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2013年04月11日

ダイエット[1955日目]これがなごり雪だったのか

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.1
食事
朝食
436kcal バゲットも トイレゴンちゃん中一日。500
昼食
560kcal お茶漬け
夕食
330kcal にしん
おやつ
1241kcal また? total=2567kcal うっ!

今朝の体重は昨日と同じ69.4kg(37.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.4ポイント減って15.1%



体重は昨日と同じ。あっ、一昨日も同じだ。


体脂肪率はまた14%台が見えるところまでは来た。
15%を切れるかな?


でも、今日またやってしまったのでダメかな。


っていうか、やってしまう回数が異常に多いような気がするぞ。
夕食に米を食べなくなったのが原因なのかも?



昨夜、ふと外を見ると、久しぶりに大きな雪が降っていた。

夜に外を眺めては、雪の降り方を確認していた毎日だったからね。



でも、こうして外を何度もチェックする冬も、もうう終わりなんだな〜。

なんて思いながら見ていて、「あ〜、大変な冬だったけど、また来シーズンまでお別れか。名残惜しいな〜」



なんてことを思ったんだけど、そこで「ピン!!」と来た!


「そうか!これがなごり雪だったのか!!」と。



「なごり雪」という言葉は、イルカさんの名曲で知った単語なわけで、中学の卒業式か何かで歌ったりしたわけだ。


また、それ以降も、ふと口ずさんだり、頭のなかで流れたり、もちろんテレビやラジオなんかでも何度も見聞きしてきたわけで。


で、歌詞のイメージから、「人とのお別れの時に降る雪」が「なごり雪」、というイメージを持ってしまったんだろうね。

そして、そもそも、なごり雪がどんな雪なのかってことを意識することもなかったんだろうね。



そうだから、昨夜何気なく「名残惜しいな〜」と思った瞬間の「アハ感覚」は、けっこう大きく強かった。


それに、なんとなく感覚・感情も大きく強かった気がする。



「はっ!」と気づいたときのエネルギーとかパワーってのは強烈だよね。


「なごり雪」がどういう雪なのかを知っていて見る場合よりも、知らないで見て気づいた場合のほうが、なんだか良いものを見た気持ちがする。




・・・・・ん?


でも、もしかしたら、「なごり雪」ってのは、もっと全然違う雪のことを言うんだったりして?


まぁいいか。

そうだとしても、昨夜、「名残惜しいな〜」と思いながら見た雪は、自分にとっては、まさに「なごり雪」だったわけだからね。



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翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 19:55 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月12日

レコダイ実践中2013年04月11日ツイッター




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ダイエット[1956日目]体脂肪率14%台!2011年8月1日以来?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:14.9%
BMI:23.1
食事
朝食
749kcal パン! 大川スロトレ
昼食
560kcal スパゲ
夕食
460kcal 玉ねぎ旨し
おやつ
323kcal 多いよ total=2092kcal 2000超え


今朝の体重は4日連続69.4kg(37.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.2ポイント減って14.9%



体重は4日続けて同じ。


体脂肪率は激増すると予想していたんだけど、逆に減って14パーセント台突入!


最後に出したのがいつだったかは記憶の彼方。


古い記録から探してみると、2011年の8月1日がおそらく最後の14%台だったよう。


一番減ったのはどのくらいだったのかも記憶にないが・・・。




それにしても、いったいどこまで減るのやら。

スタンディング・デスク生活にしてから、いっきに体脂肪率が減っているからね。




でも、特別な運動をしなくてもこんなに一気に減るものなんだね。

雪かきのおかげでもないみたいかな。



ただ心配なのは、ずっと立っていることで、体液とういうか水分というか、それが脚にたまることで体脂肪率の計測値が不正確になっているのじゃなきゃいいんだけど。


起床時の計測だから、寝ている間は横になっているわけで、立ちっぱなしの影響はないと考えていいと思うんだけど・・・。



19%台くらいから15%になったのだから、4ヶ月で4ポイントも減ったことになるからね。


1500キロカロリー制限で、筋トレも有酸素運動もきっちりやっていた時期だって、こんな勢いで減ったことはなかったはず。


ホント、すごいなー。



ただ、その割に体重は減らないんだけどさ。


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翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 19:51 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月13日

レコダイ実践中2013年04月12日ツイッター






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2013年04月14日

レコダイ実践中2013年04月13日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)