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2012年10月13日

ダイエット[1775日目]太く短く生きる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.4
二回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.8
食事
朝食
485kcal 大川スロトレ
昼食
733kcal スパゲ トイレゴンちゃん中三日。650
夕食
1017kcal 晩酌日
おやつ
329kcal プリン total=2564kcal ん?



今朝の体重は100g減って70.3kg(36.7kg減、あと5.3kg)
体脂肪率は0.1%増えて19.5%



う〜ん、減り続けていることはいるけど100グラムずつだから、じれっタイガー!

コツコツ減らしていても、何かあるとその全てが台無しになるかのようにドカンと増えるからね。

まぁでも、コツコツ減らすしかないな。


「太く短く生きる」
do whatever one wants and live a short life
enjoy a fun but short life



どうなんでしょうかね。
太く短く生きるほうが幸せなんでしょうか?

私なんて食いしん坊だから、太く長く生きたいなんて思っちゃいますが。

でも、太く短くで良いと思っている人も、長くなるなら長くしてもいいよって思っているのかもしれないか。


私が繰り返してきた過去のダイエットは、「太く短く生きる」って感じのダイエッばかりだったっけ。
短期間で一気に落とすって感じで。


ダイエットは我慢だから、できるだけ短くしたいって思ったもんね。


太く短いダイエット。
細く長いダイエット。


ん〜、でもやっぱり、ダイエットも太く長いほうが嬉しいけどね。


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posted by マカロン at 19:53 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月14日

レコーディングダイエット実践中2012年10月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月12日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/SmvkHtdZ at 10/13 00:56

rec_diet / マカロン
今日も曇りがちかな。朝は太陽出てたんだけど。寒さにも慣れてきたか?起床時計量70.3kg19.5%100g減った。100gずつだな。大川スロトレ22〜24日目メニュー終了。上半身。効く〜。 at 10/13 11:53

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1775日目]太く短く生きる:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/tZaIKZLl at 10/13 20:10
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ダイエット[1776日目]乗りかかった船だ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.3
二回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:18.8%
BMI:23.9
食事
朝食
273kcal 大川スロトレ
昼食
890kcal カレー
夕食
1437kcal 晩酌日
おやつ
108kcal 森バー total=2708kcal 2700?



今朝の体重は400g減って69.9kg(37.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.6%減って18.9%



100グラムずつしか減ってなかったけど、今日は400グラムも減って、ぎりぎり69キロ台に復帰。
体脂肪率も減って、こちらも18%台に復活。


はてさて、明日はどうなるか?
もう一段階、先に進みたいところだけど。



「乗りかかった船だ」
We have gone too far to go back now.



乗りかかったダイエットという船。

果たして、行き着く先は・・・?


天国なのか?地獄なのか?


ん?でも、「乗りかかった」ってことは、完全には乗ってないってことなのか?
片足が船で、片足が陸地って感じなの?


ってことは、ダイエット船には乗っているから、乗りかかった船ってことではないんかな?


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posted by マカロン at 19:46 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月15日

レコーディングダイエット実践中2012年10月14日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月13日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/BX226Uar at 10/14 00:57

rec_diet / マカロン
今日は朝からずっと晴れて青空。太陽元気。ぽかぽか。でも風が強めかな。起床時計量69.9kg18.9%400g減って久々69キロ台。ここから先に進めるか?大川スロトレ25〜27日目メニュー終了。下半身。いや、腹筋や腕もか。 at 10/14 11:48

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1777日目]プラス思考の持ち主だ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.4
二回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:18.6%
BMI:23.7
食事
朝食
268kcal 大川スロトレ139周目
昼食
1210kcal またパンで多カロリー。でも…
夕食
740kcal 炒飯は明日へ
おやつ
140kcal total=2328kcal 昼だな



今朝の体重は300g増えて70.2kg(36.8kg減、あと5.2kg)
体脂肪率は0.4%増えて19.3%



昨日、やっと69キロ台に戻ったのに、また70キロ台に逆戻り。

でも、上げ下げしながら下がっていくのが常道なんだけどね。

まぁ、上げ下げしながら下がっていく、下げていかなきゃいけないのだが。


上げ下げしながら上がりっぱなしじゃアカン、アカン。


今日は昼食がパンだったので高カロリーにはなっているけど、感覚としては食べ過ぎた感じはないし、夕食も注意して調整したから、明日はまた69キロ台になるのでは?


って思っているけど、どうなるかな?
プラス思考で行こう!


彼女は「プラス思考の持ち主だ」
She thinks positively about things.
She's a positive thinker.



シンカーって聞くと、野球のシンカーが思い浮かんで、ポジティブ・シンカーだとカッコイイ響き。

でも、野球のシンカーは、sinker なんだろうね。沈む玉だからね。


ポジティブ・シンカーと、オプティミスティックって、同じような人のような気もするけど、微妙に違うのかもって感じもする。どうなんだろう?


楽天家でいられるのは良いことなのかもしれないけどね。


プラス思考で楽天的にダイエット!


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タグ:プラス思考
posted by マカロン at 19:57 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)