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2014年07月12日

レコダイ実践中2014年07月11日ツイッター


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2014年07月13日

レコダイ実践中2014年07月12日ツイッター


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2014年07月14日

レコダイ実践中2014年07月13日ツイッター


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ダイエット[2414日目] おんなはひきよせてつっぱなす

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.8
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
671kcal
夕食
400kcal
おやつ
310kcal total= 1825kcal

今朝の体重は200g減って71.5kg(35.5kg減、あと6.5kg)
体脂肪率は0.3ポイント減って19.6%


あまり意識してなかったので、気づいたら体重も体脂肪率も減っていて驚いた。

71キロ台が続いてるし、体脂肪率も19%台が続いてる。

本当に亀のペースだけど、この遅いスピードで進むのもいいことなのかも。

まぁ、増えるのは一気に増えるんだけどね。



そうそう。

太宰治の『人間失格』を少しづつ聴いているのは、まだ続いていて

また面白い一節があったのでここで。


本を文字で読んでいるのではなく聴いているから、字がわからない。

となると、全部ひらがなで書くしかないか。

おもしろかったのは、こんな感じ。


おんなはひきよせてつっぱなす。あるいはまた、おんなはひとのいるところではじぶんをさげすみ、じゃけんにし、だれもいなくなるとひっしとだきしめる。


おんなはしんだようにふかくねむる。おんなはねむるためにいきているのではないかしら。


そのた、おんなについてのさまざまのかんさつをすでにじぶんはようねんじだいからえていたのですが、おなじじんるいのようでありながら、…(中略)… まったくことなったいきもものようなかんじで、そうしてまたこのふかかいでゆだんのならないいきものはきみゅうにじぶんをかばうのでした。



女の人って、こんな感じなのかな〜?

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
ポチっとして、読んだことをお知らせくださいませませ。
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posted by マカロン at 20:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2014年07月15日

レコダイ実践中2014年07月14日ツイッター




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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)