目標体重：65.0kg
目標までの残り：-18.9kg
一回目測定
体重：83.9kg
体脂肪率：27.4%
ＢＭＩ：27.9
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 桃20 トマト20 朝計206kcal
昼食
味噌ラーメン480・チャーシュー80 お菓子160 昼計720 朝昼計926キロカロリー
夕食
ゼロナマ70 チューハイ100 日本酒144 ドリアソース崩れ（ゆでたまご・コーン）120 いか焼き80 お菓子120 アイスバー123 夜計757kcal 今日の合計1683キロカロリーでオーバー
体脂肪率は増減なく27.4％
プールで水泳をした消費カロリーがあったけど、その後のマクドナルドにより昨日の摂取カロリーはオーバーだったからね。それがなければホメオスタシスのホメちゃんの力が発揮できて、元の体重に戻ったかもしれないのにね。
でも、ホメちゃんにしてみると、温泉前の体重に戻そうと頑張っているのに何度もカロリーオーバーをされたのでは混乱してしまうのかも。「たくさん食べてるってことは体重を増やした方が正しいのかな？」って考えるかもしれないよね。
「痩せて良かったこと」カテゴリに書いているけど、減量したことで変わってきたことの一つをまた書きます。減量が原因ではないかもしれないけどね。
体重が軽くなったことで行動的になっている人も多いと思うのですが、私も身軽になったことは実感しているものの、いまだにまだ運動はしていないから行動的になってはいない。それでもいろいろ変わってきたことはあって、その都度いろいろと書いてきたのだが、ひと月前くらいから変わってきたことがある。
それは綺麗にたたむようになったことなのです。
もちろん大人のなので脱いだ服とかはそれなりにたたんで片づけていたんだけど、適当にたたんで適当にまとめて置いておくぐらいだったのが、最近はできるだけ綺麗にたたみ、きっちり種類ごとにまとめて重ねるようになったのです。
また、毛布やタオルケットなども、以前はいい加減に起きたままに近い状態でも平気だったんだけど、最近はできるだけ綺麗にたたんでしまうのです。
ダイエットのおかげでこういう変化ってあるんでしょうかね～。
美的センスの高い人の中には、太っている人を「醜い」と言って許せない人がいるそうだけど、ダイエットが進むとそういう美しいものを求める感覚みたいなものも鋭敏になったり、それまでより強くなったりするのだろうか？
太っている人のイメージとして「怠惰」というのがあると思うんだけど、部屋が散らかっていて、髪がボサボサ、服なども気を使わずボロボロ、夜遅くまで起きていて早起きができないなども先入観としてある。「肥満は自己管理ができないだらしない人間だ」って言う人も多いもんね。
肥満している時の脳ミソと減量が進む脳みそとでは、何かが変わることもあるのかな。肥満は病気だけど、ダイエットにより肥満病が治るだけでなく、他の悪いところも改善されるのかも。体重が軽くなったから運動したくなるのだと思うけど、それだけじゃなく、精神的なところと言うか心の方からも「動きたい」とか「アクティヴにしたい」、「美しいものが心地よい」などの変化があるのかもね。
そう考えると、もともと人間は、「行動すること」や「美しいもの」などを求めるのが普通のことなのかもしれないね。「動かなくても平気」とか「動きたくない」とか、「部屋が散らかっていても平気」などは、肥満病の症状なのかも。
目標体重までダイエットが進んでいく中で、自分にこれからどんな変化が起きるのかとても楽しみです。良い変化ばかりではなく、悪い変化もあるのかもしれないけどね。大雑把で大らかだったのが、細かく神経質になるかもしれないんだけど、ま、それはそれで変化を楽しもう！
これでいいのだ！
応援ありがとうございます
柔道女子６３キロ級、谷本歩実（コマツ）選手が決勝でデコス（フランス）に内股で一本勝ちし、アテネ五輪に続く大会２連覇の快挙を達成しましたね。ポイント狙いが世界的な傾向になっている中、一本勝ちにこだわった日本柔道らしい勝利でした。「危ない！」と思うところで返した一本だったので、思わず声が出ちゃいました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080812-00000955-san-spo
