目標体重：65.0kg
目標までの残り：-21.3kg
一回目測定
体重：86.3kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：28.7
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166 イチゴ22 朝計188kcal
昼食
四川風冷やし中華377・ゆで卵1/2：42・トマト3・ちくわ5 醤油おかき２枚51 ミニ黒豆せん83 昼計561kcal 朝昼計749キロカロリー 
昨日
昨日
夕食
麒麟ゼロ66.5 カクテルバー1/2：100 日本酒144 ジンギスカン420 夜計730.5kcal 今日の合計1479.5キロカロリーで合格
体脂肪率は0.5％も増えたのは昨夜の食事内容かな
昨日、間違えて書いたかもしれないけど、86キロ台に突入したのが９日だったから、ほぼ２週間停滞していることになる。プチというよりホントの停滞期かも。カロリーオーバーが多かったから、「きちんとやってるのに落ちない」ということにはならないので、停滞期とは言えないのかもしれないけどね。こんなふうにオーバーすることがなかったのだから、新しいデータが取れて、貴重な体験ができたということだね。せっかくメガダイエットをやっているのだから、停滞期だって経験しておかないとね。
でも考えてみれば、半年で２０キロくらい減ったのだから、身体の方だって必死だよね。「何だか入ってくる食べ物が減ったし、体重がどんどん減るぞ～。緊急事態だー！」って考えても無理はない。２０キロも減ってしまって、「このまま餓死してしまうのだろうか？」「このままじゃまずい」と判断して、身体としては正しい反応を示しているんだろうね。正常に機能しているということか。生存本能だったっけ？
でも一方で、身体には自然治癒力があるはずだよね。
メガデブということは、いろいろと身体の細胞は病んでいるのだろうから、それを治そうとする自然の力があるはず。ダイエットが進み、身体が正常に働くようになれば、その人に適した体重や体型になるのではないのかな。目標体重や理想体重というわけでなく、その人なりの体重ね。
せっかくレコーディングダイエットを実践しているのだから、「７５日目の変化」も体験したい気持ちがあるけどね～。かなりキツイようだけどね。
どなたかが、「一番馴染んでいた体重で停滞する」と書かれていたと思うけど、もしかしたら私の「一番馴染んでいる体重」は、今のこの体重あたりなのかも。うん、そうかもしれないな～。これまでの人生の中で、この体重あたりが一番長かったかも。そんな気がしてきた。
ここを乗り越えたら、また右下がり
になるのかもね。こんな経験も面白いね。
ダイエットを継続してるから経験できることだもんね。
応援のおかけです。ありがとうございます
青森のホクユーフーズというところが、素晴らしい「人工キャビア」を作ったとニュースです。キャビアなんか食べたことないな～。美味しいのかな～。カスピ海に生息するチョウザメの個体数が激減してるそうで、キャビアの生産量も減少しているそうです。
人工キャビアの名前は「キャビアンヌ（Cavianne）」だそうで、イカスミ、リンゴから抽出したペクチン、ウニ、カキ、ホタテのエキス、海藻成分などから作られているそう。材料だけでも美味しそう。
本物同様の小さな粒状になるよう、2年掛けて材料を試行錯誤した結果、最高級ベルーガ・キャビアとほぼ同じ大きさと味にたどり着いたんだそうです。管から粘り気のある灰色の液体が流れ出て、ノズルからしずくとなって静かに落ちると、ブラックキャビアに似た小さな粒ができあがるんだそうです。
記事によると、日本で人工キャビアを製造しているのはここだけなんだって。国内で消費される本物のブラックキャビアの5分の1相当だそうですが、本物に比べると表皮が厚く堅いそう。でも、カロリーも本物に比べてカロリーが7分の1程度なんだそうです。本物のカロリーってどのくらいなのかな。価格は1ビン（50グラム入り）1000円ほどで、本物の10分の1程度となっているとあるので、本物は一万円
