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2013年11月14日

レコダイ実践中2013年11月13日ツイッター


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ダイエット[2172日目] カーヴィーダンスでくびれる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:17.4%
BMI:24.0
食事
朝食
811kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
450kcal
夕食
335kcal ゲッタマン体操
おやつ
259kcal total=1855kcal

札幌にも初雪が降ったけど、積もるほどではなく、今年はすぐに解けた。


太陽が出ると室内は暖かいが、外はどんどん寒い日が続くようになりそう。


雪かきやツルツル路面、まだまだ先だといいけれど。




今朝の体重は800g減って72.1kg(34.9kg減、あと7.1kg)
体脂肪率は昨日と同じ17.4%




テレビのコマーシャルで、(ガソリンスタンドかな?)、熊・・・じゃなくてゴリラか、ゴリラが先生とカーヴィーダンスをしたら痩せるってやつ。


あのコマーシャル、痩せてくびれたゴリラを見ると「くすっ」と何度見ても笑ってしまっていて好きだったんだけど、放送しなくなったみたい。


カーヴィーダンスもあのCMでしか見たことがなかったんだけど、「ん、パッ!、ん、パッ!」という掛け声とか、あのダンスとかも好きだったんだけどな。


あんなふうに激ヤセして、くびれができるから人気があったのかな?


あのコマーシャルが終わったのなら、ゴリラはまたリバウンドしているんだろうな〜。


にしても、「食欲の秋」にふさわしいような秋の味覚を満喫したわけではないのに、私は馬肥ゆる秋のようで困ったもんだ。


まぁ、食欲は秋だけじゃないからね。


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posted by マカロン at 20:48 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年11月15日

レコダイ実践中2013年11月14日ツイッター






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2013年11月16日

レコダイ実践中2013年11月15日ツイッター


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2013年11月17日

レコダイ実践中2013年11月16日ツイッター




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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)