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2013年08月16日

ダイエット[2082日目] 四日続けての…

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.4
食事
朝食
553kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
650kcal トイレゴンちゃん中二日
夕食
425kcal ゲッタマン体操
おやつ
230kcal total=1858kcal



今朝の体重は増減なく70.2kg(36.8kg減、あと5.2kg)
体脂肪率は0.2ポイント減って15.1%



今日は午前中に降ったにわか雨の影響で、とても蒸し暑い一日になった。

この夏一番暑く感じた日かも。


この時間でもまだまだ暑い。


とは言え、まだ扇風機も使ってない。

去年も使ってないから、一昨年の夏以来使ってないってことか。

まだちゃんと動くのか?

使った途端に発火?出火?とかしなきゃいいけど。



そうそう。


今朝の起床時計量で気づいたんだけど、体重が四日続けて70.2キロ。


記憶が定かではないけど、4日も同じ体重ってのはそうそうあることではなかったのでは?


いつまで続くかな?


って、記録のことに触れるとストップしてしまうのは、野球のパーフェクトゲームやノーヒットノーランなんかの時にもよくあることよねん。


ただ、あれだけ乱高下していた体脂肪率が、2,3週間くらい一定の範囲にあるような。


あの大増減はなんだったのか?


でも懐かしいし、楽しかったから寂しいな。


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posted by マカロン at 19:57 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年08月17日

レコダイ実践中2013年08月16日ツイッター






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2013年08月18日

レコダイ実践中2013年08月17日ツイッター




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2013年08月19日

レコダイ実践中2013年08月18日ツイッター


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2013年08月20日

レコダイ実践中2013年08月19日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)