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2014年06月16日

レコダイ実践中2014年06月15日ツイッター








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2014年06月17日

レコダイ実践中2014年06月16日ツイッター


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ダイエット[2387日目] 挫折や敗戦が成長させる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:21.4%
BMI:23.9
食事
朝食
436kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
1020kcal
夕食
580kcal
おやつ
319kcal total= 2355kcal

札幌は今日も雨。

これで12日連続だとか。

これじゃあ、梅雨のない北海道とは言えぬの〜。


6月での記録は14日連続だそう。

明日も雨が降る予報だから、せっかくだから新記録達成?


それでも、関東で体験した梅雨とは、やはりひと味もふた味も違うような気はする。


カラッと晴れないかな〜。



さてさて、ワールドカップを見ていて、あらためて思うのは、『挫折や敗戦が人やチームを成長させる』ということ。


挫折や敗戦を経験しないかぎり成長しないような気さえしてしまう。


どの国の選手を見ても、前回大会から大きく成長した選手は、必ず苦しい四年間を過ごしてきたように思う。


そっか、今さらだけど、ワールドカップもオリンピックと同じで四年に一度だったか。


今回の大会だけじゃなく、過去の数々の選手たちを思い出してもそうだし、サッカー以外でも同じだよね。



成長というよりも、強くなる…と言う方がふさわしいのかも。



初戦のコートジボワールとの試合で敗れた日本代表。


初戦で負けてしまうと、ものすごく厳しいことになってしまうわけだけど、ぜひこれを乗り越える姿を見せてほしい。



なでしこも、WBSでも、厳しい局面をひっくり返したきたものね。


今回は、この状況を経験するのが使命なのかもしれない。


経験だけじゃなくて、乗り越えることが使命か。


挫折や負けを乗り越えて強くなろう!

勝つことでさらに強くなろう!


今朝の体重は200g減って71.8kg(35.2kg減、あと6.8kg)
体脂肪率は0.6ポイント増えて21.4%


ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
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2014年06月18日

レコダイ実践中2014年06月17日ツイッター




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2014年06月19日

レコダイ実践中2014年06月18日ツイッター


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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)