谷本選手の出身地、愛知県安城市からの中継では、国会議員の人が前の方に座ってましたね。討論番組でよく見る眼鏡の自民党の人だけど、名前はなんだっけ？よく見るのに出てこないや。顔に日本の国旗を書いていたけど、政治家はこういう時に前に出てくるね～。
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開始！10～30分
私の場合ですが、洗濯物を畳むのに、押入れを開けて毛布の入ってるところ（ちょうど私が作業するのにいい高さになっているので）で畳んで引き出しにしまっていました。座り込んで畳んでまた立ち上がるという一連の動作がもうしんどいんですよ。
それから、自分のところでも書きましたけれど、体重が減ってから荷物を軽く感じられるようになりました。
今日はサラダオイルの品出しをしたんですが、その重量１６．５㎏。途中で元店長が「重いし代わるよ」って言ってくださったけれど、そんなに重いって思ってなかったし。勤め始めて３日目位の頃にも運んだんですが、なんかめちゃくちゃ疲れた記憶があります。
もちろん慣れもあるでしょうが、自分が否応なしに持たされていた重みがなくなった分荷物が持てるとしたら、とっても嬉しいことだと思います。
太ってると怠惰なのもあるけど、多少気遣ったところで
所詮デブって考えが芽生えるのがいけないんでしょうね。
悪循環は悪循環をよんでいく気がします。
以前よりは気持ちも前向きだから、身だしなみを気にしたり
自分のお部屋の散らかり具合が気になってきたりしてるのかなとは思います。
ダイエットをしていることで、見た目の変化はもちろんだけど
やっぱり気持ちの上での変化を強く感じるようになりました。
このことが今までの悪循環を断ち切ってくれるのかもしれません。
今までの自分では考えられないくらいに
食生活も生活パターンも変わった気がするから♪
今日はちょっとオーバーしちゃったんですね～。
また明日頑張りましょう☆
考えれば、靴下履くのもきつい時もあったですもんね
洗濯物も後で～みたいな感じで溜まっていたり
今は即、お片づけしていますね（笑）
自分でもびっくりですね＾＾
これからもドンドン前向きな自分に会えるんですね
楽しまなきゃね♪
作業などが楽になったことを「圧倒的」と感じたことは私の場合はまだないように思います。身軽になったのは感じていますけどね。
体重が減ってから荷物を軽く感じられるようになったというのは、何となく意外に思いました。体重があるほうが重いものに負けないような気がしていたからだと思うのですが、「否応なしに持たされていた重みがなくなった分荷物が持てる」のだとしたら、そういうふうになるのかもしれませんね。何か重いものを持ってみようかな～。
たしかにね～、多少気遣ったところで所詮デブっていうような考え方がすべてに広がっていたようなところはありますね。悪循環が悪循環を呼ぶというのも分かる気がします。
ですよね。見た目の変化はもちろんだけど、気持ちの変化のパワーを強く感じるように思います。この感じって以前のダイエットでも感じたことがあるんですよね～。この気持ちを経験していたはずなのにリバウンドしてしまったわけですから、気をつけないとやっぱりすぐに昔に戻ってしまうのかもしれません。私の場合。
今日はおおまかな予想で大丈夫だと思っていたのですが、アイスやお菓子を食べちゃいました。最近はずっとこんな感じですが、明日からまた頑張ります！（毎日言ってるけど）
アクティブな自分にビックリすることがありますよね。行動もそうですけど、やはり気持ちが前向きになったようが気がしています。（昔が後ろ向きだったわけではありませんが・・・）
洗濯物を、今は即、お片づけしているんですね。なんとなくその気持ちが分かるんですよね～。
これからもドンドン前向きな自分に会えるってことなんでしょうね。楽しみ、楽しみ♪