目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.5kg
一回目測定
体重：85.5kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：28.5
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 メロン60 朝計226kcal 
３日連続
３日連続
昼食
ナンカレードッグ190 てりやきチキンサンド356 赤飯140 トマトゼリー70 昼計756kcal 朝昼計982キロカロリー
夕食
ごはん200 味噌汁50 ホッケ160 キャベツと桜えびの酢炒め60 山芋千切り40 夜計510kcal 今日の合計1492キロカロリーで合格
少し抑え目にする予定だったのに昼が多かった
少し抑え目にする予定だったのに昼が多かった
おやつ
スロトレ開始
動きや呼吸法になれるまでは「基本コース」だけでいいな。って言うか、最初のリズミカルニーアップ（その場足踏みで腿を上げる準備体操）の時点ですでに苦しい(笑)ここまで運動不足だったとは・・・。かなり衰えてるようで、他の4種類の運動もスローだとかなり効く。腕立て伏せもスローだときついね。極度の運動不足だったからかもしれないけど、なかなか効きそう。2日に1回なので次回はあさってだね
動きや呼吸法になれるまでは「基本コース」だけでいいな。って言うか、最初のリズミカルニーアップ（その場足踏みで腿を上げる準備体操）の時点ですでに苦しい(笑)ここまで運動不足だったとは・・・。かなり衰えてるようで、他の4種類の運動もスローだとかなり効く。腕立て伏せもスローだときついね。極度の運動不足だったからかもしれないけど、なかなか効きそう。2日に1回なので次回はあさってだね
体脂肪率は増減なく28.3％
レコダイ（レコーディングダイエット）第２章は85.5kgからのリスタートとなりました。
チビちゃんたちがいた３週間を振り返ると、「やっぱりまだまだなんだな～」という気持ちになります。
１日1500キロカロリーに収めることにもすっかり慣れていたので、「もう身についたもの」だと自信に似たようなものがあったと思うのですが、そんな自信はあっさり崩れ落ちましたね
まだまだ習慣になっておらず、頑張らないとできないことでしかなかったんだと。きっと太っていない人は、たまに食べ過ぎることがあってもすぐに普段の食事量に戻り、連日食べ過ぎるようなことはないんだろうね。
ちょっとしたキッカケですぐに昔のような過食傾向になってしまったことを経験したことで、「過信しちゃいけないんだ」ってことに気づくことができたのかも。レコダイ（レコーディングダイエット）を卒業したあとに「もう大丈夫！」などと自信満々でいてはいけないんだろうね。メガデブまで太った実績があるのだから、油断するとすぐにあの生活に戻ってしまうのかも。レコダイ卒業後は摂取カロリーを増やし、カロリー計算もしなくなるのだろうけど、それでもリバンウンドせずにキープできるようにならなきゃならないのだからね。レコダイ卒業後の予行演習として良い経験ができたね。まだまだ修行が足りんということだ。
ま、それでも８月の摂取カロリーの平均は2000kcalを超えていないので、レコダイ卒業後の予定カロリー程度ではあるんだよね。８月はあと２週間あるので８月平均が1500以下になるよう頑張ってみようかな。
気持ちを新たに頑張ります
いつも応援ありがとうございます
薬局やドラッグストアなどで買える大衆薬（ＯＴＣ医薬品）市場が、一時の低迷を抜け出して急回復しているようです。ネットや楽天市場などを見ていても、こういう薬に頼っている人が増えている印象があります。
