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2012年09月13日

レコーディングダイエット実践中2012年09月12日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月11日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/fA3G0ses at 09/12 01:00

rec_diet / マカロン
今日は暑いね。蒸してもいるかな。明日のほうが暑いみたい。残暑ふたたびか。起床時計量68.7kg18.1%400g減った。昨日もやってしまったからさらに増えるかと思ったけど。こういうふうに大丈夫だとまたやってしまうかも。大川スロトレ15〜17日目メニュー終了。バタバタで手抜き。 at 09/12 12:45
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ダイエット[1745日目]馬鹿につける薬はない

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:18.4%
BMI:23.1
二回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.7
食事
朝食
213kcal 大川スロトレ
昼食
800kcal カレースパ
夕食
780kcal 白子
おやつ
268kcal 多い total=2061kcal 2000惜しい



今朝の体重は700g増えて69.4kg(37.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.3%増えて18.4%



昨日の夕食、たくさん食べて、たくさん飲んだから、やっぱりけっこう増えたな。

昨日の日中はトイレに行く回数が多かったから、水分が抜けて体重はかなり減っていたので、もったいなかったけど、しょうがないか。


今日は逆に水分が全然出ていかない感じで、体重はさらに増えているから、明日の朝は70キロ台かもしれないな。



「馬鹿につける薬はない」
There is no medicine for curing stupidity.



馬鹿につける薬はないのかね〜?

逆に、天才につける薬はあるのか?
あ、天才に薬をつける必要はないのか。


ダイエットをやっていると、「ほんと馬鹿なことをした」って思うことが何度もあるよね。

そんなときにつける薬があるといいんだけどね。


まぁ、馬鹿のほうが楽しい人生かもしれないしね。

薬なんか付けないで、バカのまま楽しく生きて行こう!


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posted by マカロン at 19:38 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月14日

レコーディングダイエット実践中2012年09月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
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rec_diet / マカロン
今日は太陽が元気。30度くらいになるらしいけど湿度が低いのか今のところ昨日より過ごしやすいかな。起床時計量69.4kg18.4%700gも増えた。食べて飲んだから当然か。大川スロトレ18〜20日目メニュー終了。下半身。まずまずかな。 at 09/13 12:21

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1746日目]薄氷を踏む

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:18.3%
BMI:23.2
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.4
食事
朝食
224kcal 大川スロトレ
昼食
670kcal ラーサラ
夕食
810kcal 肉じゃが
おやつ
108kcal total=1812kcal 2000切り



今朝の体重は300g増えて69.7kg(37.3kg減、あと4.7kg)
体脂肪率は0.1%減って18.3%



70キロ台を覚悟していたけど、なんとか69キロ台だった。

昨日もそうだけど、今日も暑かった。
昨日は午後から涼しくなったけど、今日は気温が下がってない感じ。
熱帯夜?寝苦しい夜?


残暑はいつまで続くのか?

明日は今日より暑いって言っていたような・・・。

一度涼しくなったので、体がまた対応できてないのか、それとも逆に対応できているのかもしれないけど、水分の抜けが悪い感じだから、体重の動きは読めないな。


「薄氷を踏む」
まさに薄氷を踏む思いだった。
I felt as if I was skating on thin ice.



英語のことわざじゃないか、慣用表現か。
まさに、薄氷を踏むって英語なんだね。

薄氷をスケートするんだから怖い。

いや、踏むほうが怖いか。


薄氷を踏む思いで69キロ台を守ったけど、この暑さだと、薄氷と聞くだけで嬉しい気持ちになるよ。

薄氷でも涼しそう。

政治家さんは、白票のほうが涼しいかもしれないけどね。


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タグ:薄氷を踏む
posted by マカロン at 18:33 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月15日

レコーディングダイエット実践中2012年09月14日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月13日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/5WOmRB3X at 09/14 01:01

rec_diet / マカロン
今日も太陽が元気で暑い。昨日より暑いね。明日はさらに暑くなるとか。残暑いつまで?起床時計量69.7kg18.3%70キロ台を覚悟したけどセーフでも300g増えた。がんばろう。大川スロトレ22〜24日目メニュー終了。上半身。まずまず。また隣で工事が始まって騒がしい。 at 09/14 12:45

rec_diet / マカロン
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)