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2014年07月16日

レコダイ実践中2014年07月15日ツイッター


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2014年07月17日

レコダイ実践中2014年07月16日ツイッター


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ダイエット[2417日目] 自分にもできそう

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:21.0%
BMI:23.9
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
610kcal
夕食
320kcal
おやつ
100kcal total= 1474kcal

体脂肪率はポンと増えてるけど、体重は71キロ台キープしてるので良いかな?

明日はドカンと減るような予感!

今朝の体重は昨日と同じ71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg)
体脂肪率は0.1ポイント減って21.0%


『自分でもできる』

と、思うことは重要なんだろうな〜。


自分にもできそうと思えるから、何かを始めることができるのかもしれない。


「イエス」をもらえると少しでも思っているから、告白するんだろうしね。



スポーツで誰かが新記録を出すと、それまで何年もの間破られることのなかった記録が、どんどん更新されるようになる。


これもきっと、『自分にもできる』って思う人が増えたからなんだろう。



自分にもできるって思えれば、壁をぶち破ることができるということか。


これも結局、『自信』ということになるのだろうか。


自分にもできる。

自分ならできる。



やはり、自分を信じる力が大事ってことなのかなー。


その自信をいつまでも持ち続けることが大切。


『自信が確信になった』って言った人が昔いたように思うけど、その確信、今はどうなったのかな。



自信を挫こうと、次から次にいろんなことが起きる。

失敗したり、恥をかいたりで、どんどん自信を失っていく。


それでも、自分を信じることができるか?


「自分にはできる」って。




と言っても、自信なんて必要じゃない大丈夫な方法で取り組むという手もあるぞ。


自信なんてなくてもがんばれて、やれるから自信が持てるようになる。


こういうこともあるはず。


自信があるからやれるんじゃなくて、やれるから自信が生まれる。



成功してる人は自信満々に見えるけど、自信がなくても成功してる人もいるのかもしれないな。

わからないけどさ。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
ポチっとして、読んだことをお知らせくださいませませ。
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posted by マカロン at 20:42 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2014年07月18日

レコダイ実践中2014年07月17日ツイッター




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2014年07月19日

レコダイ実践中2014年07月18日ツイッター


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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)