セレブとかお金持ちの人がレコダイをやったとしら、食事の記録に「キャビア」とかが並ぶのかな～。すごいね。キャビア○kcal、トリュフ○kcal、フォアグラ○kcalなんてメニューが並ぶのかも。すごいね。
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師匠はボチボチ巡航に突入なのでは？
別のダイエット法とかも合わせわざで体に
刺激を与えればまた、ドンドン体重が落ちて行く時期
なのではないでしょうか？
でも･･タヒチアンダイエットはお薦めしませんが（爆）
ダイエットしたいけど、継続ができない・リバンドする・
何をしても結果が出ない。それなりに原因があるからです。
僕がサポートしてる親は、一週間で-3キロ、一か月で-10キロまで減量しました
ここを見て下さいね
↓
http://naruto1183.fruitblog.net/#cmt_48551eb05356a
お腹の空き具合はどうですか？
そろそろ「巡航」なんでしょうかね～。「いつデブ」を読み返してみようかな。
前に買った「スロトレ」を基本にして筋トレをしたいなぁとは思っているのですが、まだ進んで運動しようって気にならないので、当分は今のままかも。
あ、青竹踏みは気持ちいいですよ。１００円ショップで買いました。私の体重でも壊れません(笑)
タヒチアンダイエット、だめですか？
ブログに書かれてるかも。見に行かなきゃ(笑)
親御さんのサポートをしているのですね。
一週間で-3キロ、一か月で-10キロとはすごい。私も野菜中心のダイエットをした時は同じような減量ができましたけど、リバウンドしちゃいましたね～。
ブログ、訪問させていただきます。
ありがとうございます。
適正な体重ねえ、私も数々のダイエットしては失敗してますから、ここ１０年で下は７０kg上は１１６kgと変動してますから、まったくわかりませんねえ。
と言うか、今までよく死ななかったと思いましたよ、今書いてみてｗ。
私も落ちるペースは遅い方だと思うんです、メガデブさんとかtakefourさんとか凄いですよね。
やっぱりリバウンド何回かしてると違うんですかね？
ま 焦らずやるしかないですよね～。
落ち着いてきたんですね。良かった。
傘さんはここ１０年で７０～１１６kgですか。
なかなかのものですね～(笑)。
「よく死ななかった」と言うのは実感がこもってますね。
私の場合は特に大きな体調不良が出なかったのはラッキーだっただけなんでしょうね。１０年後に症状が出ると聞きますから、これからいろいろ出てくるのかもしれませんが。
そうなんですよ。メガデブさんとかtakefourさんの経緯を見てるので、自分も同じくらいのペースを望んでしまうのでしょうね。でもお二人はきちんと運動をされてますからスピードが速いのでしょうね。
傘さんは運動してるんでしたっけ？
そうですね。お互い焦らずやるしかないですね。
ライフスタイルとして身についてしまえば、いつか必ず到達しますもんね。あと一年も掛からないはずですもんね。１０年、２０年かかって太ったんだから、それが１、２年で戻ってくれるなら御の字ですもんね。
２週間停滞してたんですね。
岡田さんも停滞した頃に巡航期にうつってましたっけ。
世の中色んなダイエットが溢れてるし
できそうなものを選んで、取り入れるのもいいかもですね！
人工キャビア出されても、本物出されても
きっと私は分からないかも(笑)
ちらっと調べてみたらキャビア100gで265kcalくらいだそうです。
他の魚卵に比べると高いですね～。
また止まるかも知れませんけど、あれから私は少しずつでも減るようになりましたから、しばらくのご辛抱ってとこですかね。
どなたかは自分の２０歳の体重で止まるって言ってらっしゃいました。
今日の記事、とても勉強になることが多くて助かりました。ありがとうございます。
他のダイエットですけど、私こそ「ものぐさ」なものですから、「他のものをやろうかな」って気持ちにならない感じなんですよね～(笑)停滞期を味わう気持ちになれたので、今は何となく余裕があるんです。
ですから、まだしばらくは今のままで行くと思います。
私も本物のキャビアの味がインプットされてませんから、人工だろうが、トンブリだろうが、「キャビア」のようなものを出されれば、分からず食べて満足しちゃうと思います。
