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2013年08月12日

ダイエット[2078日目]流星群に願うのは?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.5
食事
朝食
353kcal トイレゴンちゃん中一日 ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
540kcal ちらし
夕食
501kcal さんま
おやつ
327kcal 2048kcal 2000か



今朝の体重は500g増えて70.7kg(36.3kg減、あと5.7kg)
体脂肪率は0.1ポイント増えて15.1%



ぎゃお!500グラムも増えた。

いかん、いかん。


すっかり70キロ台に落ち着いていてまずいのお。



それにしても、あれだけ乱高下の大増減を繰り返していた体脂肪率。

こちらもすっかり今のレベルで落ち着いているような。


足の浮腫みと体脂肪率に関連があると思ったんだけど、そんなことはないのかもしれんな。



今日の札幌は、雨が降ったり止んだりの繰り返し。

その合い間にギラギラと晴れたので、買い物に行って帰ってきたら、また雨。どしゃ降り。激しい雨だった。


今夜は流星群らしいので、晴れていれば見れるかな?東の空。

流星群にやせることをお願いすれば、流星群ダイエットになるかも。

流れ星ダイエットか。



いやいや、流れ星で願いが叶うなら、ダイエットじゃなくて他のことのほうがいいか?

ダイエットが一番の願いって人ならダイエットは成功するのかもしれないな。

他のことが一番の願いというのなら、ダイエットはうまく行かないのかもしれない。


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posted by マカロン at 19:52 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年08月13日

レコダイ実践中2013年08月12日ツイッター






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2013年08月14日

レコダイ実践中2013年08月13日ツイッター




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2013年08月15日

レコダイ実践中2013年08月14日ツイッター


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2013年08月16日

レコダイ実践中2013年08月15日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)