スポンサードリンク

2012年10月07日

レコーディングダイエット実践中2012年10月06日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月05日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/mgKYcaOt at 10/06 00:56

rec_diet / マカロン
ハイボールを飲みたくなることがあるのでこれも飲んでみたい。美味しそう!! #moratame【モラ】キリンビール株式会社「KIRIN 白ハイボール(TM)〔クリアボディ〕350ml缶×2本セット」モラタメで掲載中!→ http://t.co/Rz2gF4Oe  at 10/06 09:10
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1769日目]夫婦喧嘩は犬も食わない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.5
二回目測定
体重:72.4kg
体脂肪率:19.5%
BMI:24.1
食事
朝食
281kcal 大川スロトレ
昼食
820kcal イクラ丼そばセット
夕食
1207kcal 晩酌日
おやつ
258kcal 多い total=2466kcal 2500迫る



今朝の体重は700g増えて70.6kg(36.4kg減、あと5.6kg)
体脂肪率は0.4%増えて19.5%



700グラムも増えたけど、まぁしょうがないか。

それより、今、夕食後体重が72キロを超えてるんだよね。
72という数字は本当に何年ぶりに見たので、ビックリビックリビックリ。


晩酌日の水分だと思うので大丈夫だと思うんだけど、なんだか心臓に悪いね。ドキッとするから。

晩酌日にしたって、やっぱりまずいっしょ。

こんな数字を見てビックリしたんだから、そろそろ本気出したらどうだね?ん?


「夫婦喧嘩は犬も食わない」
A fight between a married couple is best ignored by everyone else.
(夫婦げんかは放っておくに限る)



英語圏でも夫婦げんかは同じなのかな〜?

でも、今の世の中、DVなんてこともあるから、犬も食わないからってほうっておくわけには行かない場合もあるのかもね。

あ、DVは今の世の中だけってことではないか。
昔からあったんだろうからね。


あ!そういえば、夜遅い食事は太るって研究結果が朝刊に出てたね。

でも、新聞の記事を読んでも、よくわかんないところがあった。
バカ?


いやいや、バカじゃないはず。

まぁ、いいか。


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:23 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月08日

ダイエット[1770日目]不景気な顔しているな

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:19.7%
BMI:23.6
二回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.8
食事
朝食
224kcal トイレゴンちゃん中一日。500 大川スロトレ
昼食
1070kcal パンは…
夕食
820kcal ジンギスカン定食
おやつ
215kcal total=2329kcal また越えた



今朝の体重は200g増えて70.8kg(36.2kg減、あと5.8kg)
体脂肪率は0.2%増えて19.7%



また200グラム増えたけど、昨日はしょうがないな。

まぁよい、まぁよい。

ただ、このままでは本当にマズイので、対策は練っている。

練っているだけではダメなので、行動に移さなきゃね。


「不景気な顔しているな」
You look blue [gloomy].



不景気な顔をしてても景気が良くなるわけじゃないもんね。

不景気な顔でダイエットをしても、うまくいくような感じがしない。


景気の良い顔ってのは、やっぱり嬉しそうにニコニコしてるんだろうね。

人生楽しい!って。

景気の良い顔をしている方が、消費カロリーも多いかもしれないしね。

元気なほうが、体中の活動も活発な印象。

食べ物は、食べた直後から消費しちゃいそうな勢いがあるもんね。


不景気な顔だと、いつまでも消化されずにお腹にいるのかも。

ん? 何日もゴンちゃんが来ない自分って、不景気な顔しているのかも???

あ!そういえば、今日はゴンちゃんがきたんだった。
上に書き忘れたような。


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
タグ:不景気な顔
posted by マカロン at 19:34 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月09日

ダイエット[1771日目]武士は食わねど高楊枝

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.4
二回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.7
食事
朝食
258kcal トイレゴンちゃん二日連続。300? 大川スロトレ
昼食
602kcal
夕食
1031kcal パン 
おやつ
198kcal 缶珈琲3 total=2089kcal



今朝の体重は600g減って70.2kg(36.8kg減、あと5.2kg)
体脂肪率は0.2%増えて19.8%



600グラムも減ってくれたけど、まだ70キロ台。

対策はまだ実行してないけど、明日は69キロ台を期待。



「武士は食わねど高楊枝」
A samurai values honor above anything else, so sometimes he must use a toothpick to show his stomach is full even when he is really starving.
(武士は何よりも名誉を重んじるので、たとえ空腹であっても満腹であるかのように楊枝を使わなければならないこともある)


ん〜、ダイエッターも武士のように高楊枝を目指すべきかも。


ダイエットをしているんだ
痩せるんだ


という名誉を重んじて、空腹でも平気な顔をして高楊枝!


ダイエッターは食わねど高楊枝

武士ダイエット? 武士用ダイエット?

武士風ダイエットかな。


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:50 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月10日

ダイエット[1772日目]豚に真珠

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.3
二回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.9
食事
朝食
223kcal 大川スロトレ
昼食
1202kcal そんなに?!
夕食
1155kcal 晩酌日
おやつ
166kcal ポッキーミント total=2746kcal



今朝の体重は200g減って70.0kg(37.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.9%減って18.9%



200グラム減ったけど、惜しくも70キロ台脱出成らず。

体脂肪率は0.9%も減ってたのか。


にしても、日に日に冬に近づいている気配が漂っている。

今日のように曇っていて日が差さないと寒いからね。


「豚に真珠」
It's like casting pearls before swine.



豚に真珠の何が悪いってんでしょうね。

豚に失礼だよ!

豚が真珠したっていいじゃんね。


真珠が何様なんだっての。

豚のほうがよっぽど人様のためになってるのにね。


豚を舐めるなよってね。

ブーブー!


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
タグ:豚に真珠
posted by マカロン at 19:49 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)