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2013年10月09日

レコダイ実践中2013年10月08日ツイッター




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2013年10月10日

レコダイ実践中2013年10月09日ツイッター




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ダイエット[2137日目] 岡田さんがレコダイ再開したそうな

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
体脂肪率:17.7%
BMI:24.0
食事
朝食
436kcal トイレゴンちゃん中一日 ゲッタマン体操  大川スロトレ
昼食
680kcal
夕食
410kcal
おやつ
230kcal total=1756kcal


今朝の体重は1300g増えて72.2kg(34.8kg減、あと7.2kg)
体脂肪率は1.1ポイント増えて17.7%



昨日は70キロ台に戻ってくれたのに、今日は1.3キロも増えて72キロを超えた。


これは毎度のことながら、「おでん」が原因。

「おでん」は毎年毎回、どうしても食べすぎになりがち。


さらに、うどんまで入れたもので、これまた美味しくてね。



まぁ増えたものは、どうしようもない。

これはすぐ減るはず。


そうそう、昨夜、大きなオリオン座や、すっごく明るい星などを、雨音がする中見ていたら、スーッと流れる星が見れたからね。


願い事をすることはできなかったけど、流れ星は見れただけで嬉しいからね。


とは言え、72キロ台が出ることに慣れてはいけないな。


っていうか、70キロ台に慣れてしまっている感覚を問題視せねば。

このままずっとリバウンドし続けてしまう。



またまた、そうそう、リバウンドと言えば・・・


レコーディング・ダイエットを広めた岡田斗司夫さんが、レコダイを再開したみたい。


120キロ→65キロまで1年半で55キロも体重を落とした岡田さんですが、それから6年経って、25キロもリバウンドしたようなのです。


25キロってことは、90キロまでリバウンドしたのか〜。


それでも、レコダイ前と比べれば、30キロは痩せたことにはなるんだけどね。



そんな岡田さんは、もう一度「レコーディング・ダイエット」をリスタート!



7月終わり(89.5キロ)からレコーディングをはじめたそうだけど、8月前半は「痩せる努力」をしようと苦闘して、結果的には2キロ減らしたけど1キロリバウンドしちゃったらしい。



でも8月後半から「メモだけ」に徹して、ようやく9月の半ばあたりから「カロリーに気を使う」に入ったようです。


ムリして痩せようとしていた8月よりも、【基本に忠実なレコーディング・ダイエット】をした9月のたった一ヶ月で3キロ以上も痩せたんだって。



Sサイズまで痩せた岡田さんが、いつのまにかM・・・を通り越してLになっていたとのこと。


自分が書いてベストセラーになった『いつまでもデブと思うなよ』を、ご自身がもう一度読み直したそうです。



で、とにかく、最初は「食べたものを書く」だけに徹し、カロリー制限とか気にせず、なによりも正直に、食べたら数分以内に書く。


この原則を忠実に守り、9月は順調に減ってるみたい。



10月はどうなってるのかな〜?



で、再度のダイエット成功記念に、『いつまでもデブと思うなよ』の【無料購読】をプレゼントしてますよ。!


勝手にそれを紹介してもいいのかどうかわからないんだけど、まだ読んだことのない人や興味のある人にはチャンスなので。
秋のカーニバルってのも何なのか私はわからないのですが・・・。



下のリンク先で『いつまでもデブと思うなよ』の電子書籍を、10月21日(月)までの期間限定でダウンロードできます。

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ダウンロードには【 秋の カーニバル 】への登録が必要です。
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で、ご自分のメールアドレスを登録してください。
そのメアド宛に「招待状」が届きます。




私は記録だけは続けているんだけど、やっぱりそれだけじゃダメかな?

もっと真面目に取り組まないとダメか?


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自動翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 19:55 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年10月11日

レコダイ実践中2013年10月10日ツイッター






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2013年10月12日

レコダイ実践中2013年10月11日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)