健診が義務付けられたことからメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に関心が高まる中で、肥満対策薬が急成長しているのが大きな理由だそうです。便秘薬を「やせ薬」として利用しているみたいなんですよね。
小林製薬の推計では、肥満対策薬の市場規模は２００７年７月～０８年６月で前年同期比３４％増と大きく伸びたんだそうで、その理由も０８年４月から始まったメタボリックシンドロームに関する特定健診をにらんで、“やせ薬”に注目が集まったためとされています。
特に人気が高いのが、新陳代謝を改善して脂肪を減らすとされる有効成分「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」を含んだ漢方薬だそうで、見聞きしたことはあります。脂肪を燃焼させる効果があるのかな。漢方薬という点も人気なんだろうね。
クラシエ薬品の「コッコアポ」シリーズの０７年の販売額は前年比５４％も増加しているそうでＣＭでもよく見るもんね。小林製薬の「ナイシトール８５」も０７年度の出荷額が前年度比５３％増の５４億円になったんだって。小林製薬はネーミングがどれも面白いけど、ナイシって内臓脂肪のことでしょ。トールは取るってことだもんね。ロート製薬の「和漢箋(せん)」シリーズも好調だそうで、どれもコマーシャル展開を積極的にしている商品ばかり。便秘薬で痩せるとは思えないけどね。便秘が解消されて体重が減ることはあるかもしれないけど・・・。
ただ、飲むだけで痩せるというのは魅力的ではある。
「ヤセ薬」は永遠の憧れなんだろうけど、もし本当にヤセ薬ができたとしたら、たくさん食べて運動しなくても太らないってことになるんでしょ。それって絶対無理があるってことだよね。体には悪そう。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080817-00000019-yom-bus_all
アメリカのテレビドラマを昔からいろいろ見ていますが、すごくハマったものの一つに「アリー・ｍｙラブ（原題：Ally McBeal）」があるのですが、そのレギュラー登場人物の一人が同性結婚しました。5月にカリフォルニア州が同性愛者の結婚を認める判決を下していたのですが、ついに結婚式を挙げたそうです。
その女優は、「アリーマイラブ」で「絶対零度のネル」と呼ばれていたクールな弁護士役のポーシャ・デ・ロッシなのですが、結婚相手のほうがアメリカでは有名のようで、人気コメディエンヌのエレン・デジェネレスという人だそうです。エレンが50歳。ポーシャ・デ・ロッシは35歳。
ポーシャ・デ・ロッシが演じていたネルは、クールで冷たい役だったんだけど、長い金髪の美人だったので、男性ファンも多かったと思うんだけどな～。
カリフォルニア州が同性愛者の結婚を認めるようになったので、思ってもいなかった有名人たちが結婚することになっていて、アメリカでは知られていた関係なのかもしれないけど、日本にいるとそういうことはよく分からないから、突然そういう話が出てきてビックリすることがあります。子どものころから見ていた「スタートレック」のミスター加藤がゲイで結婚したので、それにも驚いたよ。
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開始！10～30分
息子の入院の為病院についてやってました
コメントも頂いてたのに返事も出来ず申し訳ありませんでしたm(_ _)m
またこれからもよろしく御願いします＾＾
甥っ子君に姪っ子ちゃん帰っちゃったので一気に寂しくなりましたね・・・
きっとレコダイさんと遊んだ３週間は忘れないと思います＾＾
妹さんもお母様お父様レコダイさんにとても感謝しておられると思いますよ!!
母である私がいつもそう思うから・・・
遠くに離れてると凄くありがたく感じます＾＾(私も実家が離れてるので)
レコダイさんもまたまたダイエット再スタートですね!!
