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2013年03月12日

ダイエット[1925日目]長期予報は外れるものだ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.0
食事
朝食
336kcal スロトレなし
昼食
590kcal 焼きそば
夕食
400kcal 米抜き
おやつ
1336kcal 合計じゃないぞ total=2662kcal ぎょ



今朝の体重は100g減って69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.4ポイント減って16.3%



体重がなかなか69キロを切らないけど、じりじり減ってることは減ってる。


それより、昨日ドカンと1.4ポイントも増えた体脂肪率。
今日もまだ16%台。


ガンガン減っていくことに油断したからか、これが実質なのか?


とか言いながら、また今日もやってしまった。


なので、また明日も増えるかも。



さて、今日の札幌は気温が高かったようで、雪が解けて水たまりがすごかった。

雪が多いから、今年の雪解けは、いつも以上に厄介かもね。



でも、明日からまた冬になるみたい。
また雪降るのかな?


冬になる前の長期予報では、「この冬は短い」って言ってたはずだけど、寒さが早かったから雪も解けずに降雪の割りには積雪が多い状態が長くて、長い冬になっているような気が・・・。


長期予報って、いつも外れているような気がするから、やめたらいいのにね。


今年の夏は・・・なんていう予報もいつも外れている気がするし。


予想した方も、聞いた方も、結果が出た頃には忘れているからいいのかもね。



でも、ダイエットの場合は、長期的に目標に向かえばいいから、途中の予想が外れるのは関係ないってことか。


そもそもダイエットは、長期予報ってものではないか。


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posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年03月14日

ダイエット[1927日目]コンクラーベ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.3
食事
朝食
340kcal 大川スロトレ
昼食
630kcal 鍋焼きうどん
夕食
670kcal 米抜きなのに
おやつ
331kcal 多い習慣に total=1871kcal 1500では?



今朝の体重は900g増えて69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.4ポイント減って16.0%




ギョギョギョ!

体重が900グラムも増えた!


魚魚魚!


昨日の影響と言うより、一昨日の影響かな?



体脂肪率も15%台にすぐには戻らないし・・・。



でも、こういう増え方は不自然で異常なはずだから、すぐにドカンと減ってくれるはず。


そう信じよう!


コンクラーベだな。


根競べ、根比べ!



なんて、全然、こんくらべって言えるほどのことはしてないけどさ。



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posted by マカロン at 20:04 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年03月15日

レコダイ実践中2013年03月14日ツイッター




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2013年03月16日

レコダイ実践中2013年03月15日ツイッター




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2013年03月17日

レコダイ実践中2013年03月16日ツイッター


posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)