目標体重：65.0kg
目標までの残り：-17.8kg
一回目測定
体重：82.8kg
体脂肪率：26.3%
ＢＭＩ：27.6
食事
朝食
（10：00）豆乳野菜ジュース166
夕食
アサヒスーパードライ500ml・210 日本酒216 ケンタ・レッドホットキング426 ボンレスチキン４枚404 夜計1256kcal 今日の合計1422kcalで合格
ケンタッキー、美味しかった～。チキンフィレサンドにしようかと思ったけど、ボンレスチキンを複数枚食べることに変更して満足、満足。５枚食べるつもりだったけど４枚で十分だった。２枚残ったので、明日、父と食べよう！
ケンタまで自転車で。思ったより近かったけど、買い物など合わせて１時間くらい。帰りは太ももが辛く、家に着くと太ももはガクガク。自転車も結構効くね～
ケンタッキー、美味しかった～。チキンフィレサンドにしようかと思ったけど、ボンレスチキンを複数枚食べることに変更して満足、満足。５枚食べるつもりだったけど４枚で十分だった。２枚残ったので、明日、父と食べよう！ケンタまで自転車で。思ったより近かったけど、買い物など合わせて１時間くらい。帰りは太ももが辛く、家に着くと太ももはガクガク。自転車も結構効くね～
体脂肪率は0.4％減って26.3％で新記録
昨日と今日で0.9％も減ってる。今朝は久し振りに確信的朝寝坊(?)をしたので、体重体脂肪計測が１０時になりました。久し振りのひとり暮らし状態なので、昨夜の段階で今日の朝寝坊を決めていたわけですが、昔のように昼近くとか昼過ぎまで寝るつもりで３時半くらいまで夜更かしをしていたのに、８時半くらいに一度目が覚めて、その後１０時に完全起床となってしまいました。寝ることにも体力が必要だそうで、若い人ほど長く眠れるらしいですね。２０歳前後の時に１６時間も寝たことがあるけど、目が覚めた時、今が何時なのかすぐには分からなかった。夜に寝たのに目が覚めても夜だったから、「今はいつ？？？」って感じだったのを覚えているよ。
にしても、久し振りに、「全然寝る気にならない夜」というのを経験したね。ひとり暮らしの休日前夜っていつもそんな状態になっていたような記憶があるんだよね。で、遅くまで夜更かしするから昼過ぎになってやっと起きて、そうなるとその夜は全然眠くならなくて悶々としながら月曜日の出勤・・・ということになるんだよね。毎週同じことを繰り返していたっけ
昨夜、夜更かしして何をしていたかと言うと、YouTube（ユーチューブ）で動画を見ていたんです。
というのも、日中にこちらの地方テレビ局（HTB）の開局４０周年（私と同じ年齢だ）特番を見ていたら、歌手の福原美穂さんが出ていて、彼女の出身地が私と同じ札幌市南区であることを知り驚き、さらに、彼女が１５歳の時に、夕方の情報番組の１コーナーで歌った時の映像を見て涙がジワーっと目に溜まるほどの感動をしてしまったからなのです。
その１コーナーって、「さびカラ選手権」とかって言うコーナーで、街頭で歌の「さび」だけを歌ってプロに審査してもらうってものだったんだけど、当時１５才の高校生だった福原美穂さんが出たそうなんです。
彼女が大好きなマライア・キャリーの、日本でも大ヒットした「恋人たちのクリスマス」を歌おうとするところからＶＴＲが始まりました。
「どんな感じだったのかな～？」と目を向けると、歌いだした途端にもう本当にビックリしちゃって、涙で目がジワーっとなりました。めちゃめちゃ上手！私はドリカムのファンだったのでコンサートなどにも行ったことがあるのですが、吉田美和さんもとても上手だけど、１５才時点では福原美穂さんの方が上手なのかもって思ってしまいました。
この１コーナーへの出演がきっかけになり、メジャーデビューを目指すことになったそうです。
http://ent2.excite.co.jp/music/special/fukuharamiho/
