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2013年01月14日

ダイエット[1868日目]アラフォーとアラフィフの狭間で

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.1%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.8
食事
朝食
246kcal 大川スロトレ
昼食
590kcal カレーうどん
夕食
670kcal 米少々
おやつ
90kcal 黒糖五家宝 total=1596kcal 1500台



今朝の体重は200g増えて69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は0.4%減って18.1%



う〜ん、体重増えるかな〜。
増えたんだから、増えたのか。

まぁ、しょうがないか。


でも、やっぱり、一気には戻らないな。
1月のうちにどこまで戻せるかだな。


あ!1月のうちにと言えば、私は45才になりました。
こんな45才になろうとは思ってなかったな。


45才ってことは、アラフォーになるのか?アラフィフになるのか?
四捨五入したら50歳か・・・。

45才って、こんなだとは思わなかったな。


まぁ、いいや。


何歳だろうが、これが自分だもんね。
何歳だろうと関係ないか。

こんな自分として生きて行くしかないやね。


アラフォーは、around forty
アラフィフィは、around fifty ってことでいいんかな?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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posted by マカロン at 19:57 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年01月15日

レコダイ実践中2013年01月14日ツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】レコダイ実践中2013年01月13日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/NVPenZPF at 01/14 00:58

rec_diet / マカロン
今日は曇り。太陽もたまに。成人の日か。自分は行かなかったっけ。東京は雪だとか。札幌は降ってないのに。起床時計量69.6kg18.1%200g増えた。増えるか?大川スロトレ1-3日目メニュー終了。148周目だ。 at 01/14 12:27

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】ダイエット[1868日目]アラフォーとアラフィフの狭間で:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/qI1oGzFX at 01/14 20:10
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1869日目]大雪を解かせ!どんど焼き

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:18.1%
BMI:23.3
二回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.6
食事
朝食
雪かき 276kcal トイレゴンちゃん中四日。600
昼食
1729kcal びっくりドンキー! トイレ不意ゴンちゃん。午前も 雪かき
夕食
560kcal 米抜き
おやつ
70kcal ハーベスト・セサミ total=2635kcal 2600超



今朝の体重は400g増えて70.0kg(37.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は昨日と同じ18.1%



むむむ、400グラムも増えるのか?

昨日はオッケーだったから、数日前のが何日か遅れて出てくるって感じなのか?

ゴンちゃんと水分の関係かも知れないけど・・・。

今日はゴンちゃんが珍しく二回も来たので(二回目は不意だったw)、これだどう出るか?

ただ、昼に、数年ぶりに「びっくりドンキー」に行って、昼だけで1729キロカロリーになったので、ゴンちゃんとドンキーの関係も気になるところだ。

にしても、久し振りのドンキーは美味しかった。
ハンバーグ300グラム食べた!


昨日、東京とかに降った大雪が来るにはまだ早いかもしれないけど、こっちも今日は大雪になった。
久し振りのまとまった雪で、雪かきは年末の30日以来のようだ。記録が正しければ。

寒いので軽い雪だったのは救いかも。


今日は15日ということで、どんど焼き!
どんど焼きの炎で、大雪を解かして欲しいね。

どんど焼き
burning of New Year's gate decorations ( on the 15th day of the new year)



映画監督の大島渚さんが亡くなったという速報が出た。
元気な姿での復活を期待していたんだけど・・・。
野坂昭如さんはお元気なのかな?

愛のコリーダは見てないけど、戦場のメリークリスマスは見たな。

ここ数年は、もうドンドン大物ばかりが亡くなっていく。
高齢化社会って、こういうこともあるんだろうね。


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posted by マカロン at 19:51 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年01月16日

レコダイ実践中2013年01月15日ツイッター

rec_diet / マカロン
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2013年01月17日

レコダイ実践中2013年01月16日ツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新】レコダイ実践中2013年01月15日ツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/LOazo1z4 at 01/16 01:00

rec_diet / マカロン
今日は青空と太陽が気持ちいい。室内はまた真夏だ。起床時計量69.4kg18.2%600gも減った。ゴンちゃんか。この勢いのまま・・・。大川スロトレ4−6日目メニュー終了。下半身。昨日やってなかったんだった。 at 01/16 12:35

rec_diet / マカロン
@bluelamat わお!本当にお久しぶりです。新年と誕生日ツイート、ありがとうございます。気づくのが遅くなってスミマセンm(__)m お元気でしたか?腰が痛いんですね。私も雪かきで腰痛になったんですがパピーポーズ(だったかな?)をやったら良くなりましたよ。今年もヨロシコです! at 01/16 12:45
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)