目標体重：65.0kg
目標までの残り：-19.0kg
一回目測定
体重：84.0kg
体脂肪率：27.4%
ＢＭＩ：28.0
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 桃20 お菓子60 朝計246kcal
昼食
冷しラーメン550 とうきび160 お菓子50 昼計760 朝昼計1006キロカロリー
夕食
ごはん180 みそ汁50 ジャガイモ・さつま揚げ煮ころがし100 ししゃも80 玉子焼き80 エリンギ5 さんま蒲焼缶詰80 イカ漬け40 夜計615 今日の合計1621kcalでオーバー
おかずがたくさん出てくるのを少しずつ食べてるとカロリーオーバーしちゃうね～
おかずがたくさん出てくるのを少しずつ食べてるとカロリーオーバーしちゃうね～
体脂肪率は４日連続で27.4％
食事量が増えて混乱する生活が続いているのに体脂肪率が変わらないというところが面白い
体の中でどんなことが起きているのかな。設定カロリーをオーバーしていても消費カロリーのほうが多ければ体重は減るわけだし、ホメちゃん（ホメオスタシス）も頑張ってくれているのかもしれない。レコダイ（レコーディングダイエット）を卒業した場合、１日の摂取カロリーは2000キロカロリー前後になると思うんだけど、それでも減ってしまうようだったら2200とかに増やすようになるわけだから、今の時点でも2000kcal程度食べてしまっても体重が減ったり増減が無い状態になることはあるだろうからね。
ハリウッド女優のジェニファー・ラヴ・ヒューイットが10週間で8キロ以上の減量に成功したそうです。彼女はスリムな印象しかなかったんだけど、ぜい肉がはみだしたビキニ姿を雑誌に掲載されたそうなんで、その時には、「わたしはデブじゃない。自分の体が好き」と宣言していたみたいだけど、内心はやはり傷ついていたのでは？って書かれてますね。
「気に入ったワークアウトを実践中で、がんばろうと思ったの。活力も出てくるし、最高の気分よ」とコメントしてようなので運動によるダイエットだったのかな。
ジェニファーは、「ハリウッドが女優に求める細さは、テレビや映画を観ている視聴者の拒食症にもつながる」とまで言っていたそうです。
ハリウッド女優さんって、しょっちゅうこういう激太りした写真をパパラッチに撮られることがあるけど、普段、厳しい節制をしているから仕事が無い時にすごく太っちゃうのかな～。
ジェニファーの10週間で8キロ以上のダイエットってことは、2ヶ月で8キロくらいだから、レコダイ（レコーディングダイエット）の最初の2ヶ月とかと同じくらいの減量だね。
写真も出てるけど、顔はそんなに太っていなかった感じ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080815-00000017-flix-movi
北京五輪の競泳平泳ぎでアテネ五輪に続いて2大会連続の2冠を達成した日本の北島康介が、大会終了後の引退を示唆したようですね。
200メートルで金メダルを決めた後のインタビューを見ていても、口先だけで「感謝」を述べてはいない感じが伝わってきましたしね。本当にこの4年間が大変だったことが伝わってくるインタビューでした。儀礼的に「感謝」を口にするのとは違っていたと思いました。
アテネ五輪で「チョー気持ちいい！」と言っていた時は、若さや勢いなど自分ひとりの力で金メダルを獲ったくらいのことを思っていたのかもしれないけど、この４年間、いろいろなことで苦しんだことですごく成長したんだろうな～。自分だけの力ではここまで来られなかったということを心の底から感じていることが伝わってきました。私なんかは、全然違うのに「自分ひとりで生きている」と思っているところがあるので、北島選手の方がずっと大人です
何だか北島だけじゃなく、今回で引退しそうな選手がやけにたくさんいるような気がするんだけど、先頭で引っ張ってきた第一人者たちがゴッソリ入れ替わる大会になりそうで、なんとなく寂しいな～。
