってきたから、３００日、約１０ヶ月も続けるものだなんて思ってなかったもんね。そんなに長く苦しく辛いダイエットをやれるわけないし、やりたいとも思っていなかった。

じゃあ、レコダイ（レコーディングダイエット）はどうして３００日も続いているかというと、その逆だからなんだよね。苦しくないし辛くないから。楽しいことばかりなのです

って言うか、普通の体型の人と同じような食生活をできるようになっただけのことなので、辛いとか苦しいとかはないんですよね。普通の食生活が辛かったり苦しかったりするわけないですからね。

だから今は、特にダイエットをしている感覚はないのです。
腹８分目程度の量で、栄養バランスも少し意識して、適度に運動も始めた。これって、いわゆるダイエットじゃないですもんね。体型を維持している人なら普通にやっていること。
だから、ダイエット３００日目と言っても、もうどうでもいいことなのかもしれないね。

レコダイを卒業したら、食事記録をつけなくなって、お腹や頭の感覚だけで過ごすようになるのだと思う。毎朝の体重チェックだけで確認するようになるのかな。普通の人もそんな感じなんだろうね。体重チェックもせず、ズボンがきつくなったとかで気をつける人もいるのかもしれないし、体が重くなったかもなんていう感覚で気をつけているのかな。

どれだけのカロリーを食べたかということなんか意識しないで、頭や体の感覚だけで体重や体型を維持する。それが出来るようになるために、今はトレーニングしていることになるんだろうね。

なりたい身体になるのがいつ頃になるかは分からないけど、普通の毎日を過ごすだけだね。

なりたい身体、憧れの身体と言うと、この人。
クォン・サンウです（画像をクリックすると拡大されるよ！）


そのクォン・サンウが、女優で元ミス・コリアのソン・テヨンと、日本時間17時ごろソウルの新羅ホテルにて結婚式を執り行ったそうです。日本からも約200人のファンが詰め掛け、二人の門出を祝福したんだそう。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080929-00000014-flix-movi
ソン・テヨンの写真は過去のニュースにありました。

クォン・サンウは母子家庭だったから、温かい家庭になるといいな。
にしても、サンウのような身体になるには、激しいトレーニングが必要だよね。テレビで以前見た時は、かなり鍛えてたもんナ。

ま、ここまで行かなくても、脂肪を減らして引き締まればそれでいいんだけどね。野球をしていたので中高と太っていたわけではないけど、引き締まっていたような記憶もないので、一度そういう身体になってみたいな。夢や憧れの一つってことで

いつも応援ありがとうございます
よろしければ、どちらも応援していただけると嬉しいです
　

Comments

３００日おめでとうございます。

たぶん、これが本来のダイエットなんですよ。本来ダイエットは痩せると言うより、健康管理のための体重管理ですから。今までやってきたことは減量なんだと私は思っています。ボクサーのように、試合が終わったら食べるということがないためにも今の食事を満足しておかなきゃならないと思っています。

今日、あぐりんと腕を比べて私の腕が体重のわりに細いことを発見、泉ピン子さんみたいに着やせして痩せた以上に細く見えたらラッキーかもって思ってしまいました。炭酸水で改善するってことは、はっきり言って水太りなわけだし。

Posted by たすく at 2008年09月29日 19:13

たすくさん、ありがとうございます。
コメントがすぐに反映されないので困りますね。

たすくさんには及びませんが、私も３００日になりました。あっという間でした。
これが本来のダイエットですよね。
プラマイゼロのカロリーで維持するのがダイエットで、それを下回るカロリーにするとか、運動で消費カロリーを上げるとかすることで減量するんですよね。

体重のわりに腕が細いのですね。筋肉が落ちちゃってポニョポニョして細いのかと心配になっちゃいますが、そういうことではなさそうですよね。
痩せた数字以上に細く見えるならラッキーですよね。着やせって、骨格が影響するのか、体質とか体型なんでしょうかね〜。ピン子さんは水太りではないかって言われてたから、たすくさんも炭酸水が抜けたら着やせするのかも。炭酸で膨れたりするのかな〜(笑)

Posted by たすくさんへ at 2008年09月29日 21:19

300日、おめでとうございます
そして、更新おめでとうございます＾＾

私は、水太りって言うか、、ビール太りなんですね〜
筋肉質ではないので、プニョ、プニョにならないようにしなければ･･
もう少し、膝が落ち着いたらスロトレしたいなぁ〜
師匠が頑張っているし〜

Posted by kun at 2008年09月29日 22:33

kunさん、ありがとうございます。
300日も経つんですよね〜。びっくりです。

「私の細胞はビールでできてるのよ」ってね(笑)
ウォーキングをやるにしても、先に膝の痛みを取るためにスクワットで太ももを鍛えた方がいいみたいですもんね。スロトレならゆっくり出きるので運動のせいで傷める危険性も低いのだと思うのですが、kunさんの膝に良いのかどうか分かりませんもんね。
２日に１回１０分でいいですから負担も少ないですから、雪が降れば家の中でできるものがいいですもんね。
「てぐすね」引いてるのがミエミエかな(笑)

Posted by kunさんへ at 2008年09月29日 23:22

300日達成＆記録更新おめでとうございます☆
300日ってすごいですね。
私が読ませていただいてる、他のブロガーさんにも
最近300日達成された方が何人かいらっしゃって
その時もですが、300日続けることってすごいことなんだよな〜って
しみじみ思いました。
300日も続けるには、やっぱり楽しくないとムリですよね。
今のダイエットをするまでって、楽しくダイエットできるなんて
思いもしなかったから
楽しさを見出せただけで大発見でした！
私はまだマカロンさんの半分ほどしか至ってませんけど
今の楽しさを持続して目標まで、そして目標後も続けていきたいですね♪

Posted by ツバキ at 2008年09月29日 23:45

ツバキさん、ありがとうございます。
300日という数字だけ見るとすごいな〜って思いますけど、内容を振り返ってみると、それほどのことはないですよね。やっぱり、普通に過ごしてきただけのように感じます。

ツバキさんだと、自炊するようになって、ウォーキングだと時間も掛かるから、普通に過ごしているだけとは言い難いのかもしれませんが、かなり慣れて来てるでしょうから、今では普通のことになっているかな。

たしかに、辛くて苦しいダイエットなら300日も続けられないですよね。私も、楽しくて辛くないダイエットがあるなんて思ってませんでしたよ。

「辛くない」とか「我慢いらず」などの宣伝文句がありますが、「そんなわけねぇじゃん！」って思ってましたから。

ぎょ！そっかー、ツバキさんは私の半分ですか。
期間は半分なのに、スピードは２倍かな。
あんまり長くなっても飽きてきそうなので、ツバキさんのようにスピードがあったほうがいいようにも思います。長くなるようなら飽きない工夫も必要かもですね。
ま、目標達成まで、達成後も続く食生活ですから、飽きるも何もないですけどね。

楽しいままの人生ならいいですね(笑)

Posted by ツバキさんへ at 2008年09月30日 00:05