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2012年11月13日

ダイエット[1806日目]まなじりを決して

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:19.4%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:18.6%
BMI:23.7
食事
朝食
231kcal トイレゴンちゃん中三日。350 大川スロトレ142周目!
昼食
590kcal 拉麺
夕食
430kcal 米抜き
おやつ
248kcal ピザまん total=1499kcal 1500斬った



今朝の体重は昨日と同じ69.7kg(37.3kg減、あと4.7kg)
体脂肪率は0.5%減って19.4%



今日も減ると思っていたんだけど同じ体重だったか。

でも、明日は減る流れかも・・・?


なんて思っていたけど、夕食前や夕食後の体重だと、明日は増えそうな流れ?

でも、久し振りに1500キロカロリーを切ったからね。

明日が増える頃だとしても、明後日は減るかも。

まなじりを決して頑張ろう!

って、そんなことしないか。



彼女は「まなじりを決して」(→決然とした表情で)社長室へ乗り込んだ。
She marched into the president's room with a determined look on her face.



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posted by マカロン at 19:53 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年11月14日

レコーディングダイエット実践中2012年11月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月12日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/wSzttL1M at 11/13 01:03

rec_diet / マカロン
今日は久しぶりに晴れてる。太陽と青空。でもまた夜には雨が降るのだろうか。夜は毎晩のように雨。起床時計量69.7kg19.4%増減なし。だからこそまた減るかも。大川スロトレ1^3日目メニュー終了。142周目だ。 at 11/13 12:40

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1806日目]まなじりを決して:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/TStHiDl3 at 11/13 20:01
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ダイエット[1807日目]満を持す

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:18.6%
BMI:23.8
食事
朝食
288kcal 大川スロトレ
昼食
590kcal 鶏五目おにぎり
夕食
1117kcal 晩酌日。お好み焼き
おやつ
100kcal 和生 total=2095kcal 2000超えたか。でも…



今朝の体重は100g増えて69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.5%減って18.9%



昨日は1500キロカロリーを切ったから、今日は減ると思っていたけど、逆に体重は増えたか。

でも、そうなんだよね。

食事を減らしたからと言って、必ず痩せるわけじゃないのがダイエットだからね。

体脂肪率が大きく減っているから、明日の朝は体重がドカンと減るのかも。

わかんないけどね。


でも、やるべきことをやっていれば・・・やり続けていれば、必ず結果は出るはずだからね。

頑張ったからってすぐに結果が出るとは限らないけど、続ければ必ず出るのがダイエットかもしれない。

正しい方法を続けるってのがミソなのかな?


「満を持す」
(時が熟すのを待つ)
wait until the time is ripe
(十分準備する)
prepare fully



ダイエットも、「満を持す」ってのが大切かもしれないよね。

なんとなく始めるのもいいんだろうけど、いろんな条件が整うのをじっくり待ってから始めるのも大事なことかもしれない。

いろんな条件と言っても、きっと気持ちが整うかどうかなんだろうけどね。

満を持して気持ちが整えば、どんなことでも願っているとおりに進むのかもしれない。

気持ちが本当に整うことが、本当に重要。


さてさて、オマーンとのワールドカップ予選は、どうなるかな?

どうなるといえば、明日、札幌に初雪は本当に降るのかな?


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タグ:満を持す
posted by マカロン at 20:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年11月15日

レコーディングダイエット実践中2012年11月14日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年11月13日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/DVMWQmoY at 11/14 00:58

rec_diet / マカロン
今日は雨。明日が初雪の予報だけど一部では怪しい感じに変わってきている。いずれにしても遅い初雪のようだけど。
起床時計量69.8kg18.9%100g増えた。カロリー減らしても減るわけではないよね。
大川スロトレ4〜6日目メニュー終了。下半身。
 at 11/14 12:22

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1807日目]満を持す:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/VaPTQ5wI at 11/14 20:31
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ダイエット[1808日目]水清ければ魚住まず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:18.7%
BMI:23.3
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:18.2%
BMI:23.7
食事
朝食
283kcal スロトレ休み
昼食
480kcal 軽め
夕食
620kcal 少し軽め
おやつ
90kcal いつもより軽め total=1473kcal また1500切り



今朝の体重は200g増えて70.0kg(37.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.2%減って18.7%



う〜ん、体重増えて70キロ台にまた戻った。

まぁ、トントンと減っていたから、少し戻る頃かな?


今日も1500キロカロリーを切ったので、明日は減ってくれるといいけど、どうだろね。


どうだろね?って言えば、今日降るはずだった初雪は、やっぱり降らなかった。

でも、日曜からは続けて雪だるまマークが予報で出ているので、それだけ並んでいたら、どこかで当たるだろね。


「水清ければ魚住まず」
Perfection can be lonely.
(完璧さは時として孤独をもたらす)



そっかー、そうなのかー。
完璧な人は孤独になるのか〜。

完璧なダイエッターも良くないのかもしれないから、リバウンドするほうがいいか(苦笑)


でも、きっと、逆の意味のことわざもあるんだろうな・・・・

って思っていたら、やはり、

「水清ければ月宿る」
水が澄んでいれば、月がきれいにうつる。心にけがれがなければ、神仏の恵みがあるというたとえ。
Heaven protects the just.


なんてのがあった。

神仏の恵みがあるなら、孤独でもいい?

じゃあ、ダイエットも完璧じゃないと、神仏の恵みもないのかな?
だから、リバウンドするってことだったのか・・・?


あ、そういえば、どじょうは泥水でも生きるが、金魚は綺麗な水でした生きられない、って感じのことを最近耳にしたような・・・。

金魚は孤独だけど、ドジョウは友達が多いってことになるのか。
金魚には神仏の恵みがあるけど、ドジョウにはないってことにもなるのか?


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posted by マカロン at 19:46 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)