スポンサードリンク

2012年10月03日

ダイエット[1765日目]腑に落ちない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.4
二回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:18.8%
BMI:23.7
食事
朝食
258kcal 大川スロトレ
昼食
540kcal 鍋焼きうどん
夕食
827kcal 晩酌日。鮭フライ
おやつ
1211kcal また? total=2846kcal



今朝の体重は400g増えて70.3kg(36.7kg減、あと5.3kg)
体脂肪率は0.6%増えて20.0%



400グラム増えて、また70キロ台に。


でも、昨夜の就寝直前の体重が71.3kgだったので、今朝の71キロ台を覚悟していたから、70キロ台だったのに嬉しかったわけで・・・。


やばい、やばい・・・と思いながら、行動はまるっきり正反対だったりするし・・・。


またきっちりダイエットするぞ!って宣言できないのは、自信がないからかもしれないな。

きっちりできる自信がないのかも。


それなら、それなりに上手にやるしかないな。

工夫、工夫。


彼の言うことはどうも「腑に落ちない」
(理解できない)
I can't understand what he says.
(納得出来ない)
I'm not satisfied with what he says.



ダイエットをしていると、どうにも腑に落ちないってことは多い。

でも、腑に落ちることのほうが多いよね。


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:51 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月04日

ダイエット[1766日目]風雲急を告げる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.3
二回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.6
食事
朝食
268kcal 大川スロトレ
昼食
490kcal 炒飯
夕食
730kcal 塩麹
おやつ
208kcal total=1696kcal 1700斬り



今朝の体重は300g減って70.0kg(37.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.7%減って19.3%



300グラム減ったけど、まだ70キロ台だ。

体脂肪率は大きく減った。

でも、昨日の影響が出るはず?
明日か?


「風雲急を告げる」
The situation is tense [threatening].



たしかにそうか。

70キロと20%を越えたんだから、風雲急を告げているわけだよね。

風雲児・・・って、かっこいいよね。←現実逃避?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:15 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月05日

レコーディングダイエット実践中2012年10月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
雲が多いけど今日も晴れかな。暖かいし。起床時計量70.0kg19.3%300g減った。昨日イケナイ子だったのに今のところセーフ。一日遅れのパターンか?大川スロトレ25〜27日目メニュー終了。下半身。まずまずかな。 at 10/04 12:28

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1766日目]風雲急を告げる:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/jMMPPP3m at 10/04 19:23
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1767日目]貧乏暇なし

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:19.7%
BMI:23.2
二回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.8
食事
朝食
268kcal 大川スロトレ138周目だ
昼食
641kcal 大王カレーラーメン
夕食
848kcal 混ぜご飯
おやつ
164kcal ホワイトパック? total=1721kcal 良い?



今朝の体重は400g減って69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は0.4%増えて19.7%



やっと69キロ台に戻った。

でも、そろそろ68キロ台ってとこまで行ってたはずなので、気は抜かないけど、明日はまた増える一日になるかも。
明日はオッケー!

また、そのあと、がんばろう!


「貧乏暇なし」
The poor have no leisure.
There is no rest for the poor.



貧乏ヒマなしだけど、お金持ちもヒマは無さそうな感じもするけどね。

「貧乏肥満なし」
最高のダイエットは貧乏!

なんて言われることもあるけど、貧乏のほうが太っていたりすることもあるみたい。


でも、お金持ちがダイエットにたっぷりお金をかけられるからと言っても成功するとも限らないよね。

お金持ちで、有名で、何もかも手に入れているような人でも、ダイエットになかなか成功できなかったりする人はいるもんね。


食事する暇がないほど忙しい場合でも、太らないか?って言われると、逆に太る場合もあるしね。

ヒマばかりあっても太りそうな気もするし・・・。


ということは、どんな生活だと痩せるのか???

中肉中背って言うから、お金も暇も中くらいだといいのかな?

貧富の差が大きい格差社会になるほど肥満も増えるのかもしれない?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
タグ:貧乏暇なし
posted by マカロン at 20:12 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年10月06日

レコーディングダイエット実践中2012年10月05日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年10月04日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/IvXLmljq at 10/05 00:59

rec_diet / マカロン
今日は朝の日差しが清々しかったのにどんより曇ってきた。雨になるのかな?起床時計量69.6kg19.7%400g減ってやっと69キロ台に戻った。が、まだまだ。大川スロトレ1〜3日目メニュー終了。138周目だ。ちょと軽めかな。 at 10/05 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1767日目]貧乏暇なし:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/mfxlWQPe at 10/05 20:26
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)