このページにも書いてありますが、デビューを前にLAの黒人専用教会で本場のゴスペルに挑戦したＶＴＲも流れました。人種と言葉の壁を越えるパフォーマンスを披露し、現地の信者から“奇跡の子”と絶賛されたそうで、黒人女性が涙を流していたシーンもありました。福原さんも泣いていました。北海道のローカル番組の主題歌などでカバー曲を歌ったりしていたし、4月16日発売のメジャー・デビュー・シングル「CHANGE」はＦＭラジオでパワープレイもされていたので何度も聴いていました。
こんな記事も見つけました。
福原美穂、この名前だけは忘るべからず
http://www.barks.jp/news/?id=1000038948
なので、ラジオでは何度も聴いていたこの「ＣＨＡＮＧＥ」という歌を動画で見たくなったんですよね。ＰＶ／ＭＶはYouTubeで見つからなかったのですが、テレビで歌っている動画はありました。ラジオで聴いていた通りのパワフルな歌唱力。「うん、いいね～」などと思っていたのですが、その他の動画に「ひまわり」というタイトルがありました。
「これもラジオで聴いたことがあるな～」とメロディーを少し思い出せました。「こっちも見てみよう」と思った動画がこれです。福原美穂さんが子どもの頃に恋をしていた男の子への想いをつづったバラードです。
福原美穂『ひまわり』PV/MV
同じ札幌市南区ということで親近感が沸いちゃって応援したくなってしまいました
ま、綺麗な女性ってこともあるのですけどね
１５才の福原美穂さんも素敵でしたけど、その動画はまだ無いみたいですね。でも昨日放送されたから、もっと売れるようになったらあの映像もアップされるようになるのかも。ソウルフルでパワフルな歌声というと、小柳ゆきさんなんかも好きだったのですが、大ブレイクして使いまわされてしまい、完全に消費尽くされてすっかり歌声を聴かなくなりました。
福原美穂さんもたくさんの人に知って欲しいけど、食べ尽くされたら嫌だな～。
って、もしかしてもうブレイクしてるのでしょうか？ウィキペディアにはまだ「福原美穂」というページは無いので、まだ知られてないんだと思うんだけど、応援していきたいと思っています。
と言っても、ＣＤ
を買ったりするわけじゃないんだけどね
彼女はまだ２０歳だそうです。
（
追記：やはり、昨日の番組の動画がアップされていました
１５歳のサビから選手権、ゴスペルのシーンもありました福原美穂「デビュー前15歳」北海道ローカルテレビ番組で歌う
追記ここまで
）で、その「ひまわり」を何度も聴いていたのですが、それだけで夜が更けるわけはなく、同じ２０歳ですでに大ブレイクしている青山テルマさんの動画も見ていました。
「徹子の部屋」に出たのを見たのですが、とても可愛い女性でした。優しい笑顔が素敵でしたね。
奈良県出身のテルマさん。トリニダード・トバゴ人の祖父を持つクオーターで、テルマは本名でつづりはＴｈｅｌｍａ。強い意志という意味だそうです。彼女が小さい時に賛美歌を歌っていたＶＴＲも流れていましたが（テルマさんのことを書いていたら、２４時間テレビにテルマさんが登場！びっくり！）、 子供のテルマさんもメチャメチャ上手い。やっぱり小さい頃から上手なんだね～と納得。
そんなわけで青山テルマさんの動画も見たくなり、大ヒットしているこの２曲も、まさに「何度も」見ていたのでした。
青山テルマ【そばにいるね】PV・MV
青山テルマ【何度も】PV・MV
音楽には癒す力があることをあらためて実感した夜でした。
この３曲は、しばらく私のヘビーローテーションになりそうです
いつも応援ありがとうございます
うま味に続く新たな味覚発見か－というニュースです。
人間がカルシウムを「味」として認識している可能性のあることが、米ペンシルベニア州フィラデルフィアにあるモネル化学感覚研究所のマイケル・トルドフ博士らの研究で、このほど明らかになったそう。マウスの舌に、カルシウムに反応する2種類の味センサー（受容体）が存在することを突き止めたそうなのです。マウスは遺伝子の多くをヒトと共有していて、人間も同じセンサーを有している可能性があるんだって。
