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2013年02月08日

レコダイ実践中2013年02月07日ツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】レコダイ実践中2013年02月06日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/AYtKACIH at 02/07 00:56

rec_diet / マカロン
今日は雪。かなり激しく降って来た。これは積もりそう。夜に雪かきだな。久しぶりだから運動になってよいか。体なまりそうだし。起床時計量68.8kg16.5%300g減ってやっと68台復帰。体脂肪率0.4p減った。両方ともその調子で。大川スロトレ18−20日目メニュー終了。下半身。 at 02/07 12:40

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【ブログ更新】ダイエット[1892日目]体力の限界:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/k85tUYx5 at 02/07 20:12
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ダイエット[1893日目]猛吹雪

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:16.9%
BMI:23.0
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:15.2%
BMI:23.4
食事
朝食
雪かき15分 273kcal 大川スロトレ
昼食
690kcal 生寿司
夕食
雪かき20分 820kcal 半炒飯も
おやつ
210kcal うぐいす餅 total=1993kcal ん?



今朝の体重は200g増えて69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.4ポイント増えて16.9%



昨日、あれだけ雪かきしたし、夕食前後の体重の数値から判断して、今朝はまた体重が減ると期待していたのに、なんと、昨日の夕食後から400グラムしか減らず、69キロ台に増えてしまった。

がっかり。

さらに、体脂肪率も増えたし・・・。


雪かきで汗をかいたことで、水分を体が貯め込んだのかもしれないな。


で、昨日あれだけ雪かきしたのに、今朝も雪かき。
まぁ、今朝は軽かったけど、今日はずっと猛吹雪で、また夜にも雪をかいた。

吹雪の中の雪かきも、今シーズンは初めてかな?


ドカ雪も猛吹雪も、今シーズン初ってことになるのかも。

これだと、また明日の朝も雪かきだな。
明日も大変そう。


春になれば解けてなくなるものを、せっせと、せっせと、雪かきするのは虚しい。

雪かきが何かに繋がるといいのにな〜。

まぁ、ダイエットの運動とするしかないな。

あの吹雪の中で車を走らせたのは恐ろしい経験だった。
Driving through that snowstorm was a nightmare. - Tanaka Corpus

猛吹雪の後、彼は進入路をシャベルで雪かきした
after the blizzard he shoveled the front walk - 日本語WordNet

吹雪はやむどころか, かえって激しくなった.
The snowstorm, far from abating, increased in fury. - 研究社 新和英中辞典


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posted by マカロン at 20:31 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年02月09日

レコダイ実践中2013年02月08日ツイッター

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【ブログ更新】レコダイ実践中2013年02月07日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/t38Rwc9B at 02/08 00:57

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今日も雪。でも昨日ほどではないが積もるのか?朝も雪かきしたけど夜もかな?起床時計量69.0kg16.9%200g増えた。減ると思っていたのに。夕食後から400gしか減ってないってことは水分を貯め込んでいるのかも。雪かきで汗をかいたからか。大川スロトレ22−24メニュー終了。 at 02/08 12:40

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【ブログ更新】ダイエット[1893日目]猛吹雪:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/9a9kdDQz at 02/08 20:43
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2013年02月10日

レコダイ実践中2013年02月09日ツイッター

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【ブログ更新】レコダイ実践中2013年02月08日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Nrydbp9D at 02/09 00:56

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今日は快晴!雲は大きいけど太陽が元気で強いので快晴でいいか。でも朝は雪かき!今回は土産が多めだた。起床時計量69.6kg16.5%600gも増えた。雪かきしまくりなのに体重は増えまくりだ。なぜ?大川スロトレ25−27日目メニュー終了。下半身。 at 02/09 12:45
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2013年02月11日

レコダイ実践中2013年02月10日ツイッター

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【ブログ更新】レコダイ実践中2013年02月09日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Kl9aCP1l at 02/10 00:56

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今日は晴れ。雲が広がっているけど太陽が出ていると晴れとしたくなる。昨日も今日も雪が降ってなくて雪まつり日和かも。起床時計量69.5kg17.1%100g減った。昨日はけっこう食べたように思うけど。体脂肪率が0.6p増えたか。大川スロトレ1−3日目メニュー終了。151周目になる。 at 02/10 11:52
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)