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2013年06月13日

レコダイ実践中2013年06月12日ツイッター




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2013年06月14日

レコダイ実践中2013年06月13日ツイッター




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ダイエット[2019日目]スタンディングは足がむくむ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:14.5%
BMI:23.0
食事
朝食
353kcal
昼食
550kcal ナポリ
夕食
370kcal タラ
おやつ
888kcal ゾロ目 187kcal 二度目? total=2348kcal あ〜


今朝の体重は100g減って69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.7ポイント減って14.5%



今日は6月14日なわけだけど、朝からこの6・14という日にちが何となく引っかかっている。

なんだろう?


何か、大きなことが過去にあったかな〜?

誰かの誕生日ではないな。


何か自分に起きたのか?

なんだか気になる数字だ・・・。



気になると言えば、スタンディング・デスク生活にしてから・・・、おお!数えてみたらもう7ヶ月も経ったのか?たしか11月からだったはずだけど違うかも。


この生活にして最近気になるのは、足のむくみ!


健康サンダルにしたら水虫?状態になったわけだけど、それで足を気にするようになったからなのか、足のむくみに今更ながら気づくようになった。


朝だと、足の指は節くれ立っているし、足の甲には青い血管も浮き上がっているのに、夕方になると、足の指も足の甲もパンパンにふくれあがっている。


足だけじゃなく、足首なんかも明らかに浮腫んでいる。この漢字が本当にピッタリな感じ。浮腫んでいるのがハッキリわかる。


(この漢字って本来の読み方なのかな?あまりにも見た目の状況を上手に表しているけど、普通に考えると「浮腫」を「むく」とは読まないよね?音からじゃなく見た目の情景からの当て字ってものもあるわけ?)


こんなにパンパンに腫れると、なんだか破裂でもするんじゃないかって心配になるくらい。


スタンディングにして体脂肪率が急速に激減したわけだけど、やっぱり脂肪が減った訳じゃなくて、下半身の水分量が増えたことで体脂肪計の数値だけが激減しただけなのかな〜?



まぁ、とは言え、足の浮腫みの悩みなんて女性からしか聞いたことがなかったけれど、こんなに腫れるんだからブーツが脱げなくなるのも大袈裟ではなかったわけだな。


それに足の張りで夜に寝れなくなる人もいるらしいけど、この不快感からするとそれも分からないではないな。


壁を支えにして脚を上にしてみたりもしているけど、簡単には解消されない感じ。


寝る時にクッションを置いて足を高くすることも始めてみたけど、この寝方は冬には寒くてできそうもない。夏だからできるけど。



いや〜でもほんと、破裂した人なんているのかな?

そうならないことを祈るだけだな。


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自動翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 20:22 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年06月15日

レコダイ実践中2013年06月14日ツイッター




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2013年06月16日

レコダイ実践中2013年06月15日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)