スポンサードリンク

2013年05月16日

ダイエット[1990日目]起床時計量を忘れるなんてレコダイ史上初めてか?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:15.2%
BMI:23.0
食事
朝食
353kcal 大川スロトレ
昼食
558kcal カップヌードル小さくなった?
夕食
570kcal
おやつ
566kcal 多いもの total=2047kcal 2000超えた


今朝の体重は200g減って69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.2ポイント増えて15.2%



体重は少し減ったので、また68キロ台になれるか?


体脂肪率は14%台に行くかと思ったけど、また跳ね返された。



っていうか、14日の朝のことだけど、なんと、朝の起床時計量を忘れてしまった。


ダイエットが2000日目になろうとしているから、レコダイ日数もそれに近い日数なわけだけど、朝の計測を忘れたのは自分史上初めてではなかろうか?


朝起きて、パジャマを着替えるタイミングで計るわけだから、忘れることなんてないものだったのに。


あの日は、一体何があったんだ?


以前は一日4回計量していたんだけど、最近は朝一回だけにしているので、一度忘れると翌日の朝まで自分の体重がわからないということになった。


なんだか、けっこう不安なまま一日過ごすことになったよ。



レコダイを卒業すると、体重などを量らなくなって・・・なんてことが「いつまでもデブと思うなよ」に書かれていたと思うけど、体重を計らないでいることには慣れないかも。


ずっと続けることになるのかも。


っていうか、それよりも、レコダイを卒業できる日は来るのか?


ご訪問の記念にポチしてみると幸せが訪れるかも
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
自動翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 20:42 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年05月17日

レコダイ実践中2013年05月16日ツイッター






posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年05月18日

レコダイ実践中2013年05月17日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年05月19日

レコダイ実践中2013年05月18日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年05月20日

レコダイ実践中2013年05月19日ツイッター


posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)