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2013年01月11日

レコダイ実践中2013年01月10日ツイッター

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1865日目]鏡よ、鏡よ、鏡開き

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:18.0%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:17.4%
BMI:23.7
食事
朝食
358kcal 干市田柿も
昼食
450kcal 焼きそば
夕食
470kcal 米抜き
おやつ
130kcal 胡桃 total=1408kcal 1400!



今朝の体重は600g減って69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は0.4%減って18.3%



600グラムも減ってくれて、やっと70キロを切ったけど
きっとこの減り方は水分か何かだろうね。

昨日はスイーツたくさん食べたんだし。

その影響が体重に反映されるのが、明後日くらいなのか?


とにかく、まずは69キロ台にして、68キロ台に返り咲かなければ。

まぁ、焦ってもどうにもならないので、コツコツと続けるしかない。


さて、今日は「鏡開き」らしい。

昔は、家にも大きめの鏡餅があって、鏡開きの頃には割れ目が入っていたり、カビが生えていたりしてたものだけどね。
硬くて薄くは切れないから、大きな固まりのまま焼いて食べていたっけ。


今年はまだ、安倍川餅や、きなこ餅を食べてないな。
あ、納豆餅も。


う〜ん、鏡餅はどうやって食べよ。


鏡開き
kagamibiraki, a New Year's ceremony in which kagamimochi is broken and eaten.



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いつも本当にありがとうございます。
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タグ:鏡開き
posted by マカロン at 19:47 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2013年01月12日

レコダイ実践中2013年01月11日ツイッター

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今日も晴れ。ここ数日、というか、ここ二週間くらいまとまった雪は降ってないのでは?寒さが厳しいからかな?起床時計量69.6kg18.3%600g減った。やっと減ったけど水分かも。昨日スイーツ祭りしたんだし。大川スロトレ18〜20日目メニュー終了。下半身。 at 01/11 12:55

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2013年01月13日

レコダイ実践中2013年01月12日ツイッター

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今日は曇り。そのぶん冷え込みは緩んだのかも。真冬日連続もそろそろ途切れるらしい。起床時計量69.5kg18.1%100g減った。もっと減らんかノォ。大川スロトレ22〜24日目メニュー終了。どんどん衰えている感のある筋肉たち・・・。 at 01/12 11:53
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2013年01月14日

レコダイ実践中2013年01月13日ツイッター

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今日は晴れ。青空と太陽が元気。室内は真夏のよう。起床時計量69.4kg18.5%100g減った。もう一踏ん張りか?大川スロトレ25-27メニュー終了。まずまずか。 at 01/13 11:55
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)