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2013年04月04日

ダイエット[1948日目]最高の幸せは一人では味わうことができないのかもしれない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:15.7%
BMI:23.2
食事
朝食
458kcal バケットも トイレゴンちゃん中一日。450 大川スロトレ
昼食
552kcal ごつ盛り味噌
夕食
400kcal 天婦羅
おやつ
208kcal total=1618kcal まずまず




今朝の体重は700g増えて69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は0.4ポイント増えて15.7%



昨夜のお好み焼きがきいて、体重は700グラムも増えた。

体脂肪率は15%台なので安心か?



いや〜、それにしてもダルビッシュの完全試合は惜しかった。

あと一人だったのにーーー!



さて、お風呂に入っていて、ふと、「今までの人生で一番幸せだったのはいつだろう?」なんてことを考えていた。


で、それはアレしかないから、考える時間は必要なかったんだ。



そして、そこから少し考えたんだけど、もしかして、最高に幸せな瞬間っていうのは誰かと一緒の時じゃないと訪れないのではないか?なんて思った。


一人で感じる幸せとか、一人だから幸せってのはもちろんあるけど、最高に幸せなことって自分一人では味わえないんじゃないのかもしれない。



ダイエットで目標を達成することが「人生で最高の幸せ」ってことはないとは思うけど、そうだとしても、目標達成して一人だけでガッツポーズしていても、それほど嬉しくなくて、誰かに「おめでとう!」とか、「すごいね」なんて言われると嬉しさが増すような。



フルマラソンを完走したときに、それほど嬉しさを感じなかったのも、一人で参加していたからなのかも。



子供のいる人だったら、子供が生まれた瞬間なんかが一番の幸せだったりするのかな?


これにしても、生まれてきた子どもという存在があるから幸せなわけだし、一緒に苦楽を共にしているパートナーがいるからかもしれないし、一人だけでは味わえない幸せと言えるよね。



っていうか、そもそも一人だけで感じられる人生最大の幸せや喜びってのはあるのだろうか?


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翻訳してみると・・・
posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月05日

レコダイ実践中2013年04月04日ツイッター






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ダイエット[1949日目]食べ過ぎがダメなのであって食べることはダメじゃない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.2
食事
朝食
436kcal バゲットも トイレゴンちゃん中0日。700 大川スロトレ
昼食
528kcal ラーメン
夕食
460kcal
おやつ
1780kcal また? total=3204kcal 大噴火!






今朝の体重は200g増えて69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.3ポイント減って15.4%



昨日の体重増は理由がわかるけど、今日の増加はわからない。


けど、こういうことがあるのは、いつものことか。



あんなに毎回、毎回、自分の戒めているのに、今日もまたやってしまった。


っていうか、やろうと思ってやっているのか?

それなら、後になってグダグダ言っていてはいけないな。


食べておきながら、それに文句を言ったり、後悔したり、自分を責めたりするのでは、食べた物たちに申し訳ないことかもしれな
いな。


生きていた命を食べさせてもらってるんだし、それを育てた人や調理して作ってくれた人もいるんだし。


食べておきながらそれを否定したのでは申し訳ない。



それならば、美味しかった、美味しかった。満足、満足。

食べさせてくれてありがとう!


と明るく前向きにいたほうが消化にも良さそうだし、もしかしたら体脂肪にもならなくて、体重にも反映しないかもしれない。



自分で決めてやったことなんだから、それは全部自分で引き受けなければ。



とは言え、同じことを繰り返していてはいかんな。


まぁ、笑う門には福来るということで、笑ってごまかしておこう!


笑ってればいいことあるしょ、きっとね。


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posted by マカロン at 19:52 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月06日

レコダイ実践中2013年04月05日ツイッター






posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年04月07日

レコダイ実践中2013年04月06日ツイッター


posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)