肝心の味のほうは、「カルシウムっぽいとしか言いようがない。苦くて、恐らくちょっと酸っぱい」んだそうですが、人間が持つ味覚としては、甘味、酸味、苦味、塩味、うま味の5つが確認されています。このうち最後に確認されたうま味は、グルタミン酸などによって生じる味覚で、日本の化学者で故人の池田菊苗が発見したんですよね。「味の素」ですね。
カルシウム味か～。なんとなく分かるような気もしなくは無い。カルシウムっぽい味って感じているような気もするけど、言われたからそう思っただけかもしれないな～。少し意識してみようかな。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080830-00000050-jij-int
カルシウム味はダイエットにどう影響するのかな？
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開始！10～30分
今日はジムがお休みなので、満を持して家でスロトレをするつもりでしたが、なんだかんだでイメトレだけに終わりそうです（何それ）。
これで今日の増量分減ればダレも苦労しませんねー。
でも８月は運動を１日も休まなかったので今日は思い切って休みます。
小柳ゆきちゃんは私も好きでした。
「サンライズ」という曲が好きなんですよ。
明日から９月。締め切り業務を乗り切ったら５６ｋｇ切りに向けて気合いれてガンバリマス！！
今の時点で落としたい脂肪と付けたい筋肉の差し引きがよくわからないので、最終目標が定まっていないんですよ。今年中に達成できれば嬉しいんですけどね。
マカロンさんはまずは８０切りできたら、気持ち的にかなり前進できそうですよね。
前向きに脂肪燃焼、脂肪燃笑で行きましょう♪
日曜日にジムがお休みって珍しいですね。定期検査とか何かなのかな。あはは、イメトレで筋トレって面白い！
８月は運動を１日も休まなかったんですね。頑張ってますね～。
小柳ゆきさん、良かったですよね。
アルバムは持ってるのですが、「サンライズ」という曲は知ってるかな～。
最終目標が定まっていないんですね。でも、もなかさんのことですから、今年中に達成できるのだと思っていますよ。無理はしないでくださいね。
そうですね。８０切りできたらかなり気持ちが違うと思います。ホント、全然違うと思いますね～。
『脂肪燃笑』、いいですね。
燃笑だ、燃笑だ、燃笑だ・・・！オイ、オイ、オイ（BY アニマル浜口）
うちも次男がケンタ食べたいって買いましたが
私はかなりのカロリーオーバーになりそうで食べれませんでした
今度は師匠のようにカロリー考えて食べる日が出来るといいな～
明日はお父さんとケンタですか、良いですね
ちなみに実父もケンタ好きなんですよね
そのうち、お土産にして行こうかな～♪
あら、またまた奇遇ですね。次男さん、ケンタ食べたんですね。
レッドホットキングもボンレスチキンも、思っていたより小さかったです。ホントはオリジナルチキンの真ん中部分が食べたかったし、フィレサンドとかも食べたかったけど、ボンレスを初めて食べてみました。
ケンタを食べるためにお昼ごはんを抜きました。あはは。
ボンレス、食べれば食べれたと思うのですが、食べれば苦しくなりそうだったので、せっかくなので２枚残して一枚ずつ食べようと思います。でも、父は年をとってから、こういうのは昔ほど好きではなくなったような気もしますが、レコダイを付き合ってくれていて我慢しているのかもしれないので、せっかくだから残しておきました。
旅行のお土産とかがあるかもしれないので、そっちの方が良いものがあるかもしれないんですけどね。釧路方面に行ったので、魚介類が美味しそうだけど、何もないのかも(笑)
kunさんのお父様もケンタ好きなんですね。ボンレスは骨がないから食べやすかったし、大きくないので良いかもしれませんよ。
