目標体重：65.0kg
目標までの残り：-19.9kg
一回目測定
体重：84.9kg
体脂肪率：27.9%
ＢＭＩ：28.3
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 ヨーグルト100 もも30 いちご4 朝計300kcal
昼食
スパイシーホットチリチーズバーガー454 
プレーンドッグ407 昼計861kcal 朝昼計1161kcal 
久し振りで大好きなモスバーガー！何年ぶりだろう？やっぱり美味しかったけど、舌に残る違和感！人工物？化合物？無関係？なんじゃろ？ 夜はかなり減らさなきゃ
夕食
ごはん1/2：110 みそ汁50 かつおタタキ80 あじ刺身80 夜計320kcal 今日の合計1481キロカロリーで合格
昼にモスを食べてカロリーの残りが少なかったので、おかずを一品減らし、ごはんも半分にしてギリギリ。昼に食べ過ぎるときつい。最近は朝も増えてきたのでそのせいもあるな
昼にモスを食べてカロリーの残りが少なかったので、おかずを一品減らし、ごはんも半分にしてギリギリ。昼に食べ過ぎるときつい。最近は朝も増えてきたのでそのせいもあるな
体脂肪率は0.2％増えて27.9％でした
やはりこんなペースだね～。２週間で１キロかな？
新聞のテレビ欄に「運動せずに５０キロダイエットは本当か？」みたいな見出しがあったので、「お！レコダイ（レコーディングダイエット）かな！」と思って見てみたところ、顔が隠されていて、岡田斗司夫さんではない感じ。そのコーナーになるまでしばらく時間があって、「誰だ？誰だ？」と待っていたら、大仁田厚さんでした。プロレスラーから国会議員になった大仁田さんです。議員になりかなり太っていたはずですが、とてもスリムになってました。ま、もともとプロレスラーだから「運動しないダイエット」と言っても、筋肉がモリモリしていましたけどね。太っていたとは言え、普通(?)のメガデブとは太り方の質が違ったのだと思います。
そんな大仁田さんのダイエットですが、「運動するな！」というタイトルですが、１日５分の運動はするようなのです。「激しい」運動はするな！って言うのが本当の所のようです。２年で５０キロ落としたって言ってたかな？
で、このダイエット方法を本にしたようなんですね。
やせたい人は運動するな！
楽天ブックスの説明を引用すると・・・
運動しすぎは太ります！本書では、「１日５分」で、50キロ減量した大仁田厚の「運動しない」ダイエット法を初公開！
「身体を動かせば動かすほどやせる」。そう考えている人は多いのではないでしょうか？ 実際は、運動しすぎると食欲の中枢神経が狂うので、食べ過ぎてしまい太ります。
本書では、「１日５分」のエクササイズで、50キロの減量に成功した大仁田厚の「運動しない」ダイエット法を初公開します。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
激しい運動してもやせられなかった著者でもできたタッチして（さわって）体重をダウンさせる（落とす）、「タッチダウン・ダイエット」の秘密を初公開。
【目次】（「BOOK」データベースより）
プロローグ 私はこうして暑苦しい男を脱出した（「運動しすぎ」がやせない原因だった！）／第１章 「１日５分」でやせられるタッチダウン・ダイエット―若々しく５０キロ減、脱メタボ（１日５回は鏡を見る／寝るときは何も着ない ほか）／第２章 下半身を引き締めてスリムな身体をつくる―「１日５分」の簡単エクササイズ（ヒップ・脚・お腹をさわるだけ／ヒップを上げるエクササイズ ほか）／第３章 食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく―「１日３食」でもやせられる！（食べ物・食べ方で“やせ体質”になる／昼は好きなものを食べてＯＫ ほか）／第４章 やせると新しい人生が待っている―５０代を元気に生き抜く方法（男は５０歳からモテる／年齢は忘れたほうが若返る ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
