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2013年11月18日

レコダイ実践中2013年11月17日ツイッター




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2013年11月19日

レコダイ実践中2013年11月18日ツイッター


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2013年11月20日

レコダイ実践中2013年11月19日ツイッター


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2013年11月21日

レコダイ実践中2013年11月20日ツイッター




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ダイエット[2179日目] 人生いろいろ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:17.6%
BMI:24.1
食事
朝食
535kcal トイレゴンちゃん中1日 ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
550kcal
夕食
390kcal
おやつ
305kcal total=1780kcal

最近は晴れた穏やかな日が続いている印象。

初雪以来、雪は降ってないはず。


ここんとこ毎晩のように月が出てるし。

月が輝くと星が見えづらくなっちゃうけど。


月って太陽と違って、あっちこっちに移動するんだっけ?

ずっと思い違いしてたかも?



今朝の体重は100g増えて72.3kg(34.7kg減、あと7.3kg)
体脂肪率は0.6ポイント減って17.6%



72キロ台で安心している自分がいるような気がする。

これではいかんいかん。

まずは70を切らねば。


いやいや、まずは72を切ることからか。



今日、ふと口ずさんだ、島倉千代子さんの「人生いろいろ」。

あらためて歌詞を意識したので、きちんと知りたくなったんだけど。


作詞:中山大三郎
作曲:浜口庫之助

死んでしまおうなんて 悩んだりしたわ
バラもコスモスたちも 枯れておしまいと
髪をみじかくしたり つよく小指をかんだり
自分ばかりを責めて 泣いてすごしたわ
ねぇおかしいでしょ若いころ
ねぇ滑稽でしょ若いころ
笑いばなしに涙がいっぱい
涙の中に若さがいっぱい
人生いろいろ 男もいろいろ
女だっていろいろ 咲き乱れるの

恋は突然くるわ 別れもそうね
そしてこころを乱し 神に祈るのよ
どんな大事な恋も 軽いあそびでも
一度なくしてわかる 胸のときめきよ
いまかがやくのよ私たち
いまとびたつのよ私たち
笑いばなしに希望がいっぱい
希望の中に若さがいっぱい
人生いろいろ 男もいろいろ
女だっていろいろ 咲き乱れるの


ほんと、そうだね。

若いころに深刻に悩んでいたことって、今にして思えば、「なんであんなこと悩んでいたんだろう?」ってことがあるね。

あの頃は真剣に悩んでいたんだろうけど、「ねぇ滑稽でしょ若いころ」「涙の中に若さがいっぱい」なんだよね。


それに、二番の歌詞にあるけど、やっぱり「希望の中に若さがいっぱい」

今の自分にも希望がいっぱいあると思いたいけど、若いときにはやはり希望がいっぱい広がっているし、若いときにしかできないことは間違いなくある。
若い時にしておくべきこともあるだろうし。


若いときはその先に時間がたっぷりあると思っていたのか、すごく無駄に過ごしてしまった。

今思うと、本当にもったいないことしたな。もう取り戻すことはできない。

あの時間をもっと有意義に使っていたらな〜。



と言ったところで、どうにもできない。


今からかがやくしかないんだ。


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posted by マカロン at 20:07 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)