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2013年02月11日

ダイエット[1896日目]雪まつり閉幕

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.3
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.4
食事
朝食
258kcal 大川スロトレ
昼食
670kcal 鍋焼きうどん
夕食
300kcal 米抜き
おやつ
198kcal きなこ餅 total=1426kcal 1500切れた



今朝の体重は400g増えて69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.5ポイント減って16.6%



400グラムも増えた。
昨日じゃなくて、おとといのが来たのかも。
おとといきやがれ!


でも体脂肪率が減った。
体重が増えたからか?


この2,3日は、雪が全然降らなくて、体力も気力も回復できた感じ。
休息は、やはり必要って実感。



今日で雪まつりも閉幕。
豊平館と歌舞伎座以外、なんの大雪像があったのか知らないんだけどね。

たくさんのお客さんが楽しんでくれたのならいいんだけど。


これで、ジョジョに春めいてくるって感じかな?

春めく、とか、ときめく、とか、「めく」ってのは、なんだかいいね。

デブめく、とか、ヤセめく、とかは?


めくるめく、ってのがあるな。
めくが2つもあるのか。


メグミルクだと、似てるけど違うか。


にしても、もう2月も11日なんだよね。
建国記念日だけど。

めくるめくスピードだな。


昭和42年(1967年)、「建国記念日」の名称で紀元節が国民の祝日として復活した。
1967 - Kigensetsu revived as a national holiday under the name 'National Foundation Day.' - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス

紀元節は昭和23年(1948年)に廃止されたものの、昭和42年(1967年)には建国記念の日として、祝日とされた。
Although Kigensetsu was abolished in 1948, the day became a national holiday anew called National Foundation Day in 1967. - Wikipedia日英京都関連文書対訳コーパス


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タグ:雪まつり
posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年02月12日

レコダイ実践中2013年02月11日ツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】レコダイ実践中2013年02月10日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/UIR5K7aE at 02/11 00:57

rec_diet / マカロン
今日は曇り。雪まつり最終日だ。起床時計量69.9kg16.6%400g増えたか。脂肪は0.5p減ったが。大川スロトレ4-6日目メニュー終了。下半身。 at 02/11 11:47

rec_diet / マカロン
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2013年02月13日

レコダイ実践中2013年02月12日ツイッター

rec_diet / マカロン
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今日は晴れたり曇ったりで暑くて軽装にすると寒くなってまた着るという感じ。積雪量の平年のピークが2月中旬と知り少し落胆。まだ降るのか?まぁ運動機会だからいいか。起床時計量68.9kg16.5%1キロも減ってビックリ!スロトレはできず。 at 02/12 12:45
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2013年02月14日

レコダイ実践中2013年02月13日ツイッター

rec_diet / マカロン
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今日は晴れ!薄い雲が広がっているけど太陽はずっと出てて暑い。起床時計量68.5kg16.8%400g減ったけど水分が出ただけだと思うので油断大敵。二日で1.4キロも減ったことにはなるが。大川スロトレ8−10日目メニュー終了。上半身。オバマ大統領、一般教書演説か。 at 02/13 12:40
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ダイエット[1899日目]バレンタイン、何者だ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:17.3%
BMI:22.9
二回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.3
食事
朝食
241kcal トイレゴンちゃん中二日。750 スロトレなし
昼食
514kcal スーパーカップ
夕食
580kcal 米抜き
おやつ
362kcal 大きなエクレア total=1697kcal 1500ではないが良いか



今朝の体重は200g増えて68.7kg(38.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は0.5ポイント増えて17.3%



二日で1.4キロも減ったので、さすがに今朝は200グラム増えた。
体脂肪率も増えたけど。


今日は全体的に減少傾向なので期待していたが、夕食前体重は期待ほどじゃなかった。

明日はどっちだ?


明日よりまずは今日か。
今日はバレンタインデー!


っていうか、そもそもバレンタインさんは何者で、いったい何をしたんだろう?
バレンタインさんが何かしたから、こういう日になったわけだろうし。


バレンタインさんと言えば、ロッテの監督だったね。
レッドソックスで大変だったけど、今年もまだ率いるのかな?


どういう始まりであったにせよバレンタインデーには長いロマンチックな歴史がある。
Whatever the origin is, Valentine's Day has had a long and romantic history. - Tanaka Corpus

アメリカでは,バレンタインデーは恋人たちのためのロマンチックな日というだけではありません。
In the United States, Valentine’s Day is not just a romantic day for lovers. - 浜島書店 Catch a Wave


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posted by マカロン at 20:15 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)