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2012年12月14日

ダイエット[1837日目]期日前投票で火山ぐつぐつ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.1
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:17.8%
BMI:23.7
食事
朝食
238kcal 大川スロトレ
昼食
1000kcal 火山味噌ラーメン
夕食
290kcal きゅうり魚
おやつ
400kcal 六花亭 total=1918kcal 昼が…



今朝の体重は昨日と同じ69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.7%減って17.8%



ん〜、体重減らないな〜。

食事量を減らしたって、減りやしない。


68キロ台が数日続いていたんだから、すぐに戻ると思っていたのに。

水分リバウンドで増えたんじゃなくて、あの68キロ台が脱水状態だっただけってことなのか?
今が正常値っていうか、当然値っていうか・・・。

こっちが実際値ってことなのか?

いやでも、11月から続けていることの成果だったはず。


まぁよい、まあよい。

今朝は体脂肪率がまた17%台に減ったから、明日は体重の番かも知れぬ。


あ!でも、今日は期日前投票に行って、昼食をあの「火山」でまた美味しいラーメンを食べたんだった。

美味しかったからまた来たかったんだけど、なかなか来れなくて、やっとまた来れた。
ん?行きたかったけど、行けなくて、行けた・・・が正しい日本語か?


テレビで頻繁に紹介されているそうで、かなり混んでいた。
一度食べて、病みつきになった人もいるんじゃないかな?


今日は味噌にしてみたけど、これまた美味しかった。
小ライス付で、〆におじやができることもあるけど、麺や野菜などの具も多いんだろうね。
やっぱりお腹いっぱいで、食べ過ぎな感じ。


あ〜、今度はいつ行けるかな?
また食べたい。


期日前投票
early voting, advance polling [voting]


期日前投票をする人っって、結構多いんだよね。


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posted by マカロン at 19:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年12月15日

レコーディングダイエット実践中2012年12月14日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月13日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Tq58iML2 at 12/14 00:57

rec_diet / マカロン
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2012年12月16日

レコーディングダイエット実践中2012年12月15日のツイッター

rec_diet / マカロン
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rec_diet / マカロン
今日は曇り。雲の向こうから太陽がぼんやり覗いているけど。起床時計量69.7kg18.2%200g増えた。夕食を減らしても体重は減らないのぉ〜。昨日はダメか。大川スロトレ25〜27日目メニュー終了。腰にパピーポーズ! at 12/15 11:56
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2012年12月17日

レコーディングダイエット実践中2012年12月16日のツイッター

rec_diet / マカロン
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rec_diet / マカロン
今朝は大雪が積もってた。雪かき!でも今は晴れて元気な太陽。投票に行くには良い天気。起床時計量69.2kg19.3%500g減ってたか。気づかなかった。でも体脂肪率が1.1%も増えてるが。大川スロトレ1〜3日目メニュー終了。145周目だ。 at 12/16 11:52
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ダイエット[1840日目]地滑り的勝利

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:19.0%
BMI:22.9
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:17.9%
BMI:23.2
食事
朝食
328kcal なっちゃんオレンジ
昼食
959kcal パンだとこうなるのぉ
夕食
570kcal 米抜き
おやつ
300kcal チョコシュークリーム total=2157kcal 2000超えたか



今朝の体重は400g減って68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg)
体脂肪率は0.3%減って19.0%



400グラム減って、やっと68キロ台に戻れた。

でも、昨日も一昨日も、カロリー的には晩酌日だったこともあって多いわけで。

それでも、今日も昨日も体重が減るんだから、そこから考えると、食事量の影響が反映されるのは、3日後くらいなのかもしれない。


とは言え、ドカ食いをしわけでもないのに、なかなかすぐに戻ってこれないものだ。

はてさて、今回の68キロ台は維持できるのか?

そして、67キロ台へと持って行けることができるのか?

さらにさらに、その先、65.0達成できるのか?


まぁ、どちらにしても、今の取り組みを続けるだけなのかも。

維持する場合を考えても、今のままじゃないとダメなのかもしれないな。


で、今のままじゃダメだってことで、地滑り的勝利ということになった選挙。

地滑り的勝利
landslide victory



地滑りして、日本がまるごと地滑りしちゃわなきゃいいんだけど・・・。
投票率が最低ってことは、もうすでに地滑りしてる?

日本はどうなるんだろう。


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posted by マカロン at 19:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)