もう何年も行ってないのですけど（ちょっと遠くにしかなくて）
見たことない名前のものばかり～。
レッドホットキングとか凄そうです。
和風チキンカツサンドが食べたいなぁ。。。
旅行のお土産も楽しみですが、お父様と仲良く分け分けして
残りを食べて下さいね～。
私の父も最近は健康を気遣って食べないけれど
一時期なぜかハマってましたよケンタに(笑)
ファーストフード世代じゃないのに、なぜかは分からないですけど。
しかもファミリーパックみたいのを買ってくるんですよね。
あーまた太る原因を思い出しちゃいました(笑)
マカロンさんがケンタって張り切ってたので、私はミスドに行きました～。
和風チキンカツサンド、私も大好きです。
ツバキさんのお父様もケンタにハマっていたことがあるんですね。
家の親も、私と暮らすようになって、マクドを食べたりするようになり、「若い人と暮らすからだね～」などと言ってます。
私も昔は、鬼のように凄い量のケンタ食べてました。
ミスドも鬼食いしてましたっけ。
ミスドもいいっすよね～。
ケンタ、大阪時代は結構食べてたんですが、こっちに来てからは最初遠いところしかなくてずいぶん食べてませんでした。
来てから４年位して近くにケンタが出来て喜び勇んでいったんですが…私たちの舌がその間に薄味になっていてケンタの塩味についていけなくなってました。
マカロンさんは今日、ケンタの塩味についていけました？！
記事がとんでしまったんですか！凹みますよね。泣かないでくださいね～。
ケンタの塩味、全然大丈夫でした(笑)
１番大好きなものなので、久し振りに食べた喜びの方が大きかったのかもしれません。「やっぱり美味しいな～」って感覚しかなかったですね～。
でも、そう言われてみると、昔よりは何となくショッパイのが気になったかも。それをイヤと思うか、美味しいと思うかなのかもしれないですね。チキンじゃなかったら、気づいていたかもしれませんが、塩辛いものをビールで流し込むって言うのが昔ながらの食べ方でしょうから、喜びの方が大きくて味には気がつかなかったのかも。
でも、昨日の惣菜選びのときに油っぽいものたちに食指が動かなかったように、今度ケンタを食べる時はあまり美味しく感じないのかも。食べたいって気持ちも出ないかもしれないですね。同じチキンでも、もっと薄味のものを選ぶようになるのかもしれません。
楽々ヘルスダイエット（http://leverage-diet.main.jp）を販売しております田中真と申します。
この度、貴サイトを通して楽々ヘルスダイエットを宣伝して頂けないかと思い連絡させて頂きました。
楽々ヘルスダイエットは現在大手ＡＳＰサイトインフォトップとインフォカートに掲載しています。
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貴サイトのクオリティならばかなりの数を売って頂けるのではないかと思い連絡差し上げた次第でございます。
今、現在ネット上には健康などを一切考慮にいれないクオリティの低いダイエット商材が溢れています。
私自身、健康の専門家として楽々ヘルスダイエットにはかなりの自信があり、このダイエット方法を世の中に浸透させていきたいと思っています。
そのお手伝いをしていただければ嬉しい限りです。
御検討のほど、よろしくお願い致します。
楽々ヘルスダイエット 田中 真 （http://leverage-diet.main.jp）
leverage-diet@jg.main.jp
申し訳ありませんが、現在はレコーディングダイエッターなので宣伝はご遠慮させていただきますね。
おっしゃるとおり、ダイエットは健康を考慮したものじゃないとだめですよね。健康の専門家としてかなりの自信があるとおっしゃるダイエット方法が多くの方の望みを叶えられるといいですね。
お役に立てなくて申し訳ありません。