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2013年09月09日

レコダイ実践中2013年09月08日ツイッター


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ダイエット[2106日目] オリンピックの顔と顔

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:14.4%
BMI:23.3
食事
朝食
403kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ トイレゴンちゃん中0日
昼食
710kcal
夕食
360kcal
おやつ
250kcal total=1723kcal



今朝の体重は500g減って69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.6ポイント減って14.4%



500グラムも減って、なんとか60キロ台復帰。

ここから、ここから。



昨日の夜くらいから頭が少しガンガンして、からだ全体がボーっとしている感じ。

熱っぽいのか?


急に寒くなった日にくしゃみを連発してたから、カゼでも引いたんかな?



それもそうだけど、お腹の張りもあったりする。


ゴンちゃんがスキッリと・・・スッキリと来てくれてないからだと思う。

8月31以来、挨拶程度のはあったがスカッとする訪問がなかったからか?



でも、昨日まずまず、今日はやっとフィーバー。久し振りのフィーバーという感じのゴンちゃん。


これで解消されると思っていたのに、まだお腹が張っているような。


腹筋の筋肉痛なのか?

お腹が張ってたことによる影響なのか?

まだスッキリしてないのかな?




逆にスッキリしたのがオリンピック。

東京に決まった!!


2020年?

7年後ってことは52歳になっているのか。

52歳の俺っていったい・・・。



なんて思っていたら、新聞記者も「いったいいくつになっているか計算した人も多かろう」なんて記事を書いていた。


7年後ってどうなっているのかね〜。


震災復興とか、原発・汚染水とか、どうなっているのかね=。



7年も経てば、今あるものってすべて過去で、残っていないのかもしれないよね。


今、考えたり、悩んだりしていることは、7年後には「何だったっけ?」って思い出せもしないのかも。



7年後はどんな世の中になっているんだろうな〜。



7年後の体重がどうなっているかな〜?


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posted by マカロン at 19:38 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年09月10日

レコダイ実践中2013年09月09日ツイッター






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2013年09月11日

レコダイ実践中2013年09月10日ツイッター




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2013年09月12日

レコダイ実践中2013年09月11日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)