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2012年12月11日

ダイエット[1834日目]謎の大雪玉が突然現れた

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:18.5%
BMI:23.2
二回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:18.5%
BMI:23.4
食事
朝食
256kcal 大川スロトレ
昼食
640kcal 焼きそば
夕食
450kcal 米抜き
おやつ
100kcal チョコ total=1446kcal 1500切り



今朝の体重は200g増えて69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.5%増えて18.5%



昨日、700グラムも増えたのに、また今日も増えた。

水分リバウンドの部分が多いのだとは思う。
けど、その割合が読めないからね。

すぐに減るのはどのくらいか?


今日は、朝の体重から夕食前で400グラム減った。

水分で増えた分の解消・解放が進んではいるようだ。

まずは68キロ台に戻って欲しいところだ。


今日は、けっこう雪が積もった。

っていうか、それよりも、昨夜だ。

突然、家の前に、大きな雪玉が出現していた。

なぜ???
と、何度も、窓から覗いていは、首をかしげてしまった。


昨日は雪が積もってないので、除雪車は入ってないのに。
除雪車だとしても、あんな大きい雪の塊がなぜ???


今日、割ろうとしても硬くてダメ。

なので、コロコロを転がしてみたら、大きさの割りには簡単に動かせる。

そのまま邪魔にならないところまで転がしたら、運動会の大玉転がしくらいの大きさにまで膨らんだ。

ん?待てよ。

ってことは、このままこの大雪玉は、春までこのままここにあるってことか。

せっかくだから、大きな雪だるまでも作ってしまうか?
もうすぐクリスマスだし。


雪だるまを作る
make [build] a snowman

負債はあっという間に雪だるま式に大きくなった
The debt snowballed in no time.



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タグ: 大雪玉
posted by マカロン at 20:17 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年12月12日

レコーディングダイエット実践中2012年12月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Agmlaips at 12/11 00:58

rec_diet / マカロン
今日は雪。夜のうちにも積もってた。昨夜、家の前に大きな丸い雪の塊が出現した。なぜ???不思議で不気味。起床時計量69.8kg18.5%また200g増えてこちらも不気味。水分リバウンドもあると思うのですぐに戻る!大川スロトレ11^13日目メニュー終了。やはり腰不安。御用心。 at 12/11 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1834日目]謎の大雪玉が突然現れた:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/s36gcvnG at 12/11 20:34
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年12月13日

レコーディングダイエット実践中2012年12月12日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月11日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/gJvvzhni at 12/12 00:58

rec_diet / マカロン
今日も雪がしんしん。結構積もった。昨日一度やったので今朝の雪かきは楽ちんだった。起床時計量69.4kg18.3%400g減ったがまだ68キロ台成らず。明日こそ!大川スロトレ15〜17日目メニュー終了。やはり筋力落ちている。腰痛の誘因かも。北ミサイル発射か。尼崎角田自殺とは。 at 12/12 12:40
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ダイエット[1836日目]ふたご座流星群

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.5%
BMI:23.1
二回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:18.2%
BMI:23.6
食事
朝食
雪かき 263kcal 大川スロトレ
昼食
390kcal そば少な目
夕食
790kcal 米少し
おやつ
115kcal 米かりんとう total=1558kcal 1500は超えた



今朝の体重は100g増えて69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.2%増えて18.5%



う〜ん、また少し増えたか。

水分リバウンドでドカンと増えただけだと思ったから、すぐに減ると思っていたんだけど。

水分も原因だけど、それ以外もなのかな?


いやいや、水分リバウンドで増えたところが正常値なのだとしたら、そもそも水分が減ったことで体重が減っていただけだったのか?

いやいやいや、違うはず。
あの減り方は良い減り方だったはず。

だから、あの68キロ台は真面目にやっている成果のはず。


うん。そろそろ解消されるはず。

はずはず教の教祖のように、「はず」としか言えないけどね。


そうそう!
「はず」と言えば、今日は、「ふたご座流星群」のはず!
Geminids meteor shower [stream](で良いのか?)


前回の「何とか」流星群の時だったかには、2個流れ星を見ることができたからね。

今夜は月が出てなないから見やすいらしい。
東の空だとか。


冬の空は星がよく見えるし、今夜はたくさん見えるかも?

でも、寒いから大変だ。

今度はお願いごとを用意しておかねば。


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posted by マカロン at 21:05 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年12月14日

レコーディングダイエット実践中2012年12月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年12月12日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/NvbMIvrD at 12/13 00:58

rec_diet / マカロン
今日は晴れて気持ちいい青空と太陽。でも除雪車が硬い雪をたくさん家の前に残していったのでガッカリ。深夜に有難いから感謝しているけど・・・。起床時計量69.5kg18.5%100g増えてこちらもガッカリ。大川スロトレ18〜20日目メニュー終了。腰がまた危険。雪かきのせい?パピーポーズ at 12/13 12:45

rec_diet / マカロン
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posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)