大仁田厚（オオニタアツシ）
１９５７年１０月２５日生まれ。元参議院議員、プロレスラー、タレント。１９８９年、プロレス団体「ＦＭＷ」設立。引退後はテレビ等で活躍する傍ら、大学に進学。２００１年、参議院議員に初当選。２００８年にはロックバンド「ＫｌｘｘＡＮＤＣＲＹ」を結成。アンチエイジングやメタボリック等の分野にも取り組んでいる。米国スポーツ医学大学メンバー、米国ナショナルスポーツトレーナー協会会員
森谷博行（モリヤヒロユキ）
カイロエステティックサロン「ナチュラルファースト」院長。カリスマ雑誌モデルたちがお忍びで通う、話題の整体師。間違いだらけのカラダ常識をくつがえす画期的メソッドを持っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
１日５分の運動で５０キロダイエットしたのですから、当然食事の改善があると思っていましたが、目次を見てもやはりありますよね。おそらく、至極真っ当なダイエットなんだと思います。大仁田厚さんだから、気合と根性でがむしゃらに痩せたのではないかって最初は思ったのですが、たぶん当たり前のダイエットなんだと思います。でも、当たり前のことを２年間やり続けたのが大仁田さんの気合と根性なんだと思いますけどね。
新しい宣伝文句としては、「運動しすぎは太る！」「運動しすぎると食欲の中枢神経が狂うので、食べ過ぎてしまい太ります」という点でしょうか。プロレスラーとして身体を鍛え抜いてきた大仁田さんだからこそ言える部分で、「激しい運動をしてるのに、どうして痩せないんだろう？」という疑問が出発点になったのではないでしょうか。
目次を見てみて個人的に嬉しかったのが「第４章」
やせると新しい人生が待っている―５０代を元気に生き抜く方法（男は５０歳からモテる／年齢は忘れたほうが若返る ほか）
私はまだ４０才ですが、まだまだ大丈夫なんだと思わせてくれます
この本のターゲットが５０台ってことなのかな？大仁田さんってもう５０台なんだっけ？１９５７年１０月２５日生まれだから今ちょうど５０歳なのか～。プロフィールを見ると、「アンチエイジングやメタボリック等の分野にも取り組んでいる。米国スポーツ医学大学メンバー、米国ナショナルスポーツトレーナー協会会員」などとあり、どういう団体かはわからないけどスポーツ医学やトレーナーのメンバーでもあるようなので、それなりの知識もあるのかもしれませんね。
タッチして（さわって）体重をダウンさせる（落とす）、「タッチダウン・ダイエット」が今度は流行るのかな？岡田斗司夫さんのレコダイ（レコーディングダイエット）の新しいライバルになるのかも。次から次に新しいダイエットがブームになるからね。テレビや雑誌は、どんどん新しいブームを作らないと儲からないからね～。
でも、１日５分のタッチでいいのなら、レコダイと並行してやれるダイエットだよね。おそらく５分のタッチと食生活の改善が主な柱だと思われるので、レコダイに５分タッチを加えるだけで良さそう。鏡を５回見るとか、裸で寝るとか、細かいアイデアがいろいろありそうだし、食事方法のところや、「５０歳からモテる」というのも気になるな～。
おかげ様で現在第2位です
応援ありがとうございます
｢世界の幸福度は向上している｣というニュースです。
52か国・地域しか調査対象としていないのでどうかと思いますけど、対象中、40か国で幸せ指数が上昇したんだそうで、なかでも大きく上昇したのは、インド、アイルランド、メキシコ、プエルトリコ、韓国だったそうです。
で、併せて発表された世界97か国（世界人口の90％が在住；97ヶ国で90％なの
）の幸福度ランキングでは、「幸福でない」とランク付けされた国は20か国にとどまったそう。このランキングではデンマークが1位で、最下位はジンバブエだったそうで、デンマークでは国民の52％が「とても幸せ」だと答えたのに対し、ジンバブエでは「幸せ」と答えた人が4％程度に過ぎなかったというのです。「幸せ」と答えた人が4％程度というのが悲しい