ファイトです＾＾
応援ポチです
ご無沙汰しておりました。
息子さん、無事退院されて良かったですね。でも、アーリーママさんが安心から体調を崩されたようで・・・。
コメントのお返事は無理なさらないで下さいね。
こちらこそこれからもよろしくお願いします！
アーリーママさんのご実家も離れているのですね。ご実家のご家族は、離れている分、いろいろと心配されていることでしょうね。
アーリーママさんの応援ポチを力に、再スタート頑張りますね。
いつでも元の生活に戻れるということもまた事実。自分を基準にしてしまわないようにと今回は肝に銘じています。
でも、時々ははじけた方が、ぷっつり糸が切れることにならないでいいのだとも思ってはいるんですが。
そうですよね。ずるずる行ってしまう可能性はいまだにあるのだな～と少しガッカリでした。レコダイをやれば戻ることが分かっているのですが、やる気にならなければ元の木阿弥になるんですよね。
時々ははじけた方が、ぷっつり糸が切れることにならないでいいのかも知れないというのは私も感じています。週に１回なら多いけど、月に２回程度なら大丈夫だと思いますけどね。そう岡田さんも言ってたし。
今回の私も最初から「３週間レコダイ休暇」としていた方が良かったのかもって思いますが、あまり緩めすぎるのも怖いので、こんな感じで良かったんだと思うことにしました。
楽しみです＾＾これでまた、一気に減り始めたら凄いですよね
私もウォーキングは、仕事の日はお休みします
すでにIKKOさんの歩き方で無理したか･･筋肉痛です（爆）
膝も無理できないですしね
さあ、またこれからの師匠が楽しみ♪リスタート頑張りましょう
カレーにやっぱり反応しすぎだー。
もっとびっくりしたのが、スロトレ！！
とうとう開始なんですね！
なんかネーミングの割りにきつそうな感じ･･･。
以前より充実した内容でのリスタートですね。
スロトレ効果も楽しみですね♪
私も頑張らなきゃ～。
kunさんも頑張っているので刺激を受けてスロトレ始めてみました。筋肉を鍛えて脂肪をどんどん燃焼できたらいいんだけど・・・。
あらら、IKKOさんの歩きで無理しちゃいましたか？
膝が痛くなったらウォーキングもできなくなるので、無理はしませんように。筋肉痛ならいいですけどね(笑)
これからの私を楽しみにしてくれるなんて嬉しいな～。
自分でもどんなふうになるのか楽しみです。
なぜかみんなリスタートですね。
心機一転、がんばりますか。
ナンカレードッグ、モスバーガーのならもっと美味しかったと思うのですが、レンジでチンするものでした。モスのが食べたくなっちゃった･･･じゅるっ(笑)
スロトレ、かなりなめていたのですが、初日はキツかったです。運動不足で筋肉がかなり衰えていることもあるのでしょうけど、「実はきつい」というのは本当だったみたいです。でも、だからこそ楽しめそう。どんなふうになるかな。
ツバキさんはもう十分頑張っているので、それ以上頑張らなくても大丈夫ですよん。
スロトレデビューされたんですね！きゃー！！
最初は筋肉痛がつきものですが、そのうち慣れるのでまず１ヶ月がんばってみてください。
加圧トレーニングと同様の効果があるらしいのでレコダイさんの経過報告が楽しみです。
（筋トレあとはタンパク質をとると効果的。晩酌のおつまみも枝豆とかチーズとかお豆腐とかはお嫌いですか？または豚の冷しゃぶをたっぷりのきざみネギで頂くのも良いですよ）
私は今、標準体重まで３～４ｋｇというトコロでちょっと苦戦しています。でも来月職場で健康診断があるので、がんばります。
（去年は体重だけがネックでした・涙）
スロトレデビューしました！
短時間だし、2日に1回なので続くと思います。筋肉痛も嬉しくて楽しいです。きついと言われている加圧トレーニングと同じ理論なわけですから、スロトレもそれなりなんでしょうね。
豆腐は食卓に上る率が高いですよ。おつまみの枝豆もよく出ますのでたんぱく質は摂れそうです。豚の冷しゃぶをたっぷりのきざみネギで頂くというのも美味しそうですね。
標準体重まで３～４ｋｇというトコロが１番たいへんなのかもしれませんね。でも、あと３～４ｋｇなら健診的にはＯＫ範囲なのでは？筋肉は比重が大きいから、もなかさんはその分標準体重より多いのかも。体脂肪率はＯＫでしたっけ？体型は体重よりは引き締まっているのでは？
来月の健康診断までに少しでも減るといいですね。