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2013年04月08日

レコダイ実践中2013年04月07日ツイッター




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ダイエット[1952日目]札幌観光楽しかった

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:15.7%
BMI:23.1
食事
朝食
458kcal バゲットも 大川スロトレ
昼食
660kcal 辛味噌ラーメン
夕食
350kcal 米抜き
おやつ
190kcal あんドーナツ total=1658kcal まずまず





今朝の体重は昨日と同じ69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は0.2ポイント減って15.7%



昨日は少し食べすぎたような気がしていたけど、体重は増えず。良かった。


それほど食べ過ぎてはいなかったか?



土曜日のことだけど、大倉山のジャンプ台に行って来ました。
子供の頃に行って以来になるのか?記憶が虚ろ。


大倉山はラージヒル。昔は90メートル級って言っていたような。



リフトに乗って、スタート地点まで上がった。これは初めて。


テレビで見るより急だったな〜。


やっぱり迫力がすごかった。
場所に迫力があるってのはすごいな。



その後、二条市場にも初めて行って、海鮮丼なぞを食した。
観光客狙いだから、価格は高かったけど、美味しかったから良いか。

あれで味もイマイチだったりしたら、札幌のイメージが悪くなってしまうからね。



にしても、すっかり観光客。

地元の観光地ってのは、住んでいてもなかなか行く機会がなかったりするからね。



スキージャンプ、実際の競技を見たくなっちゃったな。

高梨沙羅選手が、ビヨーーンと飛んでいる姿を実際に見たら、すごい迫力だろうな。



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翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 21:25 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月09日

レコダイ実践中2013年04月08日ツイッター






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2013年04月10日

レコダイ実践中2013年04月09日ツイッター


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2013年04月11日

レコダイ実践中2013年04月10日ツイッター




posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)