男子4x100メートルメドレーリレーが北島にとって大舞台での最後のレースになるかもしれないってことか～。
体操の内村選手とか背泳の入江選手、柔道の中村選手などはいるけど、次回のロンドン五輪では、各競技の顔ぶれが全然変わってしまいそう。
みんながそれぞれ長い期間トップにいたってことだね。昭和生まれから平成生まれに入れ替わるって感じなのかも。
私は銀メダル
応援ありがとうございます
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開始！10～30分
普通の人も食べ過ぎることもあるから、イベントが終了して元の食事に戻れば、たぶん何事もなかったように減りだすと私はお気楽に考えてます。何も考えてなかった頃なら、基本ベースが上がってしまっても気づかず過食傾向は続いてしまうでしょうけれど。
数字があるから、リセットも簡単だと思ってる私です。
そうそう。私も通常ペースに戻ればまた減っていくとは思っているんですけどね。レコダイ以前なら、このままどんどん過食が続き、体重が増えてもどうすることもできなくて、どんどんリバウンドし、また諦めるって感じだったのだと思いますが、カロリーを意識しているとそういうことはないはずですもんね。自分が「もういいや」って投げ出さない限り太り続けることはありえないことですよね。
グラマーなだけ。
女優さんって厳しい世界ですね～。＾＾；
普段から役に合わせて自分の体まで変化させちゃうんだからプロですよね～！
それから、アスリートの集中力ってホントに素晴らしいですね！
北島康介が引退・・・ちょっとさみしいけど
ずっと張り詰めて目指し続けるのは大変ですもんね。
もう充分頑張ったもの。
私も頑張ろう～！！＾＾
一番おデブの頃と、最近の写真アップしました。
良かったら見に来て下さいね～♪
少々のオーバーは誤差ですよ～(笑)
色んなものを少しずつ食べると満足度高そうです。
おいしく食べれたならそれもよしですね＾＾
ジェニファー・ラヴ・ヒューイットって元々太ってる感じじゃないけど
ボディーメークされたというか、ほんとキレイですね♪
このくらいからのダイエットは落ちにくそうなのにすごいですね～。
女優さんて大変なんだなとしみじみ。
外見・中身ひっくるめて自分が商品なんですもんね。
すぐにぶくぶく太る私には考えられない～。
ジェニファー・ラヴ・ヒューイット、太ってないですよね。でも、やっぱり映画の大きなスクリーンでアップになることを考えると、女優さんは引き締まっていないと厳しいのかも。
トップアスリートは毎日の練習が辛くなってくるんでしょうね。あと４年も耐えられないって思うでしょうから。２年くらい休んで復帰するケースもあるし、北島選手の人生ですから、本人の好きなようにしてほしいですね。私はそれを見守るだけです。
写真見ました。すごい痩せてますね。
それに年齢も大文字と色付きで(笑)
私も頑張ります！
目標カロリーを守れなさそうな時は、せめて現状維持で乗り切ることを目標にしておけばいいのかもしれませんね。カロリーオーバーを責めてもストレスになるだけだし。少々のオーバーは誤差、誤差(笑)
ジェニファー・ラヴ・ヒューイット、頑張ったんでしょうね。女優さんはホント大変。太っただけで写真を晒されて悪口を言われるのだからたまらない。ただ、そのおかげで節制できるのかもしれませんけどね。
太ってしまったら仕事がなくなるかもしれないし、商品価値が下がるかもしれないのだから、そうならないように普段から節制しているのでしょうが、映画女優さんだと出演が決まった時だけ節制するのかもしれないですね。女優ではないですが、ジャネット・ジャクソンもすごく太ったのにツアー前には戻していましたから。
さあ、イベント終了したスイッチ切り替えて頑張りましょうね＾＾
また、後から覗きに来ます＾＾
昨日は、お墓参りや晩酌などで書く気力がありませんでした。後から覗きに来たでしょうにすんまそん。
さきほど空港に見送りに行ってきましたので私のイベントも終了しました。今夜は「お疲れさん」ということで、私は明日から気持ちを入れ直しして再スタートしますね。