ですね～。１位のデンマークでさえ52％だけなのか・・・。で、日本は何位なんだろうと思うところですが、日本は97カ国中43位だそうです。http://narinari.com/Nd/2008079755.html
1位 デンマーク
2位 プエルトリコ
3位 コロンビア
4位 アイスランド
5位 北アイルランド
6位 アイルランド
7位 スイス
8位 オランダ
9位 カナダ
10位 オーストリア
16位 米国
43位 日本
88位 ロシア
89位 グルジア
90位 ブルガリア
91位 イラク
92位 アルバニア
93位 ウクライナ
94位 ベラルーシ
95位 モルドバ
96位 アルメニア
97位 ジンバブエ
こういう調査は何を「幸福」とするかで大きく結果が変わると思うのですが、デンマークってそんなに幸福な国なのかなぁ・・・。デンマークってどんな国だろう。有名なモノってなんだっけ？有名人って誰？デンマークの首都は？そもそもどこにあるんだっけ？
いい機会だから調べてみようっと
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開始！10～30分
石川人志です。
本日は少し私事のお願いに参りました。
暫くコメント回りを誠に勝手ながら
お休みさせていただきます。
といいますのも、メインの方がおろそかに
なってしまい、なかなかメインが進みません
ので、メインの土台が出来るまでの間、
お休みさせていただきます。
もちろん、毎日日記を更新しますし、コメントを
してくださったかたには、記事の感想は書けませんが、
毎日ブログランキングを応援させていただきます
ので、是非とも、応援の程、よろしくお願いします。
わざわざご連絡いただきまして、ありがとうございます。ブログのコメントは、お時間のある時にするものですので、お気になさらずに～。
これからもどうぞよろしくお願いします。
私こそ応援させていただきますね。
運動畑にいた方が、運動を拠り所にしないダイエットを実践されたことにこと。出来そうでなかなか出来ないと思います。
動けばやせるんじゃないか、レジが増えると減らないって私も嘆いてましたし。１日５分のエクササイズよりは動いてるし、心配するのやめよ～っと（って楽に走る私なのでした。）
お互い今が痩身適齢期ですよ、うん。
大仁田さんがもう50歳というのには私も驚きました。
大仁田さんは出版に合わせて（？）なのか、ブログを昨日から始めたようです。
http://ameblo.jp/atsushi-onita/
今日の記事は食生活の方法が書かれてました。
朝食が豆乳というのはレコダイの影響かも。
過激な運動をしても痩せなかったので疑問に思ったのかもしれませんね。大仁田さんは知恵があるから、良いダイエットに気づいたのかもしれません。
楽に走るのは私も一緒です(笑)
痩身適齢期ですね、うん。
結婚適齢期は？あはは。
お昼多いと夜やっぱり悩みますね。
私も今日はかなり悩みに悩みました！
後が大変でしたが、人の作った食事はおいしいなって思いました(笑)
大仁田さんダイエットされたんですね。全然知らなかった。
運動しないダイエット･･･５分はするみたいだけど
運動好きじゃない人向きなんですかねー？
でも大仁田さんは運動好きか。
本当に沢山のダイエット法があって
その中から自分に合ったものに出会うのすら難しいんじゃないかと思えてきます。
レコダイ続けてらっしゃる方々は、出会えたってことかもしれないですね～。
モス、美味しかったです～。ホント、いつ以来だろう・・・？でも、なんか舌に残る嫌な感覚。なんだろう。
人の作った食事？誰に作ってもらったのかブログが楽しみです。ご実家かな。
突然、大仁田さんのダイエットの話題が出てきたのでビックリでしたよね。そう言えば姿を見ていませんでした。
私もいろいろなダイエットをやってきましたが、レコダイに出会えて本当に良かったです。でも、リバウンドせずに維持してこそ成功なんですよね。減量だけなら無理したらできますから。そうなった時に初めて成功なんですよね。先は長いですね。