キャビア100gで265kcalですか。調べていただいてありがとうございます。自分で調べればいいのに、「ものぐさ」でしょ？
あら？私、そんなこと書いていたんですね(笑)
やっぱり、今くらいの体重が一番多かったのか(爆)
たすくさんが「居心地のいい場所」という表現を使って書いていらしたことでしたね。
一番長い期間を過ごしたことで、ホメちゃんの基準値になったんでしょうかね。実はその体重こそが適正体重だったりして・・・。いや、いや、そんなことはないはず。
そうですよね。たすくさんはそこを越えて減りだしてますもんね。辛抱すれば大丈夫ってことですね。
「２０歳の体重で止まる」というのは初めて聞きました。
「２０歳の体重がその人の適正体重」というのは聞いたことがありますけど、私の場合は２０歳頃から太りだしたから、「止まる」方は受け入れられるけど、「２０歳が適正」という主張は適してないと思いたいです。
役立つことが載せれてたのなら嬉しい限りです。
全然ものぐさな感じはしてないので、意外です。
やる気にならないと続かないですよね。
楽しい停滞期になるといいですね～。
好奇心が勝ったのと、検索好きですから♪
ものぐさ加減なら負けないですよ～(笑)
運動は週５でゆっくり水泳２km泳いでました、それと水中ウォーキング３０分。途中で岡田さんのブログを見てレコダイを知って両方平行してやってたんです。
その時１１６から８２まで落したんですけど、ちょっと無理があったのか途中で失敗、リバウンドして１０３kgになってしまいました。
その失敗をふまえて、今年２月からレコダイ１からきっちりやってみようと思いまして、今は食事制限だけなんです。
で落ちるペースなんですけど、実は今の方が早いんです。
やっぱりあの運動量で仕事しながら１５００～１７００kcalを守るのは難しいです。日常生活に支障が出てましたね。とにかくしんどくてあいてる時間は寝ころんでました。
運動量を減らせばいいんですけど、やっぱり毎日自分で決めた量をやってしまいたいんですよね。
やればやっただけ結果が出ると思ってたんですが、半年ぐらい８２kgから動かなくて挫折してしまいました。
あれも停滞期といえばそうなのかも知れません。食事は２０００kcal超えたことはほとんどなかったんですけどねー、今でもよく解って無いです。
ちょっと前まで無理しなくてもスルスル落ちてたんでびっくりしてたんです。今はチョット停滞して微増してますけど、このやりかたで７５kgくらいまでやってみようと思ってます。
自分の事ばっかりですいませんです。
ひとりだけでダイエットしてると分からないことが、他のブログから教えてもらえたりするので良い時代ですね～。
え？意外ですか？
タバコをやめたのも、空気清浄機の所でいちいち吸うのが面倒になったからなんですよ。それで禁煙に成功しちゃいました(笑)「禁煙セラピー」という本のおかげでしたけどね。
楽しい停滞期になった方がいいのですが、辛い停滞期になったとしても、それはそれでレコダイの一環として受け止めようと思えたのです。今だけかもしれませんけどね。明日になったら、またグチグチ言ってるかもしれません。
実は私もすぐに検索する方です。
全然ＯＫですよ。傘さんのお話もとても参考になります。傘さんの体験を聞けるのは助かりますから。
それにしても、すごい運動をしていたんですね。生活に支障が出てしまうほど頑張っていたのに、それでも半年も体重が動かなかったなんて、どれだけ辛かったかと想像もできません。大変でしたね。そんなこともあるんですね。
じゃあ今は、レコダイによる食事制限しかしていないってことなんですね。私と同じですね。
私もまだしばらくはこれだけで行くと思います。
でも水泳って気持ちいいですよね～。
私も３０才前くらいにハマったんですが、ずっと泳いでいるのが好きでした。ダイエットのためと息継ぎができないのを克服したくて始めた水泳だったんです。
一度いつまでも泳いでいられるようになったのに、その後、あまり長くは泳げなくなったんですよね～。
でも水の中は本当に気持ちよかったなぁ。
痩せたらまた行けるといいんだけど・・・。
また傘さんのことを書いてくださいね。
楽しみにしています。